Владислав Мешалкин - Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь»

Фото 28. «Волна». Ключ I

Повторите 11, 22, 44 раза справа налево, затем столько же слева направо.

Далее попробуйте второй способ работы с этим упражнением. Переместите по волне мыслеформу из правой кисти в левую и сразу, без паузы, верните «мяч» в правую ладонь. Повторите 11, 22, 44 раза. Сопровождайте движение мыслеобраза своим взглядом.

КЛЮЧ II

Примите то же исходное положение. Правая рука поднята вверх под углом 45°. Создаем «трубу», идущую от правой кисти через яр в правую пятку. На вдохе перемещаем по волне мыслеформу («мяч») из правой ладони в левую пятку. Далее, на вдохе слегка ударяем левой пяткой о землю, ускоряя тем самым движение «мяча» в обратном направлении. На выдохе ловим правой ладонью мыслеформу.

Повторите 11, 22, 44 раза. Далее выполните упражнение, начиная от левой ладони и перемещая «мяч» к правой пятке. Затем используйте второй способ работы, перемещая «мяч» туда и обратно без паузы. Повторите справа и слева по 11, 22, 44 раза. Ни в коем случае не напрягайтесь. Волна не любит напряжения тела ( фото 29) .

Фото 29. «Волна». Ключ II

КЛЮЧ III

Это упражнение по методике выполнения идентично ключу II, но движение мыслеформы начинается из правого плеча. Мыслеформа будет перемещаться в левую пятку и обратно. То же повторяют с противоположной стороны ( фото 30) .

Фото 30. «Волна». Ключ III

КЛЮЧ IV («ЗВЕЗДА»)

Примите положение звезды. Ноги поставьте шире плеч, руки разведите в стороны ладонями вверх. Помните, что фигура, помещенная в центр звезды, усиливается во сто крат.

В нашем случае это яр.

Мыслеобраз мяча поместите в правую ладонь. Начинаем движение волной:

1) из правой ладони в левую;

2) из левой ладони, через яр, в правую пятку;

3) из правой пятки в макушку;

4) из макушки в левую пятку;

5) из левой пятки в правую ладонь.

Повторите 11, 22, 44 раза ( фото 31) .

Выполните упражнение, начав движение волной из левой ладони. Повторите то же количество раз.

Фото 31. Ключ IV (Звезда)

Можно попробовать более сложный в отношении координации вариант: запустить две мыслеформы одновременно из правой и левой ладоней.

И самый сложный вариант. Две мыслеформы двигаются из правой и левой ладоней одна за другой.

NB!Не забудьте делать упражнения расслабленно, следите, чтобы деятельность сознания не напрягала тело.

Ключи I–IV можно выполнять в горизонтальном положении. Изменится ощущение опоры и пространства, что, в свою очередь, разовьет интеллект тела, лежащий в основе физического здоровья.

КЛЮЧ V

Примите стойку «Кучер». Расслабьтесь. Мысленно поделите тело на переднюю и заднюю половинки. Ощутите переднюю и заднюю поверхности тела.

Начинаем. На вдохе подаем вперед таз, выпячиваем колесом грудь, отводим назад плечи, приподнимаем подбородок. Сознанием, то есть вниманием, ведем восходящую волну от стоп к макушке. Далее волна перетекает через голову к затылку ( фото 32, а ). Затем выдох – делаем обратное движение: подбородок опускаем, плечи подаются вперед, спина выгибается назад, таз также отводится назад. Ощущаем, как волна проходит по задней поверхности тела и доходит до стоп. Сознание, дыхание и движение тела сливаются в одну замкнутую волну ( фото 32, б) . Повторите 11 раз. Затем выполните упражнение, поднимая волну на вдохе по задней поверхности и опуская ее на выдохе по передней поверхности. Повторите 11 раз.

Фото 32. «Волна». Ключ V

КЛЮЧ VI

Примите стойку «Кучер». Раccлабьтесь. Мысленно поделите тело на правую и левую половины. Ощутите правую и левую боковые поверхности тела.

Начинаем. На вдохе отводим таз в левую сторону. Получается положение левосторонней полудуги. Вниманием и сознанием поднимаем волну по левой боковой поверхности от стоп до макушки. Волна перетекает через голову к правой половине ( фото 33, а) . На выдохе подаем таз вправо. Получается положение правой полудуги. Ощущаем, как по правой боковой поверхности волна течет вниз, от головы к стопам ( фото 33, б) . Повторите 11 раз. Затем выполните упражнение, поднимая волну на вдохе по правой стороне и опуская ее на выдохе по левой. Повторите 11 раз.

Фото 33. «Волна». Ключ VI

Примечание к ключам V и VI.Вам будет легче заниматься, если вы представите, что по рабочей поверхности тела плывет солнце и там, где оно проходит, вы ощущаете тепло. Здесь мы сталкиваемся с контрастными образами: прохладное тело и горячее солнце. Работа с этими образами поможет вам расшевелить и запустить энергетику в короткий срок.

КЛЮЧ VII

Примите стойку «Кучер». Задача данного упражнения – ощутить и наработать телесную волну, идущую вверх и вниз внутри тела. Собственно говоря, сама стойка «Кучер», описанная выше, и являет собой телесную волну. Наша с вами задача – придать этому образу большую динамику.

На вдохе представьте, что в ваши стопы поступает мощная волна Силы. Расслабьтесь и откройтесь для нее. Сила потечет вверх внутри тела, которое будет двигаться под напором Силовой волны. Волна ударится в колени, затем в крестец, грудь, трапециевидную мышцу и выплеснется через макушку вверх.

На выдохе Силовая волна течет в обратном направлении – сверху вниз. Войдя в макушку, отразившись далее от шеи, волна ускорит движение от грудины, далее пойдет в крестец, колени и выплеснется через стопы к центру Земли. Повторите 11 раз ( фото 34) .

КЛЮЧ VIII

Цель выполнения этого упражнения – также научиться осознанно проводить волну Силы внутри тела сверху вниз и снизу вверх, но уже в вертикальной плоскости. На вдохе волна пойдет вверх от стоп в область правого колена, далее в левый тазобедренный сустав, затем в правую подмышечную впадину и выльется вверху над левым ухом.