Варвара Минаева - Диета для дам с пышными бедрами

Его применяют уже не в общеукрепляющих целях, а для лечения различных травм и заболеваний. В зависимости от характера нарушений он делается в самых разнообразных модификациях, имеет свою методику, показания и противопоказания. Как и гигиенический, оказывает общее и локальное воздействие. При общем массаже массируется все тело или его большая часть, при локальном (частном) – отдельные области; кисти, спина, нижние конечности и т. п. В лечебном массаже выделяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, а также активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж наиболее эффективен при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировке, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операций на ахилловом сухожилии и др.). Он может быть и общим, и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения – 2–3 раза в день). Массаж при травмах и заболеваниях применяют в ранние сроки для нормализации крово– и лимфооттока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека, гематомы, регенерации тканей, нормализации восстановительных процессов.

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения его физической формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж включает в себя предстартовый (мобилизационный) и восстановительный массаж. Предстартовый (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Задача его – подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и возбуждающий массаж. Восстановительный массаж показан после больших физических и психологических нагрузок. Его цель – восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например, в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер. Частота применения восстановительного массажа зависит от выраженности утомления, этапа подготовки и других факторов.

Сегментарно-рефлекторный массаж – это один из методов воздействия на рефлексогенные зоны кожной поверхности тела. Механизм действия заключается в раздражении кожных рецепторов. Ответная реакция на раздражение зависит от интенсивности, продолжительности, площади и места воздействия, а также от функционального состояния организма. В зависимости от приемов различают сегментарный, соединительнотканный, периостальный, точечный, шиатсу и другие виды сегментарно-рефлекторного массажа. Все они применяются с лечебной целью и в спортивной практике.

Аппаратный массаж осуществляется с помощью различных по устройству и физиологическому воздействию на ткани аппаратов (вибромассажные, вакуумные, гидромассажные и др.). О некоторых из них уже шла речь в предыдущих главах Он может быть общим и локальным. Его применяют с лечебной целью и в спортивной практике.

Самым последним достижением в области борьбы с целлюлитом нехирургическим путем является ручная пластика!

Ручной пластикой можно убрать эти заколдованные участки без скальпеля (и даже в большем объеме, чем хирургией) и при этом достичь ювелирной линии бедра, что гораздо важнее абстрактных сантиметров для истинных эстеток, и чему реальной альтернативы в мире нет. Это невозможно даже при самом тщательном оперативном вмешательстве, не говоря уже о тупой накачке мышц или не менее тупых приборах-«припарках», предназначенных для решения данной проблемы. Это не зависит от опыта хирурга или техники операции при хирургическом лечении.

Это интенсивное разрушение вручную «женской» плотной жировой ткани в течение 3 часов без перерыва 1 раз в неделю (одно бедро, а точнее выпуклость одного бедра). Обработки болезненны, но не от физической силы рук – это жир, и только он, дает специфическую болезненную реакцию (вполне терпимую) даже при незначительном воздействии на него.

Метод радикален и некомфортен, требует терпения, но намного легче липосакции и не вредит здоровью, он естественен, так как нет травматизации тела инструментами. Диеты не нужны и в процессе коррекции, можете даже набирать вес. Результат – это не просто удаленный кусок жира, а при желании – возвращение фигуры, бывшей у вас в 14-15-летнем возрасте, а иногда и такой, какой отродясь не было. Методом решаются некоторые проблемы фигур, вмешательство в которые хирургами не практикуются в принцип. Это первый реально пластический метод, в котором решаются скульптурно сложные задачи, исходя из целостной антропологической гармонии, а не только узкого участка, как при хирургии и без нарушения физиологии организма. ЛИНИИ И ПРОПОРЦИИ СОХРАНЯТСЯ НАВСЕГДА, можете смело набирать вес (если вам это нужно, чтобы округлить верх) – будете в этом случае увеличиваться в объемах, но уже равномерно. Ни результат, ни его сохранность не зависят ни от образа жизни, ни веса, ни количества родов.

Нежелателен для сохранности пропорций только длительный прием гормональных препаратов, так как жир этот гормональной природы.

Итак, книга прочитана! Но это только лишь маленький шажочек к вашей цели, к красивой фигуре, к жизни без целлюлита, к здоровью. Вы в состоянии изменить положение вещей. Все в вашей власти! Не нужно истязать себя, просто будьте собой и наслаждайтесь жизнью. Это и есть главная ваша цель! Ведь никакие диеты и похудения не в состояние сделать вас счастливой, если вам не знакомо такое понятие, как душевное равновесие! Попробуйте переосмыслить свой образ жизни и взгляд на вещи, все станет ясно, если вы поймете что самое главное счастье не в сантиметрах талии и бедер, а в том, чтобы проживать каждый миг жизни с удовольствием. Все, что для этого нужно, научиться перестать ставить знак равенства между хорошим настроением и количеством съеденного шоколада. Кто сказал, что если вы не откажетесь от жареной картошки на ужин и постоянных ночных походов к холодильнику, ваша жизнь станет невыносимой? Не надо превращать жизнь в бесконечный подсчет калорий и проводить все свободное время в спортзалах. Не следует впадать в депрессию и корить себя за каждый лишний кусочек торта! Помните, все хорошо в меру! Это золотое правило, его можно сделать, если не девизом всей жизни, то уж правилом, которого следует придерживаться в том, что касается питания и физических нагрузок!