Люси Бурбо - Калланетика за 10 минут в день

И, наконец, общий совет для всех типов кожи: покупая косметические средства, отдавайте предпочтение одной фирме и серии, не используйте сборную солянку. Ваша кожа не танковая броня и реакция на такой коктейль может быть непредсказуемой.

Пожалуй самым опасным фактором окружающей среды для нашей кожи, является солнце. Конечно, так приятно нежиться под его лучами на пляже в период отпуска, к тому же наш организм под воздействием солнца усиленно вырабатывает жизненно важный витамин Д. Наша кожа загорает и кажется, что после отдыха на пляже мы выглядим еще моложе, да и кому не приятно похвастаться ровным бронзовым загаром. Но как обманчиво может быть впечатление такой молодости, если с годами, получая все большее количество ультрафиолета, мы вдруг замечаем, что наша кожа сохнет и появляется все большее количество морщин.

А рак кожи, возникающий из-за постоянного воздействия ультрафиолетовых облучений и ставший наиболее частым видом онкологических заболеваний, о нем также не стоит забывать. И даже если вы будете вдоволь гулять под дождем, конечно не под кислотным, то и такое увлажнение не дает гарантии молодости вашей коже. Все равно ее необходимо дополнительно питать и усиленно «отпаивать».

Вторым, по значимости, фактором негативного воздействия на кожу, можно назвать плохую экологию. Смог промышленных предприятий, выбросы выхлопных газов машин, многие другие выбросы в атмосферу, оказывают очень сильное воздействие, ничуть не меньшее, чем солнце.

Поэтому, чтобы защитить кожу, как от солнечных лучей, так и от вредного воздействия загрязненного воздуха, особенно это касается женщин, проживающих в южном регионе нашей страны и в плотно заселенных индустриальных мегаполисах, необходимо усиленно питать, увлажнять и ухаживать за своей кожей. Каждая уважающая себя женщина знает, что от ее внешнего вида, а значит от состояния ее кожи, во многом зависит успех на любом поприще.

Не менее опасны для нас и такие факторы, как влажность, низкие температуры и ветер. Сильный ветер, особенно в сочетании с низкими температурами и повышенной влажностью, приводит к неимоверной сухости кожи. Она начинает шелушиться. Пыль и грязь, поднятые ветром, оседают на коже, загрязняют ее, закрывают поры и она приобретает нездоровый землистый оттенок. Кожа перестает «дышать» и реагирует появлением прыщей и угрей. Низкая влажность, особенно в жарком климате, отбирает, а не добавляет коже увлажненности. Высокая влажность, наоборот, приводит к обострению работы сальных желез, что делает кожу излишне жирной. И хотя кожа и становится более жирной в условиях влажного и жаркого климата, она все равно требует дополнительного ухода и увлажнения, чтобы защититься от вредного воздействия солнца. Низкие температуры в сочетании с низкой влажностью усиливают влагопотерю кожи. Но и высокие температуры при все той же низкой влажности также приводят к такому эффекту. Наша букавально «прожаренная» кожа просто требует влаги. Конечно, бороться с природой нам не под силу, но нейтрализовать все описанные негативные воздействия мы можем. Этот процесс воспрепятствования плохой экологии во многом зависит от вашего образа жизни.

Самый эффективный, простой и совершенно не требующий каких-либо денежных вложений способ сохранить молодость кожи – это сон. Всем известен тот факт, что во сне человек проводит примерно одну треть своей жизни. Для некоторых женщин это не имеет никакого значения, а других такие цифры могут привести в ужас.

Как же так, столько бесцельного времяпровождения мешают достигать запланированных целей в жизни. Эти люди стремятся украсть время, предназначенное для сна, чтобы посвятить его другим, более значимым, по их мнению, занятиям. И что же в итоге они получают: внешний вид оставляет желать лучшего; организм изношен и быстрее стареет; кожа дряблая, серая, а то и болезненно желтая; про здоровый и цветущий вид остается только помечтать.

Почему же так важно для нашей кожи, да и для всего организма в целом, спать в достаточных количествах? Пока мы спим, восстанавливаются ткани, происходят целительные процессы, органы и клетки снабжаются топливом, а старые клетки обмениваются на новые, что во многом касается и клеток нашей кожи на лице. К тому же иммунная система, то есть охраник нашего здоровья, вновь заряжается и приводится в боевую готовность.

Если вы трудоголик и больны этой болезнью XXI века, то вам грозит, как минимум: различного рода вирусные или простудные заболевания, проблемы сосредоточенности, нарушение памяти, изменения настроения, депрессии, раздражительность, хроническая усталость, недостаток жизненной энергии, головные боли без видимых причин, ухудшение работоспособности, половая вялость, меланхолия и ухудшение творческих способностей – и это еще не самые страшные последствия недостаточного сна. К тому же большая часть описанных симптомов напрямую влияет на состояние кожи на лице. Ведь стресс, а именно эти симптомы в конце концов приводят к стрессу, оказывают чрезвычайно сильное воздействие на кожу: это и появление пятен, кругов под глазами, раздражений на коже; к тому же постоянное напряжение лицевых мышц приводит к быстрому появлению морщин на лице. И все это только потому, что мы мало спим. Но как определить сколько времени спать, если одному достаточно 5 часов, а другому мало и 10. Вспомните знаменитых людей, добившихся максимальных успехов в жизни. Например, мало спали Черчиль и Наполеон, много – Эйнштейн. Жизненный успех связан с привычками сна и личными особенностями, поэтому не стоит искусственно что-либо менять. К тому же важно не количество, а качество сна. Если вы спали хорошо, то после такого отдыха вы и чувствуете себя свежей и энергичной, ваша кожа становится розовой и гладкой, исчезают круги под глазами и не страшно смотреть в зеркало.

И все же, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, косметологи рекомендуют спать восемь часов. Сон такой продолжительности часто еще называют «сном красоты». Крадет драгоценные дни у молодости нашей кожи курение, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя. Курение лишает наш организм витамина С, необходимого для производства эластичного вещества – коллагена и приводит к сужению лицевых капилляров, в результате чего кровь, кислород и питание не могут достичь поверхности кожи. Кожа выглядит старой. Кофеин и алкогольные напитки, обладающие диуретическими свойствами, вытягивают из кожи влагу, она становится сухой и безжизненной. Чтобы восполнить потерю влаги, старайтесь пить в достаточном количестве воду, а не только кофе. Вода нужна не только для того, чтобы восстановить утраченную влажность, но и для того, чтобы наше тело могло избавляться от вредных результатов жизнедеятельности, от шлаков и токсинов, воздействие которых моментально отражается на нашем лице. Вода способствует улучшению обмена веществ, а значит препятствует появлению излишнего веса; употребление хотя бы 2–2,5 литров жидкости в день (вода, соки, первые блюда) предотвращает отеки и улучшает внешнее состояние кожи, не только на лице, но и на всем теле; улучшает циркуляцию и обновление клеток. Известно, что кожу изнутри питает кровяной поток, а не супер дорогие кремы или лосьоны, как пытается нам внушить реклама. Именно регулярные физические упражнения способствуют циркуляции крови и увеличивают ее приток к поверхности кожи, что в свою очередь улучшает ее регенерацию. Спорт ослабляет негативные воздействия стресса, вырабатывая эндорфины – гормоны «счастья»; вы не только лучше выглядите, но и получаете долговременный омолаживающий эффект. Ничто так не связано с состоянием кожи, как наше питание, ведь именно с пищей мы получаем витамины и минералы для нормального функционирования нашего тела. Между здоровой кожей и правильным, сбалансированным питанием существует самая тесная и непосредственная связь. Только тот, кто оптимально обеспечит свою кожу биологическими веществами, организует фундамент для того, чтобы тело моментально исправляло наступающие повреждения кожи.