Крис Уоллес - Целительные травы для женского здоровья

3 чайные ложки настойки калифорнийского мака,

2,5 чайной ложки настойки боярышника,

2 чайные ложки настойки валерианы,

1,5 чайные ложки настойки кава кава,

1 чайная ложка настойки рейши.

Соедините все ингредиенты. Принимать по 1 чайной ложке настойки два-три раза в день. Если хотите, можно заменить те же пропорции капсулами или таблетками.

Вечерний чай

Эта испытанная формула – прекрасное и эффективное средство для сна. Травы можно измерять по весу или объему, сохраняя пропорции.

3 унции валерианы (1 ундия – 29,5 см3),

2 унции цветков липы,

2 унции кава кава, 2 унции ромашки,

1 унция кошачьей мяты.

Смешайте травы и храните в плотно закрытом кувшине вдали от света. Приготовьте чай, доведя воду до кипения. Дайте отстояться чашке с 1 чайной или 1 столовой ложкой трав в течение 20 минут. Слейте и пейте по 1 чашке перед сном, слегка подсластив медом или солодкой при желании.

Чай для надпочечников/гормонов

1 чайная ложка настойки рейши,

1 чайная ложка настойки валерианы,

1/2 чайной ложки настойки ремании,

1/2 чайной ложки настойки американского женьшеня,

1/2 чайной ложки настойки кожуры апельсина.

Смешайте настойки и принимайте по 1 чайной ложке в небольшом количестве воды 2-3 раза в день. Одну порцию принимать перед сном.

Настойка при бессоннице

Иногда у женщин бывает краткосрочная бессонница. Эта настойка проще, чем чай:

1/2 чайной ложки настойки валерианы,

1/2 чайной ложки настойки хмеля,

1/2 чайной ложки настойки страстоцвета,

1/2 чайной ложки настойки ромашки.

Смешать ингредиенты. Принимать 2-3 чайные ложки за полчаса до сна.

Эликсир для хорошего настроения

1 чайная ложка настойки калифорнийского мака,

1 чайная ложка настойки зверобоя,

1 чайная ложка настойки американского женьшеня,

1 чайная ложка меда, глицерина или экстракта солодки,

3-5 капель масла апельсина.

Смешайте настойки. В экстренных случаях можно принимать по 1 чайной ложке каждые несколько часов. Или принимать по 1 чайной ложке дважды в день в качестве общей релаксации.

Пять дней боли или простое, бессимптомное событие? Каждый период у женщины проходит по-разному. Многим женщинам лечебные травы облегчают менструальные симптомы.

Менструация – обычная часть жизни здоровых женщин репродуктивного возраста, однако каждая женщина переносит этот период по-своему. У некоторых менструация проходит безболезненно и как по часам; другие ощущают боль в пояснице, тошноту и сильные, непереносимые судороги. Некоторые теряют мало крови – менее двух унций, другие настолько много, что это может привести к анемии, усталости и головокружению. Другими симптомами являются бедренная боль, потовыделение и головная боль.

Физические состояния, не умственное заболевание, служат причиной большинства менструальных расстройств. Гормональные дисбалансы, эндометриозы, маточная инфекция, фиброидная киста, покрытые рубцами ткани входят в их число. Анатомические проблемы, такие, как наклонная матка, иногда тоже могут сказаться на менструации. Кроме того, стресс и эмоциональные огорчения, в особенности интенсивные и длительные, могут повлиять на менструальные симптомы.

Обычная менструация проходит в цикл из трех частей, срабатывающий в результате гормональных сигналов организма. В первую часть цикла матка или внешний слой эндометрий (слизистая оболочка матки) скрыт во время менструации. Затем эндометрия и кровяные сосуды с железами увеличиваются, уплотняются капиллярами для принятия возможной беременности. После того как один из яичников высвобождает зрелое яйцо, готовое к оплодотворению, кровяные сосуды эндометрии претерпевают изменения, которые дают им возможность выбрасывать больше крови. Железы эндометрии начинают выделять слизь. Если оплодотворенное яйцо самостоятельно не имплантируется в эту среду, примерно, к 6-8 дням после овуляции, содержимое матки разрушается и испускается из матки через вагину. Затем цикл возобновляется при сложном взаимодействии гормонов. Для многих женщин, страдающих от менструальных расстройств, этот процесс и не простой, и не безболезненный.

Простагландины, субстанции, похожие на гормоны, считаются виновниками послеменструальных судорог. Эти субстанции, отвечающие за регулирование деятельности мягких мышц, могут стать причиной сокращений матки и уменьшения потока крови в нее. Простагландины подают сигнал в матку для опорожнения во время менструации и сокращения при рождении ребенка.

Короткие, мягкие сокращения в первые дни периода – явление обычное; матка сокращается до некоторой степени, чтобы вытолкнуть содержимое. Повышенные уровни простагландинов могут привести к излишним сокращениям матки, что вызывает боль. Женщина ощущает дискомфорт, когда субстанции снижают поток крови в матку, поскольку метаболические побочные продукты накапливаются в тканях.

Другим фактором судорог может оказаться снижение кальция и магния в период менструации; оба минерала помогают мышцам расслабляться и восстанавливаться.

Современная медицина классифицирует дисменорею, или болезненные периоды, на два типа – первичный и вторичный. Если болезненная менструация не является результатом физической аномалии или заболевания, то это первичная дисменорея. Если же боль вызвана таким состоянием, как фиброиды или эндометриоз, врачи считают это вторичной дисменореей.

Как правило, сначала врачи прописывают противовоспалительные средства, снимающие боль, такие, как аспирин, ибупрофен (мотрин, адвил), напроксен (напросин), мефанамическую кислоту (понстел) и другие нестероидные противовоспалительные лекарства (NSAID). Эти средства сдерживают синтез простагландинов. Они гарантируют успех на 80%, если их принимать сразу при болевых ощущениях и продолжать прием до их окончания.

Как и большинство болеутоляющих средств, NSAID перерабатываются печенью и воздействуют на нее; мы рекомендуем принимать эти лекарства с осторожностью, если у вас заболевание печени или вы регулярно принимаете алкоголь. Некоторые NSAID дают побочные эффекты, включая головную боль, обострение гастрита. Длительное применение может привести к воспалению и язвам пищеварительного тракта.

Другим средством для облегчения болей при менструации служат контрацептивные таблетки, которые также гарантируют успех на 80%. Гормоны в контрацептивах препятствуют овуляции и снижают количество содержимого матки, вырабатывающегося за цикл. Длительное использование контрацептивных гормонов связывают с повышенным риском заболевания раком. Новые таблеточные формулы, соединяющие эстроген с прогестероном, повышают риск заболеваемости эндометриальным раком, а, возможно, и раком груди, хотя и в незначительном количестве, тогда как длительное применение значительно увеличивает риск заболевания раком печени и приводит к сердечно-сосудистым проблемам.