Ю. Соколов - Выбери жизнь!

Я не комментирую.

К сожалению, по-прежнему наблюдается небрежение к подсчету килокалорий. Казалось бы, чего проще — заглядывай в таблицу и считай. АН, нет! Одна слушательница в течение суток истратила аж 450 килокалорий! Да ведь это надо просто лежать — не двигаясь, даже не дыша, ничего не есть и Не пить! Да только на подобное лежание или просто во сне человек тратит по 65 килокалорий в час. А вы, наверное, еще и умывались, да? Прибавьте еще 80 килокалорий за полчаса. Кушали? Добавьте порядка 100—!50 килокалорий. На работу добирались? За каждый час истратили по 106 килокалорий. Да еще и трудились, наверное? Значит, прибавьте от 800 до 1500 и более килокалорий. Потом добирались до клуба, сидели (не спали же!) на занятиях; возвращались домой, обливались (а это эквивалентно пятикилометровой пробежке — столько энергии тратится при обливании в течение нескольких секунд), пили чай, писали дневник… Считайте! Учитесь четко просчитывать свои затраты и потребление.

Не ленитесь самостоятельно работать с дневником. Поверьте, это в дальнейшем поможет вам абсолютно без всякого напряжения, без калькулятора, авторучки и бумаги просчитывать свои приходы и затраты. Все будет происходить на подсознательном уровне, а вы, исходя из этого, станете принимать решение — что есть, как израсходовать излишек, следует ли вообще сегодня есть тот или иной продукт, хотите ли вы есть и т. д.

Заметно сократилось число пребываний в пьющих коллективах, хотя один из слушателей бравирует: «Чествовали на работе сотрудницу отдела. Стол был накрыт очень богато: коньяк, шампанское, водка… Я ничего этого не пил, даже желания не испытывал, хотя наливал спиртное другим…»

«Молодец»! Ведь если бы он употребил вместо слова «спиртное» — «отрава», «пойло», «наркотический яд», наверное, не хвалился бы так, а осудил себя за то, что.»подливал наркотический яд другим»

Напоминаю наш принцип трех «НЕ»: «НЕ покупать», «НЕ угощать», «НЕ употреблять»!

Многие из тех, кто прекратил травиться табачным дерьмом, с возмущением пишут о том, что некуда деться от всепроникающего никотинового угара. Увы, сегодня это не просто бич нашего общества, а узаконенная норма жизни. Я помню, как в начале перестройки в некоторых газетах печатались выдержки из рекомендаций для иностранных бизнесменов, которые хотели бы открыть у нас в стране свое дело. Там просто предупреждали о том, что, «если вы не курите, не умеете залпом выпивать стакан водки — вам нечего делать в России». А ведь там, «у них», объявлена беспощадная война табачникам. Давайте прочтем материал Ольги Извековой, опубликованный в «АИФ» (№ 46, 1994), «Америка без «смокинга»»:

«Америка — очень удобная страна. В смысле бытового устройства в жизни нет проблемы перекусить, позвонить, доехать… В Америке неудобно, пожалуй, только одно — курить.

Курильщиков никто не притесняет, но в то же время с сигаретой ты чувствуешь себя каким-то… ущербным, что ли, вроде немножко не в себе. Мое субъективное ощущение специалисты подтвердили цифрой — 42 процента американцев активно выступают за полное запрещение табака. Сами заразили человечество табаком и вдруг за довольно короткое время возненавидели его. Как?!

Американцы «свихнуты» на правах личности. Эту идею усваивают с пеленок: ты — свободный человек в свободной стране, и никто не вправе посягать на твою свободу. В том числе на твое право дышать, как и чем ты хочешь. На этой «слабой струне» американцев возникла и «зазвучала» антитабачная кампания.

Вас заставляют дышать сигаретным дымом? Это же нарушение прав!

Идея антитабачной кампании была поддержана очень решительными «оргмерами». Прежде всего, резко ограничена реклама сигарет: рекламные щиты на улицах — подальше от школ, на телевидении запрещена вовсе, а уважающие себя солидные газеты, например «Нью-Йорк тайме», по собственной инициативе принципиально отказываются от рекламы табачных компаний.

Первое время в Америке мы вообще не могли купить сигарет — не попадались они на глаза — ни в одном супермаркете, ни в одном магазинчике, ни в одном газетном киоске. Они там есть, причем любые, но где-то внизу, за прилавком, сбоку на полочке, уголке. Спросите — продадут (цена от 1,5 до 2,5 доллара за пачку). По такому же принципу «ведут себя» автоматы. Такие трудности американцы создали только ради того, чтобы ограничить подросткам доступ к сигаретам.

Исследования показали, что некурящий взрослый под воздействием рекламы курить не начнет, но если человек уже курит, то постоянная реклама сигарет стимулирует его и шансов бросить курить у него меньше. А подростки и дети становятся буквально жертвами ярких роликов. Когда берешь сигарету «Мальборо», то подсознательно начинаешь ощущать себя таким же обаятельным, сильным и сексуальным, как тот ковбой. Правда, если не знать, что несколько лет назад этот актер умер от рака легких, а перед смертью давал интервью, где клеймил рекламу табака…

И для детей, и для взрослых самое существенное — то, что, если рекламируются сигареты, создается впечатление, что курение — это широко приемлемая и, главное, одобряемая обществом норма. Для сегодняшней Америки это не норма, а дикость. Умный и образованный человек не может не знать, насколько курение вредит его здоровью. Если он это знает и продолжает курить, значит, он необразованный и неумный. Железная американская логика».

Подписываюсь под каждой строкой. Действительно, только потерявшие разум люди или зомбированные существа могут поглощать ядовитую гадость. Но таких у нас, к сожалению, более 76 процентов (сравните: у них, то есть американцев, — менее 25 процентов курящего населения, и эта цифра очень быстро уменьшается).

Разумеется, для табачных магнатов (я уже говорил об этом) наш рынок — просто подарок. Хотя те же американцы назвали в свое время — вспомните табачный бум 1990 года! — табачные поставки в нашу страну необъявленной химической войной.

Но — вернемся к дневникам, где, как в зеркале, отражается изменение ваших привычек и пристрастий.

«Часто приходится бывать на кухне: готовлю на ораву трупоедов, каковыми являются дочь, зять, внук и внучка, — пишет одна из слушательниц. — Сама же равнодушна к этим блюдам и запахам. Дочка заметила, что я менее вкусно стала готовить. Так ведь я же не пробую эту пищу. А себе готовлю отдельно. Вот пока только не могу их уговорить отведать нашей оптималистской еды. Но я их допеку!»

Да, тут потребуется немало усилий, хотя, как показывает практика, очень быстро вся семья переходит на разумное питание. Но заметьте — наша слушательница не прилагает даже волевых усилий по отношению к себе, чтобы не есть тех трупных блюд, которые пока вынуждена готовить для семьи. Не соблазняется, как принято говорить. А это, в свою очередь, свидетельствует о том, что убеждения уже превалируют над желаниями. Прав, тысячу раз прав Учитель П. К. Иванов, высказавший такую аксиому: «Надо поменять поток сознания».