Наталия Правдина - Мое прекрасное тело

Попробуйте понаблюдать за виртуозной работой рук у артистов балета. Ни одного слова не сказано, однако жесты могут показать все оттенки разнообразнейших чувств: от любви до измены, от клятвы до предательства, от нежности и заботы до проклятий. Вот какие наши руки живые и выразительные.

Существуют даже интернациональные жесты, символы, которые способны донести до собеседника смысл послания. Всему человечеству знакомо молитвенное сложение ладоней как знак почтения и смирения. Хлопки в ладоши – беспрекословное одобрение, а открытая ладонь – доверие к собеседнику и открытость.

Я уже не упоминаю способы исцеления с помощью наложения рук. Тема эта бесконечна и заслуживает отдельного обсуждения. Скажу лишь, что моя родная бабушка владела этим секретом и однажды за одну ночь, просто поглаживая, разгладила шрам на моей руке!

А как вы относитесь к тому, что с помощью своих собственных рук мы можем укрепить здоровье, продлить молодость, снять головную боль и преодолеть усталость? Сказки, скажет кто-то. Не торопитесь с выводами, друзья мои!

Сейчас я с большой радостью начинаю свой рассказ о мудрах.

Мудра – это слово санскритского происхождения и обозначает оно особые жесты, которые при правильном применении способны воссоединить человека с Божественной, или космической, энергией. Можно сказать, что мудра – это молчаливая молитва наших рук.Мудры пришли к нам из Индии и являются частью йоги. Вы помните, что во время выполнения пранаямы мы уже складывали пальцы в джнани-мудру?

В то же время мудры используют и в Тибете. Во время изучения фэн-шуй я стала применять мудры для различных ситуаций и заметила, что они действительно обладают особой силой. Эта сила открывается постепенно. И так же постепенно нарастает, по мере тренировки.

Прежде всего вы заметите, что ваши руки, и особенно пальцы, становятся все более гибкими, пластичными и молодыми. Само по себе это уже хорошо.

Потом вы осознаете, что руки становятся более чуткими, вас начинает наполнять неведомая ранее сила и умиротворенность. В любой ситуации у вас уже не будет неприятного ощущения «лишних рук». Руки будут сами складываться в элегантные и благородные жесты и позиции.

И далее, по мере занятий, вы с удивлением обнаружите, что руки ваши станут волшебными! Например, достаточно в какой-то критический момент сделать подходящую мудру – и ситуация тут же налаживается. Я бы, возможно, сама не поверила в это, если бы не сталкивалась с чудесными свойствами мудр ежедневно.

Вот рассказ одной из моих учениц о волшебной силе мудр.

Мария дожидалась своей очереди в сервисном центре по ремонту мобильных телефонов. Ее телефон не работал. Скуки ради она решила повторить ту мудру, которой научилась на моих занятиях. Сложила правильным образом пальцы и спокойно сидела до тех пор, пока не подошла ее очередь. Когда она показала свой мобильный телефон приемщику, тот вернул ей телефон обратно со словами: «Девушка, вы что, меня разыгрываете? У вас же телефон работает!»

Мария с удивлением убедилась, что телефон и в самом деле работает, о чем она поспешила сообщить мне на следующем занятии.

С тех самых пор, как стала изучать мудры, я очень увлеклась ими и теперь практикую их постоянно. Мудры вошли в мою повседневную жизнь, и я делаю их уже совершенно автоматически, не задумываясь.

В литературе не так легко встретить описание мудр. Однако те редкие источники, которые мне удается найти, подтверждают и мои наблюдения за действием мудр. Мудры прежде всего:

• активизируют прохождение благотворной энергии по телу;

• успокаивают сознание;

• укрепляют здоровье;

• помогают подключиться к источнику высшей Божественной благодати;

• раскрывают силу и могущество, дремлющие в человеке.

Я познакомилась с мудрами, когда у меня был сломан палец. Лучшие врачи Санкт-Петербурга не могли мне помочь, предлагали операцию, но никаких гарантий по сохранению подвижности пальца не давали. «Все в твоих руках», – сказал мне известный ортопед.

Я и не удивилась, когда в учебнике по мудрам увидела эти же слова!

По мере тренировки мучительные боли в пальце прошли. Подвижность восстановилась, руки стали пластичными и сильными, суставы – гибкими.

Когда на семинарах я обучаю людей искусству мудр, мне интересно наблюдать, с каким энтузиазмом слушатели учатся складывать пальцы в мудры. Многим поначалу не удается сложить даже простую мудру, люди смеются и сетуют на свои непослушные пальцы. А я отвечаю, что со временем их пальцы станут гибкими, как у ребенка, а сила рук возрастет. Так и происходит у тех, кто тренируется.

Секрет успеха прост – сконцентрируйся на том, к чему стремишься. И ты получишь это!

Практикум по выполнению мудр

Думаю, что вам уже не терпится приступить к тренировкам. Дерзайте, и да пребудет с вами сила!

Мудра для достижения блаженства и умиротворения

Сядьте прямо, руки на уровне солнечного сплетения. Сложите пальцы таким образом, что:

• большие пальцы вытянуты в сторону тела и соприкасаются подушечками,

• средние пальцы вытянуты в обратную сторону и тоже соприкасаются подушечками,

• указательные, безымянные и мизинцы согнуты и соприкасаются вторыми фалангами.

Постарайтесь сохранить такое положение примерно три минуты или больше, если есть возможность.

Когда вы ощущаете, что кто-то или что-то пытается нарушить ваше спокойствие и равновесие ума, можно использовать эту мудру.

Мудра для укрепления здоровья

Здоровый образ жизни – это наш сознательный выбор. Предлагаемая мудра поможет вам сохранить и укрепить здоровье. Разумеется, мудру надо практиковать регулярно, так же как физические занятия и правильное питание.

Сядьте прямо. Поднимите согнутую в локте правую руку. Большим пальцем прижмите безымянный и мизинец к ладони. А указательный и средний пальцы выпрямлены и направлены вверх. Левая рука согнута в локте и находится на уровне сердца у груди. Пальцы сложены точно так же, ладонь повернута к туловищу.

Мудра практикуется вместе с дыханием. Глубокий вдох – затем задержка дыхания – затем глубокий выдох. Повторите несколько раз. Почувствуйте энергию, которую вы начинаете излучать.

Мудра единения с Божественным, или джнани-мудра

Эта мудра проста, как все гениальное. В то же время она очень древняя, и у народов, практикующих ее, всегда несла одну и ту же идею – о соединении человека и Бога.

В любой момент времени соедините указательный и большой пальцы. Спина прямая, дыхание спокойное и глубокое.

Продвинутый вариант. Соедините большой палец с указательным посередине ногтевой пластинки сбоку. Эта мудра помогает активизировать ток вашей внутренней энергии.