Светлана Филатова - Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами

Это те же ежедневные прогулки, которые обычно рекомендует врач, только проводиться они должны на свежем воздухе и главное – в определенном темпе. Каком именно? Подберите сами тот ритм движения, при котором вам будет комфортно. Спину следует держать только прямо и постоянно следить за дыханием: каждые 3 шага должны сопровождать 1 вдох и 1 выдох. Поддерживать выбранный темп следует в течение 30 минут.

Занятия бегом рекомендуется проводить на улице или на природе, благодаря чему кровь обогащается необходимым кислородом. Конечно, при таких занятиях создается большая нагрузка на ноги, поэтому решение использовать данный вид спорта надо принимать совместно с лечащим врачом.

Занятия велоспортом тоже рекомендуются больным варикозным расширением вен. Они особенно эффективны, так как предусматривают наличие минимальной нагрузки на организм и совершение непрерывных движений ногами в определенном ритме. Понятно, что при таких занятиях никакого застоя крови в ногах не происходит, что, естественно, ускоряет отток крови к сердцу. Кроме профилактического эффекта, велоспорт приносит немало эстетических и эмоциональных удовольствий. Окружающая природа, легкость собственного тела создают прекрасное настроение, которое не исчезает после занятий.

И этот вид спорта рекомендован при варикозе по тем же причинам. Поле, по которому приходится передвигаться игрокам, имеет, как правило, немалые размеры, и ходить по нему приходится своими ногами. Это, разумеется, только им на пользу, так как периодические передвижения не позволяют крови застаиваться, улучшают кровообращение. Такие занятия следует проводить регулярно, особенно после целого дня статической офисной работы.

Эти виды спорта являются обязательными для профилактики варикозного расширения вен. Их целесообразность и эффективность основана на воздействии двух немаловажных факторов: спортивных упражнений и водного массажа.

Как всем известно, в воде наше тело кажется почти невесомым. А значит, существенно снижается нагрузка на суставы, активно стимулируется работа сердечно-сосудистой системы. В воде мы дышим энергично, полной грудью, поглощая много кислорода. Значит, существенно активизируем обмен веществ, а спасительный кислород, попадая в кровь, влияет на ее качественный состав. Заниматься плаванием и аквааэробикой можно круглый год: в открытых водоемах – летом, в бассейне – зимой. Попробуйте выполнить в воде несколько простых упражнений.

Упражнение 1

Встать в воде по пояс, держать мяч на уровне груди. На выдохе погрузить мяч в воду перед собой, одновременно высоко подпрыгнуть. На вдохе поднять мяч над головой.

Упражнение 2

Проплыть любым стилем 4 м. Остановиться и сохранить вертикальное положение без рук, за счет энергичного движения ногами (велосипед). Проплыть еще 4 м и повторить упражнение.

Упражнение 3

Встать в воде по пояс, поднять левую ногу вперед до соприкосновения с поверхностью воды кончиков пальцев. Одновременно наклонить верхнюю часть тела вперед, руки оставить неподвижными по сторонам. Отдохнуть и повторить упражнение с другой ногой.

Упражнение 4

Дополнительная стимуляция лимфодренажной системы.

Сцепить пальцы рук, резко провести ими под водой от стопы до пояса и выше максимально близко к телу (по левой и правой сторонам) до ощущения массажного эффекта.

Повторить упражнение 10 раз.

В этом случае категорически противопоказаны всякие нагрузки.

Выполнять следует только легкие упражнения, а занятия должны иметь регулярный характер. Особенно эффективны для укрепления стенок кровеносных сосудов выпады и приседания.

Самые приятные и полезные упражнения при варикозном расширении вен. Они предусматривают чередование танцевальных па в разном темпе, заставляют тело двигаться в нестандартном режиме, постоянно изменяющем амплитуду движений. Не следует забывать и об эстетическом удовольствии от музыки, общения, разнообразия движений, которые не позволят утомиться.

Особенно рекомендуются танцы, отличающиеся виртуозностью исполнения па нижними конечностями: фламенко, латиноамериканские, бальные танцы. Многообразие базовых поворотов, шагов, вращений, сохранение ритма, необходимость держать идеальную осанку – все это благоприятно сказывается на состоянии кровообращения в ногах, ликвидирует застои, ускоряет кровоток, укрепляет стенки сосудов. И еще один эффект, немаловажный для варикозного расширения вен, – такие занятия не позволят вам иметь лишние килограммы.

Рефлексотерапия – древняя восточная методика оздоровления, существующая более 2000 лет.

Суть ее состоит в воздействии на специальные точки на поверхности тела, называемые активными, при влиянии на которые происходит нормализация деятельности того или иного органа. Рефлексотерапия – емкое понятие, включающее механизмы лечебного воздействия различных немедикаментозных влияний: иглоукалывание, акупрессура, китайский массаж и др. Поэтому можно определить рассматриваемую методику как акупунктуру, или чжень-цзю терапию.

Как всякое восточное учение, эта методика направлена на восстановление баланса энергетических потоков в организме человека, так как любое заболевание является в китайской медицине не результатом нарушения функции того или иного органа, а следствием возникшего дисбаланса энергий. В этом состоит ее главное отличие от любой другой медицины, в том числе и западной. Последняя ориентирована на подавление возбудителя заболевания, устранение симптомов и восстановление органов. Китайские же мудрецы всегда считали, что «лечить надо не болезнь, а человека», поэтому стремились в первую очередь восстановить собственные силы человеческого организма, его общее состояние.

Необходимо помнить о неразрывности способов лечения с общей китайской философией, согласно которой организм человека – сложная единая система, которая существует благодаря жизненной энергии (понятие Ци), представляющей основу всего живого и Вселенной. Эта энергия распространяется в организме по так называемым меридианам, а ее правильное течение осуществляется посредством гармоничного слияния двух основных духовных начал – инь и ян. Инь – отрицательная энергия, символизирующая женское начало. У человека инь – нижняя часть тела и его правая половина. Ян – мужское начало, сила, положительная энергия. К ян относят верхнюю часть тела и его левую половину.