Николай Шерстенников - Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

После соединения подушечек больших пальцев начинается непроизвольное раскачивание вперед-назад. Это особенность первого жеста силы. Покачивайтесь и концентрируйте внимание на проблемных частях тела, на тех зонах, где отложились жировые излишки. Скоро появится ощущение, что жир на теле становится рыхлым, подвижным, он словно «течет». Когда это ощущение возникнет, качнувшись, сделайте шаг левой ногой назад и сразу следом за этим шаг правой ногой в сторону. Занимайте место, где находится мысленный образ нового тела. Появляется чувство, что тот мыслеобраз, который вы разместили справа сзади, вошел в тело и теперь внутри появились новые границы, до которых нам предстоит ужать свое реальное тело. Это ощущение — эталон, под который нам предстоит подогнать свое реальное тело.

Выполним второй жест силы и представим, что внешние покровы реального тела начинают оплывать вместе с движением энергии по левой половине. Постепенно из-под жировых наслоений тела высвобождается идеальный образ, который и фиксируется чувственной памятью как программа внутренних изменений.

Проделаем третий жест силы и почувствуем, как одновременно с движением энергии по правой стороне тела покровы оплывают, растворяются и высвобождается идеальный образ.

После второго и третьего жестов силы мы словно смыли с левой и правой половинок своего идеального образа покровы своего прежнего тела. Появляется чувство освобождения от груза, который мы много лет таскали на себе.

Согните руки в локтях. Ладони повернуты вверх. Внимательно слушайте свои внутренние ощущения. Внутри рыхлого, большого тела создана новая форма. Внутреннее тело — стройное, подтянутое, красивое. Зафиксируйте внимание на этих ощущениях и начинайте мысленный отсчет: «Раз, два, три, четыре, пять». На счет «пять» резко сгибайте мизинцы и прижимайте их к ладоням. Представьте, что сквозь внешние покровы реального тела проявляется новое, красивое, сильное, подтянутое и стройное тело идеального образа. Отчетливо ощутите контуры новой фигуры. Начинайте новый отсчет. На счет «пять» согните безымянные пальцы и прижмите их к ладоням. Возникает чувство, что внешние покровы реального тела оплывают, становятся зыбкими и растворяются, стекают вниз, к ногам.

Новый отсчет повторите со средними, а потом и с указательными пальцами. Когда прижат средний палец, начинается «усыхание» накоплений прежнего тела. Они сжимаются, негативные бессознательные программы накопления лишнего веса, подобно темному дыму, клубами уходят из складок и жировых пластов. А сам жир становится рыхлым, текучим.

После того как прижмете к ладоням указательные пальцы, представьте, что все лишнее, что было накоплено, теперь мешает новой фигуре, прилипло к новому телу идеального образа, подобно комкам присохшей грязи. Подпрыгнем на месте так, чтобы сотрясение от приземления стряхнуло все излишки. Они отваливаются от тела, как комки сухой грязи. Жировые заслоны более не препятствуют проявлению новой внутренней фигуры — вашего идеального образа. Для яркости ощущений подпрыгните на месте.

Четыре пальца прижаты к ладоням. Поверните руки так, чтобы оттопыренные большие пальцы смотрели вверх, как при жесте, когда мы показываем, что «все отлично!».

Снова считайте до пяти и резко прижмите большие пальцы. Они прилегают к остальным, и кисти рук оказываются сжатыми в кулаки. После этого начнется неуправляемый процесс: кулаки будут непроизвольно сжиматься все сильнее и сильнее, так, будто кто-то внутри управляет мышечным напряжением помимо вашей воли. Да так оно и есть, поскольку вы сформировали программу для внутренних перемен в подсознании. А непроизвольное напряжение кистей рук — это сигнал подсознания, которым оно сообщает, что программа принята и встраивается в структуры бессознательной психики.

Дождитесь, когда напряжение в кулаках станет очень сильным. После этого плотно сжатые кулаки прижмите к тем местам тела, которые в ощущениях обозначились как причина накопления лишнего веса.Если таких мест два или больше, можно прижимать кулаки к телу по очереди или выбрать наиболее ярко проявляющие себя точки. Появится ощущение, что от сжатых кулаков внутрь тела текут волны силы. Они размывают густую плотность, которой были окружены органы или участки тела, спровоцировавшие набор лишнего веса. Постепенно плотность становится призрачной и вскоре рассеется окончательно. Вместе с ней уйдет и напряжение из сжатых кулаков, они расслабятся. А в теле появится чувство легкости, свободы, избавления от груза накопленных килограммов. К сожалению, сохранится это упоительное чувство легкости недолго — час-полтора. Но каждое новое повторение упражнения закрепляет это переживание, и оно длится дольше и дольше. Регулярное повторение упражнения изменит ощущения, позволит почувствовать себя стройным, подтянутым, свежим, полным сил. Это внутреннее ощущение прямо влияет на обменные процессы, накопленный жир сгорает, разлагается на воду, тепло и энергию. Тепло просто будет излучаться в пространство покровами тела, вода найдет выход через естественные пути, а вот растрачивать впустую энергию не стоит. Чтобы использовать ее для поддержания тонуса внутренних органов, достаточно добиться ощущения, что органы брюшной полости, подобно сухой губке, впитывают энергию, выделившуюся в процессе сгорания внутреннего жира. За короткое время с помощью описанного упражнения можно избавиться от излишков веса, добиться быстрого и устойчивого результата.

Мы уже познакомились со специфическими жестами включения, которые помогают мобилизовать свои внутренние возможности и активизировать физиологические и психологические процессы.

Для нашей работы по избавлению от лишних объемов и веса важен конкретный жест похудения.Кроме избавления от излишков «соцнакоплений» он помогает гармонизировать внутреннее состояние человека. Для нас он будет стартовым посылом активного сжигания жировых излишков.

Большинство жестов включения выполняется стоя. Ноги при этом расставлены чуть шире плеч, а носки ступней повернуты внутрь. Со стороны человек в такой стойке выглядит косолапым. Быть может, эта поза противоречит принятым эстетическим канонам, зато неуклюжее на первый взгляд положение позволяет войти в полный контакт с окружающим энергетическим полем.

Начать выполнение жеста похудения нужно с разогрева. Выполним первый жест силы: соединим подушечки больших пальцев, закроем глаза и прислушаемся к своим ощущениям.

Когда появится волна внутреннего тепла, перейдем ко второму и третьему жестам силы. И только после внутреннего разогрева перейдем к исполнению жеста похудения. Для женщин это действие выглядит так: правая рука, согнутая в локте, установлена на уровне щитовидной железы (межключичная ямочка), локоть смотрит вправо. Ладонь развернута вверх. Левая рука расположена на уровне солнечного сплетения и также согнута в локте, локоть направлен влево, а ладонь развернута вниз (рис. 10).