Ирина Васильева - Массаж при желудочно-кишечных заболеваниях

Переднюю поверхность шеи начинают массировать, выполняя прием поглаживания по направлению от нижней челюсти к грудной клетке. Движения должны быть предельно легкими. При этом нужно следить за тем, чтобы кожа под рукой не сдвигалась.

Далее разминают боковые поверхности шеи. Сначала выполняют прием поглаживания по направлению от нижней челюсти к груди. Далее разминают боковые поверхности шеи, двигаясь от мочки уха к яремной впадине.

Грудино-ключично-сосцевидную мышцу массируют всеми пальцами, осторожно захватывая ее и слегка сдавливая или растирая легкими круговыми движениями.

Массирование передней поверхности шеи производят всеми пальцами, отставив большой от указательного, захватывая горло и производя круговые движения. Массаж ведут, направляясь сверху вниз. Данный прием следует проводить попеременно то правой, то левой рукой. При проведении массажа передней поверхности шеи не рекомендуется проводить растирание.

После завершения массажа шеи переходят к массированию воротниковой зоны, которая располагается в верхней части спины. Массаж начинают с легкого поглаживания по направлению от границы роста волос вниз и к плечу. После этого выполняют прием выжимания. Движения производят подушечкой большого пальца или основанием ладонной поверхности кисти.

Полукружные разминания лучше всего проводить в сочетании с поворотами головы влево-вправо и наклонами вперед-назад. Массаж воротниковой зоны завершают легким поглаживанием.

Массаж поясничной области начинают с легкого поглаживания. Движения производят обеими руками и направляют снизу вверх, влево и вправо.

Прием растирания выполняют ладонной поверхностью кисти, подушечками пальцев или кулаком. При этом производят энергичные движения, направленные от позвоночного столба вниз и в сторону. В завершение выполнения приема рекомендуется сделать наклоны туловища в стороны и круговые движения телом. Массаж поясницы заканчивают легким поглаживанием.

При массаже ягодиц лучше всего принять положение лежа на боку. При этом можно использовать основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание и разминание. Все движения направляют к области паховых лимфатических узлов.

Массаж данной области можно проводить и в положении стоя. В этом случае для удобства ногу лучше всего поставить на подставку, что обусловит полное расслабление мышц.

Массирование тазобедренного сустава производят также из положения стоя. При этом рекомендуется использовать только два приема: поглаживание и спиралевидное растирание.

Поверхность спины можно массировать как в положении стоя, так и в положении сидя. Верхнюю часть спины массируют ладонной поверхностью кисти. При этом большие пальцы должны быть отставлены и направлены к грудной клетке, а остальные – плотно прижаты к массируемой поверхности. Движения следует направлять вверх, от поясничного отдела к нижнему углу лопатки.

Прием выжимания выполняют кулаком, а растирания – тыльной стороной ладони. Разминание поверхности спины проводят сложенными в кулак пальцами. Разминание области проекции трапециевидной мышцы осуществляют попеременно то левой, то правой рукой. При этом движения следует направлять от сосцевидного отростка к границе области трапециевидной мышцы. Завершают массаж данного участка легким поглаживанием.

Общий самомассаж завершают массированием живота. Такая процедура не только оказывает благотворное влияние на внутренние органы и ткани, находящиеся в этой части тела, но и способствует укреплению мышц брюшного пресса и устранению излишков жировых отложений в брюшных тканях.

Массаж живота удобнее всего проводить в положении лежа на спине, ноги следует согнуть в коленях. При массировании различных областей живота используются все известные приемы классического массажа. При этом движения должны быть направлены по ходу часовой стрелки.

При выполнении массажа живота прежде всего проводят поглаживание по направлению часовой стрелки, двигаясь от правой половины живота к левой. При этом следует постепенно увеличивать интенсивность используемых приемов.

Растирание осуществляют двумя руками, гребнем кулака. Движения направляют вниз от подреберья, затем – вверх к подреберью, а после этого – вправо и влево.

При разминании прямых и боковых косых мышц живота используют поперечно-прерывистые, поперечно-непрерывистые и полукружные приемы разминания и накатывания. На область косых мышц, проходящих от ребер к тазу, воздействуют, применяя только полукружное разминание. Приемы, требующие больших усилий, проводить не рекомендуется вследствие близкого расположения кишечника.

После завершения разминания переходят к выполнению приема сотрясения. Его выполняют ладонями обеих рук, расположенными в нижней части живота. Руки сцепляют в замок и, поддерживая живот, выполняют частые мелкие движения, стараясь заставить вибрировать внутренние ткани, находящиеся в области живота.

Массаж живота заканчивают легким поглаживанием, направляя движения по ходу часовой стрелки. После завершения процедуры рекомендуется выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Самомассаж головы поможет укрепить корни волос, а также улучшить кровообращение и кровоснабжение. Максимальных результатов можно достичь только при регулярном проведении процедуры дважды в день по 3–5 минут.

Массирование головы проводят в любой удобной позе. Голову при этом следует слегка наклонить. Все движения нужно направлять по ходу роста волос: сверху вниз, от макушки к шее и ушам.

На переднюю часть головы воздействуют подушечками пальцев, направляя движения по прямым и круговым линиям от волосистой части к затылку. Начинать массаж рекомендуется с прямолинейных, круговых или спиралевидных растираний, производя движения по направлению от макушки к шее, ушным раковинам и надбровьям. Для достижения максимального эффекта при выполнении процедуры нужно стараться слегка растягивать и сдвигать образующиеся при воздействии кожные складки.

Массаж головы заканчивают легкими поглаживаниями. Круговые движения направляют к вискам. Завершить процедуру можно также, используя прием разминания. Его выполняют основанием ладоней обеих кистей.

Как правило, на заключительном этапе массажа головы нередко проводят также прием поколачивания. Движения производят кончиками пальцев и направляют от макушки вниз, захватывая всю поверхность головы.