Ирина Калюжнова - Здоровье нервной системы

Улучшаются, значительно улучшаются процессы внимания. Внимание более устойчиво, надежно в нужном направлении. Укрепляется память. Ваша память надежна. Улучшается ваше мышление, гибкое, эластичное мышление. Ваши мысли светлые, ваши мысли в нужном направлении. Ваши мысли вдохновляют вас, вселяют в вас энергию, силу, стремление добиваться цели, решать возникающие задачи наиболее правильными, совершенными способами.

Ваш ночной сон глубок, спокоен, продолжителен. Ночной сон сопровождается приятными сноведениями. Вы просыпаетесь только утром, с ясной, чистой, свежей, головой. Вы полны сил, энергии, здоровья не только на предстоящий день, но и на всю последующую жизнь. Энергичную, целесообразную, целеустремленную жизнь.

Дыхание тонкое. Продолжает идти выздоровление, исцеление всех ваших органов и систем, в том числе сердечно-сосудистой системы. Тончайшая энергия, вечно живая знергия пропитывает ваше сердце. Ваше сердце бьется ритмично, надежно, спокойно. Горячая кровь, насыщенная кислородом, питательными веществами, углекислым газом, струится по вашим эластичным, упругим сосудам, проникает в самые отдаленные участки вашего тела, несет жизнь, энергию, здоровье каждой вашей клеточке, каждому нерву.

Ваш желудок прекрасно, легко, надежно переваривает пищу. Ваш кишечник легко справляется со своей задачей, прекрасно всасывает питательные вещества. Питательные вещества поступают в кровь, в самые отдаленные участки вашего тела, несут каждой клеточке, каждому нерву жизнь, энергию, здоровье.

Ваша кожа эластичная, чистая, имеет прекрасный цвет, здоровый жизненный цвет. Все ненужные, все вредные высыпания, образования исчезают. Кожа эластичная, чистая, здоровая.

У вас прекрасный голос, прекрасное зрение, у вас отличная осанка, отличная походка. У вас стройная спортивная фигура. У вас тощий, впалый живот. Ваши мышцы упругие, мышцы упругие, насыщенные силой, энергией, здоровьем. Вам легко, удивительно легко.

Дыхание тонкое. Обновление, оздоровление каждой вашей клеточки, каждого нерва. Вы осознаете: вы в состоянии медитативного погружения. В этом состоянии включились механизмы самоисцеления. Эти механизмы могут быть осознаваемыми, но могут быть и неосознаваемыми. Они остаются в подсознании. Они сопровождают вас, становятся более надежными, совершенными благодаря вашей систематической медитации. Они включаются и сопровождают вас в жизни надежным механизмом самоисцеления.

На вдохе вы можете представить космос, вселенную, вечно живую энергию, которая рассеяна в мироздании. На выдохе представьте любой орган, любой участок тела, и тем самым вы туда еще более глубоко и полно, совершенно направите энергию.

На вдохе – космос, на выдохе – сердце. На вдохе – космос, на выдохе – сердце. И вы можете почувствовать, осознать: энергия наполняет вас, энергия струится в сердце, освобождает вас от всяких неприятных ощущений, наполняет, напитывает сердце жизненной силой, жизненной энергией.

Особое состояние: покоя, здоровья, уверенности, благополучия. Включившиеся механизмы самоисцеления будут сопровождать вас в жизни. С каждым днем вы чувствуете себя лучше, увереннее, успешнее. Ваши дела, ваши начинания, ваши взаимоотношения с окружающими более совершенны, легки, приятны. Общение с окружающими доставляет приятные минуты вам, окружающим вас людям. Вы легко, легко, непринужденно находите выход из любых, самых трудных ситуаций. Вы легко, умело, совершенно, успешно решаете трудности, встающие перед вами, преодолеваете стрессы легко и успешно, сохраняя при этом телесный покой, эмоциональную, интеллектуальную и психическую уравновешенность. Вы легко контролируете свои чувства, свои эмоции. Вы легко управляете собой в самых трудных ситуациях. Сохраняете естественность, непринужденность, спокойствие.

А сечас по мере счета от десяти до одного сохранится все полезное, все целебное, все лечебное. Сохранится в вашем сознании и подсознании. Вы легко откроете глаза по мере счета от 10 до 1.

10, 9, 8, 7. Вы возвращаетесь в настоящее время, в настоящее пространство.

7, 6, 5. Вы легко возвращаетесь, вы чувствуете себя необычайно легко, вы полны сил, энергии, обновленности.

6, 5, 4. Бесследно исчезают неприятные ощущения, исчезает сонливость, исчезает вялость. Легкость, энергия, здоровье, сила сохраняются в вас и сопровождают вас.

5, 4, 3 . Легкие руки, ноги, тело. Вы осознаете себя в настоящем времени, пространстве. Осознаете настоящее время, пространство. Вам легко и спокойно.

2. Легкие веки, можно открыть глаза.

Раз! Свет, сила, энергия, уверенность, спокойствие сохраняются в вас и сопровождают вас. Медитация закончена.

Кроме вышеперечисленных методов лечения остеохондроза, есть и другие методы, давно и хорошо вам известные. Мне остается лишь напомнить их вам. Я имею в виду вытяжение позвоночника. Сделать это можно дома при помощи подручных средств. Возможно, даже у вас дома уже есть спортивная перекладина. Если нет дома, можно воспользоваться той, что расположена на детской или спортивной площадке во дворе. На крайний случай можно воспользоваться и открытым дверным проемом.

Время провисания на турнике индивидуальное, до 5—10 мин. Во время провисания руки должны быть на ширине плеч, кисти захватывают перекладину сверху, ладони обращены книзу. Основная нагрузка приходится на руки и плечевой пояс. Остальная часть тела должна быть расслаблена.

Если для упражнения вы воспользовались дверным проемом, то нужно ухватиться руками за верхний край двери и, согнув колени, повиснуть на прямых руках. Оставаться в таком положении хотя бы минуту, затем отдохнуть.

Запомните, что при остеохондрозе подпрыгивать, чтобы достать перекладину, нельзя, так как в этот момент нагрузка на межпозвонковые диски резко возрастает. Соорудите себе подставку под ноги, она вам пригодится надолго! Дело в том, что позже занятия на турнике можно будет усложнить подтягиваниями. Кстати, информация для занимающихся фитнесом: при остеохондрозе я вам не рекомендую тренировки на бегущей дорожке (тредбане) в силу жесткого его покрытия. Тренировки на грунтовой поверхности гораздо мягче!

А сейчас поговорим еще об одном методе лечения, без которого при остеохондрозе никак не обойтись. Это массаж и самомассаж.

Массаж —это совокупность приемов механического воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами. В зависимости от задач массаж может быть гигиеническим, лечебным, спортивным, а также это может быть самомассаж. Лечебный массаж может быть классическим – применяют без учета рефлекторного воздействия и проводят вблизи поврежденного участка тела или непосредственно на нем. Сегментарно-рефлекторный массаж проводят с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов. Соединительно-тканный – воздействие идет в основном на соединительную ткань и подкожную клетчатку. Периостальный – воздействует на точки тела в определенной последовательности и тем самым вызывает рефлекторные изменения в надкостнице. Точечный массаж – воздействие ведется исключительно на биологически активные точки, причем нахождение этих точек на поверхности тела – это практически искусство! От этого попадания и зависит эффективность лечения, а метод, кстати, очень перспективный! Аппаратный массаж, как вы понимаете, проводится при помощи специальных приборов. Их сейчас превеликое множество, а подразделяются они на вибрационные, пневмовибрационные, вакуумные, ультразвуковые, ионизирующие, разного вида аппликаторы.