Светлана Чабаненко - Массаж при нервных заболеваниях

Кругообразное растирание также легче выполнять в тазовой, чем в пояснично-крестцовой области, но и в этом месте растирание возможно. Большой палец зафиксирован в определенном положении, четыре пальца совершают кругообразное движение в сторону мизинца. Подобное движение выполняется и при растирании тазовой области.

Растирание рук происходит аналогично поглаживанию. Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное растирания выполняются подушечками четырех пальцев руки. Воздействие на массируемый участок гораздо интенсивнее, чем при поглаживании. Растирание проводится снизу вверх, от локтя до подмышечной впадины, или от локтя вниз до кончиков пальцев. Кругообразное растирание также используется при самомассаже рук. Большой палец играет роль опоры и движется по коже снизу вверх, а четыре пальца выполняют растирания кругообразным движением в сторону мизинца.

Растирание нижних конечностей производится двумя руками, которые массируют участок в продольном и поперечном направлениях. Прямолинейное растирание лучше проводить вдоль хода мышечных волокон. Это касается также зигзагообразного и спиралевидного растираний. Массировать можно и одной рукой, но при этом обязательно применяется отягощение. Кругообразное растирание выполняется сверху вниз, массировать при этом лучше одной рукой. Обработка нижних конечностей подразумевает и отягощение.

Разминание

Разминание – один из самых важных приемов массажа, который является основным и при самостоятельном проведении процедуры. Можно использовать такие приемы разминания, как ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, двойное ординарное. Разумеется, разминание не ограничивается только этими приемами, но самостоятельно выполнить некоторые из них достаточно сложно, а другие просто невозможно.

Ординарное разминание производится подушечками пальцев, которые устанавливаются на массируемом участке. Движение идет в поперечном направлении. Каждая рука задерживается на участке, разминая его основательно.

Ординарное разминание выполняется также и в продольном направлении. Пальцы рук движутся сверху вниз. Затем они расходятся, чтобы, промассировав нужный участок, снова встретиться.

Кругообразное разминание выполняется с опорой на большие пальцы. Кругообразные движения совершаются в сторону мизинца.

Кроме этого, можно использовать такой прием, как сдвигание. Концевые фаланги четырех пальцев направлены в сторону друг друга, происходит смещение тканей между пальцами. При растяжении, наоборот, большие пальцы раздвигают кожу на массируемом участке в противоположные стороны. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев, или массирование выполняют на всем участке шейного отдела.

Самомассаж пояснично-крестцовой и тазовой областей выполняется с помощью тех же приемов, что и на предыдущих участках, – поперечного и продольного разминаний. При первом приеме движения совершаются от середины позвоночного столба к бокам, при втором кисти рук движутся сверху вниз и снизу вверх. Круговое разминание проводится на участке с фиксированием большого пальца. Круговые движения совершаются в сторону мизинца. В пояснично-крестцовой и тазовой областях из-за наличия толстых мышц можно применять при разминании нажим.

Для разминания верхних конечностей подходит только ординарное разминание. Оно выполняется в продольном направлении, кисть руки движется снизу вверх. Массирование нужно выполнять в среднем темпе, хорошо разминая мышцу руки.

При обработке нижних конечностей используются иные разновидности разминания. Но ординарное разминание, продольное, поперечное, круговое, двойной гриф применимы и в данном случае. Помимо них, можно проводить двойное кольцевое, двойное ординарное разминания, сдвигание, растяжение и надавливание.

Ординарное разминание бедра выполняется по ходу мышечных волокон. В этом случае кисти рук плотно обхватывают массируемый участок, приподнимают мышцу и начинают ее разминание вращательными движениями в сторону мизинца. Большой палец и остальные при этом продвигаются в направлении друг к другу. Кисти рук движутся снизу вверх от подколенной ямки до основания бедра. Двойное ординарное разминание представляет собой два ординарных, которые выполняются одно за другим правой и левой рукой. При этом мышца подвергается двойному воздействию.

Двойной гриф также осуществляется с захватом мышцы. Но для усиления давления производится отягощение. При этом пальцы левой руки накладываются на пальцы правой таким образом, чтобы произошло совмещение. Или отягощение совершается наложением основания ладони левой руки на большой палец правой руки.

Двойное кольцевое разминание следует проводить с захватом мышцы. При этом большой палец и остальные четыре находятся по разные стороны массируемого участка. Мышца приподнимается, и начинается ее разминание. Правая рука совершает движение к себе, а левая – от себя. Подобное разминание довольно трудно выполнить, если нога находится на подставке и согнута в колене, поэтому лучше положить выпрямленную ногу на какую-либо поверхность.

Сдвигание проводится концевыми фалангами пальцев. Если прием выполняется правильно, то между кончиками пальцев образуется небольшой валик. Концевые фаланги пальцев стремятся навстречу друг другу и сдвигают мышцу. Расстояние между двумя руками должно быть 4-5 см.

Затем прием можно повторить. Растяжение по технике своего выполнения является противоположностью предыдущего приема. Большие пальцы раздвигают кожу в разные стороны. Смещение должно быть максимальным, насколько это возможно, после чего прием повторяется. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев. Прием выполняется в быстром темпе, движение проходит по всему участку в произвольном направлении.

Таким образом проводится разминание при самомассаже.

Ударные приемы

Ударные приемы, применяемые при самомассаже, – поколачивание, похлопывание, рубление и пунктирование. Каждый из приемов подходит для области, пораженной при нервных заболеваниях, но в технике выполнения присутствует своя специфика.

Поколачивание производится концевыми фалангами пальцев. Прием выполняется в быстром темпе, без сильного нажима и не занимает много времени. Похлопывание выполняется внутренней стороной пальцев. Это также легкий и быстрый прием, который проводится всего 1-1,5 минуты.

Рубление нужно применять весьма осторожно. Это достаточно жесткий прием. Если появляется даже несильно выраженное ощущение боли, то прием следует прекратить и заменить его более легким. Пунктирование лучше всего выполнять одним или двумя пальцами. Это легкие прикосновения к различным точкам шейного отдела.