Элиза Танака - Упражнения для женского здоровья и либидо

4. Ешьте овощи и фрукты. В них залог хорошего настроения и масса полезных веществ.

5. Двигайтесь. Бег, ходьба, танцы, фитнес, походы в тренажерный зал обеспечат вам долгую жизнь, даже если вы курите или у вас повышенное давление.

6. Шевелите мозгами.

Изучение всего нового великолепно влияет на наш мозг, чем больше вы узнаете, тем лучше будет память и мышление. Примеры доказывают, что и в 100 лет можно писать книги или заниматься живописью, или изучать точные науки.

7. Избегайте «плохих» жиров. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирным кислотам – миндаль, оливковое масло, полиненасыщенным – тыквенные семечки и семечки подсолнечника, а также жизненно важным жирным кислотам, содержащимся в рыбьем жире и в семени льна. Наложите табу на маргарин, полуфабрикаты и жареную пищу.

8. Никогда не бойтесь перемен. Если вы не пасуете перед проблемами, а решаете их, то появляются положительные эмоции, которые сделают вас уверенным в себе человеком и помогут жить долго.

9. Принимайте антиоксиданты. Например, селен (200 мкг ежесуточно) снижает риск заболеть раком легких, кишечника и простаты. Витамины С и Е, каротины (растительные пигменты) помогут с успехом бороться со свободными радикалами, засоряющими наш организм.

10. Проверьте здоровье. Даже если вы ведете здоровый образ жизни, все равно не пренебрегайте визитом к врачу.

После 50 лет каждая женщина должна делать маммограмму (обследование груди) раз в год.

Понятие либидо или сексуальность возникло в нашем лексиконе совсем недавно. Оно было введено в словарный обиход в начале ХХ века, когда всемирно известный доктор З.Фрейд произвел революцию в психологии, проследив влияние сексуальных переживаний и похождений на психологию личности человека.

С тех самых пор на первое место во взаимоотношениях мужчины и женщины выдвинулась необходимость привлекать к себе партнера, оттесняя бывший ранее приоритетом, блеск умственных способностей.

При этом мужчины и женщины наделялись принципиальными качествами, которые и составляли эротическую или сексуальную привлекательность в глазах противоположного пола. Но в последние годы понятие сексуальность все чаще и чаще приписывают именно женской привлекательности.

В наше время в различных литературных источниках, сексуальность трактуется совершенно по-разному. Как правило, она включает в себя внешний вид, тембр голоса, манеру поведения, походку, сексуальные привычки и многое другое. Но красота, которую мужчины чаще всего склонны отождествлять с сексуальностью, понятия относительные. Возьмем, к примеру, моду. В один сезон красиво и элегантно одно, в следующий, как правило, другое. Так же обстоит дело и с косметикой, парфюмерией, прическами и даже с весом и пропорциями тела. Стандарты красоты в разных странах и в разные времена, и даже среди разных возрастных групп в одной стране, совершенно различны. Например, в эпоху Возрождения красивыми и сексуально привлекательными считались женщины полных и округлых объемов, а сейчас красивыми считаются худощавые точеные фигурки, с хорошо развитой мускулатурой. То, что для одних народов было символом сексуальности, как например, в Китае маленькие стопы, европейцами воспринималось как физическое уродство. В некоторых африканских племенах эталоном красоты считаются растянутые мочки ушей или непомерной ширины губы. Специально нанесенные татуировки и шрамы служат для некоторых народов эквивалентом косметики.

Вкусы и представления о сексуальности и красоте могут резко отличаться в рамках одной культуры. Одним нравятся худые, другим – полные, одни женщины обожают хорошо сложенных мускулистых мужчин, другие предпочитают худощавых. Конечно, бесспорным остается факт, что для гармоничных отношений между мужчиной и женщиной, прекрасен должен быть не только облик, но и поступки, мысли, слова, нежность и улыбки. Но в то же время, считаем, что никто не станет с нами спорить по поводу того, что именно крепкое здоровье неразрывно связано с нашей сексуальной привлекательностью.

Хорошее здоровье делает кожу красивой, наш голос звонким, сияющим взгляд и придает сексуальность походке. В природе красота является результатом многих невидимых процессов и неразрывно связана со здоровьем всего организма, то есть состоянием внутренних органов, с такими процессами, как циркуляция крови и лимфы, работа нервной системы, функционирование мозга и пищеварительного тракта и конечно с работой наших женских органов. Без правильной системы эндокринных желез, которые определяют то, что мы называем сексуальным влечением, невозможны процессы метаболизма, определяющие уровень насыщенности организма энергией. А энергия – это, как известно, жизнь. Даже самое красивое и ухоженное тело не будет привлекательным, если оно не будет насыщено энергией, посредством которой проявляется наша личность.

Мы должны рассматривать наш организм только как сообщество всех органов, тканей, желез, причем каждый элемент этого сообщества жизненно важен. Нарушение работы одного органа отражается на функциях всего организма. Но в погоне за внешней красотой, ухаживая за кожей и тренируя, посредством фитнеса мышцы нашего тела, мы как-то забываем о тех невидимых мышцах любви, которые и дарят нам, такое необходимое для гармоничной жизни сексуальное наслаждение.

Женский организм – это уникальное и совершенное творение природы. Он как музыкальный струнный инструмент, когда великолепно настроен и бережно хранится, издает чарующие звуки, наполняя душу и тело любовью. И наоборот, заброшенный в шкаф с порванными струнами, оглушает какофонией и фальшивостью звуков. Когда мы молоды и все видится в радужном цвете, мы мало задумываемся о своем здоровье, считая, что у нас впереди долгая и здоровая жизнь.

Но наш организм достаточно уязвим и существуем множество моментов, способных привести к его дисгармонии. И когда мы спохватываемся, то зачастую, не понимая, что происходит внутри нас, обвиняем не себя и не свой неправильный образ жизни, а кого-то другого, и в итоге, как самое страшное, расплачиваемся одиночеством.

Что же влияет на нашу женскую физиологию и как бороться с проблемами вы узнаете из этой главы.

Создавая женщину, природа продумала все до мелочей, но чего она даже предположить не могла, так это того, что мы можем свести на нет все ее творческие начинания. И если в прошлом женское сексуальное здоровье зависело от того, насколько женщины были здоровы в детстве, что в свою очередь было во многом связано со здоровьем наших мам и бабушек, то в настоящее время с учетом многих достижений медицины и знаний о том, как функционирует человеческий организм, а также какое влияние оказывает правильный образ жизни, мы можем с успехом снижать риск возникновения многих сексуальных проблем. В итоге можно сказать, что во многих случаях наше здоровье находится в наших руках и зависит только от того, какой образ жизни мы ведем. Но вспомните, всегда ли в нашей загруженной жизни мы находим время заняться своим здоровьем. Многие женщины между 20 и 50 растят детей, после 50-ти лет заботятся о своих родителях. Отдавая другим всю силу и энергию, им просто некогда подумать о себе. Так может именно сейчас пришла пора остановиться и задуматься о себе и своем здоровьем, пока еле слышные звоночки нашего организма не пробили для нас большим набатным звоном, пока еще решаемых проблем. И лучше сделать это позже, чем никогда.