Валерия Ивлева - Целлюлит? Не проблема!

СПИРУЛИНА – сине-зеленая пресноводная водоросль. Содержит редчайший природный синий пигмент фикоцианин – вещество, способное останавливать рост раковых клеток. Это одноклеточная водоросль, которая содержит около 2 000 витаминов, минералов, аминокислот, в том числе незаменимых полинасыщенных жирных аминокислот и ферментов. Применяется как общетонизирующее, укрепляющее и улучшающее структуру кожи средство.

ФУКУС – коричневая водоросль, произрастающая на подводных скалах Атлантики, очень богата йодом и витамином С. Фукус применяется во многих средствах для лечения целлюлита и улучшения свойств кожи. Он стимулирует выработку коллагена, поэтому по праву считается природным омолаживающим средством.

Можно сказать, что из всех дополнительных средств борьбы с целлюлитом талассотерапия – одно из самых действенных.

Заботясь об избавлении от целлюлита, не забудьте о лице. Многие процедуры, описанные нами, могут негативно отразиться на коже лица. Мы не зря говорили о бессмысленности обезвоживания организма с целью похудения. Кожа стареет без воды и теряет способность к регенерации. Тем более это бесполезно, что рано или поздно вода возвращается в ткани, но кожа иногда при этом уже так пострадала, что не может вернуться к прежнему состоянию. Единственное оправдание обезвоживания – это отеки, то есть скопление лишней влаги, но они уходят в процессе занятий, как правило, самостоятельно и безболезненно. При этом кожа страдает меньше всего. Не теряет своих свойств она и при банных процедурах, наоборот, при потере влаги в бане кожа получает стимул к регенерации. Но опять же – при наличии правильного ухода. Баня несколько иссушает кожу, и если вы не воспользовались технологией правильного ухода за кожей в бане и бассейне, то можете испытать досаду, обнаружив новые морщины на лице и шее, шелушение кожи.

Диеты, особенно жесткие, также отражаются на вашем лице. Не забывайте, что кожа лица и шеи должна получить свою восстановительную программу.

В одной из книг мы уже писали об интенсивном уходе за кожей во время похудения. Эта программа включает:

♦ массаж и гимнастику для лица (возможна электростимуляция мышц лица);

♦ стягивающие и регенерирующие маски;

♦ применение любой качественной косметики линии «экстренная помощь»;

♦ питье не менее 2 литров жидкости в день;

♦ умывание минеральной водой.

Последовательность ухода проста. Пить жидкость следует постоянно. Самое правильное – это питье воды со льдом. Вода может быть подкисленной, но без сахара. В идеале – вода с лимоном или минеральная вода без углекислого газа. Просто и эффективно. Газированные напитки не рекомендуются, так как они могут вызвать вздутие кишечника, а если напитки еще и сладкие, то, кроме жажды, вы нахватаете приличное число лишних калорий, которые вам совершенно ни к чему.

А вот умывание газированной минеральной водой очень полезно. Советуем вам заменить обычную воду для умывания минеральной. Выгода налицо, а траты совсем незначительные. Ваша кожа получает сбалансированный набор микроэлементов, а пузырьки углекислого газа стимулируют обмен веществ в коже. Нужно только выбирать слабосоленую или несоленую минеральную воду.

Можно тонизировать кожу кубиками льда, которые получаются при замораживании травяных настоев. Этим способом пользуются многие звезды. Их устраивает дешевизна и простота этих методов, подойдут они и вам.

Следующий момент – мышцы лица. С возрастом они не нарастают, но иногда покрываются жиром. Если жир убрать, что будет?

Если вы тренируете тело, как можно оставить без внимания лицо? Не следует думать, что гимнастика для лица ускоряет появление морщин. Если ее выполнять правильно, то лицевые мышцы приобретут упругость и не только расправят морщины. Именно хорошее состояние лицевых мышц, их тонус и наполнение дают эффект омоложения.

Проще всего воспользоваться электростимуляцией. Это исключит ошибки в выполнении упражнений, кроме того, это не требует усилий. Купите миостимулятор-маску и пользуйтесь. В этом случае рекламе можно верить примерно на 70 %. Ваш овал лица на самом деле подтянется. Не забывайте только, что электростимуляция не может проводиться при угревых сыпях и повышенном оволосении лица, а также противопоказана людям, которые чувствительны к току или пользуются кардиостимулятором. В случае, если вы страдаете аритмией, этот метод также нельзя применять. И каждые две недели нужно делать перерыв не менее чем на месяц.

Гимнастика для лица, которую можно делать без всяких приборов, ничуть не хуже. Простой и короткий комплекс, который мы предлагаем, не менее эффективен, и абсолютно безвреден.

Упражнения для глаз

♦ Откройте глаза, сидя перед зеркалом, как можно шире, не напрягая остальные мышцы. Оставайтесь в этом положении несколько секунд. Затем делайте движении глазными яблоками по кругу сначала по часовой стрелке, затем против. Повторите это упражнение 1–3 раза, увеличивайте до 10.

♦ Несколько раз откройте глаза как можно шире, затем расслабьте. Затем медленно, как бы под тяжестью век, закройте глаза. Медленно опускайте голову, но продолжайте смотреть через щель на свое отражение. Зажмурьтесь на несколько секунд. Поднимите голову. Это упражнение не только укрепляет мышцы, оно полезно для зрения и помогает снять усталость глаз. Повторите 3 раза.

♦ Прижмите пальцами наружный край глаза и область под нижним веком. Медленно закрывайте глаза, преодолевая напряжение. Повторите 5 – 10 раз

♦ То же упражнение проделайте, придерживая четырьмя пальцами кожу под бровями. Также повторите 5 – 10 раз

♦ Прижмите пальцы к наружному углу глаза и немного повибрируйте пальцами, или нажимайте и отпускайте их.

♦ Закройте глаза на несколько секунд, расслабьте их полностью.

Упражнения против морщин на лбу

♦ Зафиксируйте пальцами кожу у основания волос. Закройте глаза и под веками посмотрите вниз. Затем вращайте глазными яблоками по несколько кругов в различных направлениях.

♦ Зафиксируйте пальцами кожу над бровями. Чуть сдвигая пальцы вниз, поднимайте брови. Повторите упражнение 5 – 10 раз.

Упражнения для щек, линии рта и подбородка

♦ Улыбнитесь как можно шире, прижимая кожу на щеках пальцами. Повторите 5–6 раз.

♦ Закусите губы зубами и улыбайтесь. Повторите 5–6 раз.

♦ Надуйте щеки и выдувайте воздух – сначала через губы, сложенные «трубочкой», затем – поочередно через уголки рта. Повторите это упражнение 6–8 раз. Дуть старайтесь медленно.

♦ Улыбнитесь так, чтобы рот представлял собой узкую щель. Вдыхайте через эту щелку, выдыхайте через нос.