Евгений Баранцевич - Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши

Этап II

Следующий, второй, этап работы с комплексом «Импульс» заключается в проработке кольца, замкнутого ногами.Это кольцо можно создавать двумя способами.

ВАРИАНТ 1

Садитесь на пол по-турецки, но подошвы плотно прижимаете друг к дружке. Одна из стоп будет выполнять роль сердца, другая – миокарда. Алгоритм работы вы уже знаете. Волна пойдет по кольцу через сферы тазобедренных суставов и Серебряное царство. Работать надо, начиная с левой, а затем с правой ноги. Далее включаем в работу коленные суставы, рукой инициируя импульс. И затем, по той же схеме, включаем тазобедренные суставы.

ВАРИАНТ 2

Кому неудобно сидеть по-турецки, может использовать второй способ, выполняя упражнение стоя. Поставьте стопы на внешние края, а внутренние края стоп плотно прижмите друг к дружке. Ноги посильнее согните в коленях, образуя положение полуприседа. Колени разведите в стороны так, чтобы между ног образовалась вытянутая сфера. Дальше работаете по той же схеме.

Этап III

Совмещенная работа колец плечевого и тазобедренного поясов.Далее будем плечевое кольцо называть верхним, а тазобедренное – нижним.

Начинаем с параллельных волн.Ну, скажем, верхнее кольцо от кистей работает по часовой стрелке, а нижнее от стоп – тоже по часовой. Далее синхронно от следующих суставов в одном направлении (локоть – колено, плечо – таз).

Затем пошли варианты, но пока в одном направлении: кисть – колено, плечо – стопы и т. д.

Наработав синхронные направления, приступаем к разнонаправленным волнам,также используя весь объем возможных вариантов. Пример: верхнее кольцо – от ладоней по часовой стрелке; нижнее – от тазобедренного сустава против часовой стрелки и т. п.

Этап IV

Работаем восьмерками. Пример. Импульс от ладоней пошел по левой руке, через левое плечо в правое, от правого плеча в Яр, далее в левый тазобедренный сустав, по левой ноге в правую стопу, ногу; из правого тазобедренного сустава в Яр; из Яра в левое плечо, далее в правое плечо, правую руку и снова в ладони. Далее нужно проделать то же самое, но в обратном направлении. Восьмерку также можно инициировать с любого крупного сустава.

РАБОТА В ПАРЕ

Можно выполнять объемные восьмерки в паре. Для этого замыкаем руки с партнером соответственно крест накрест. Можно также замкнуть подошвами левые или правые ноги.

Этот комплекс характеризуется довольно сложной идеомоторикой. Но и вы уже не новички. Зато развиваются объемное мышление, «интеллект тела», образное мышление, сенсорика и контроль над Силой.

Работа с упражнениями основана на принципе контролируемого взрыва, а также на принципе диполей.Что это такое? Сейчас попробую объяснить.

Из школьного курса физики вы знаете, что для того, чтобы появился ток, необходимо замкнуть цепь между плюсом и минусом. Наше тело также является звеном проводниковой цепи, где плюс условно находится в области головы, а минус – на стопах. Пока этот космический принцип единства и борьбы противоположностей соблюдается, в наших телах течет ток жизни. Как только заряды полюсов становятся одинаковыми, ток жизни в цепи человеческого тела исчезает. Душа и сознание переходят в сферу электромагнитных волн (Навь), а тело, оставаясь в Яви (воздушно-световой среде), распадается до праха, то есть до атомарно-молекулярного уровня.

Выполнение комплекса «Контрастная гимнастика» ведет к проработке и осознанию процесса течения и детонации Силы в энергоинформационном комплексе «Человек». Основывается данный тренинг на том же взрывоподобном расширении и статике.

Я опишу принцип работы на примере первого упражнения, а далее буду указывать направления расширения Ведогона и давать краткие комментарии.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Встаньте в позицию «Кучер». Представьте мысленно, что ваш Ведогон удлиняется вверх и вниз. Вы становитесь в два раза больше. Затем медленно сожмите Ведогон в центр Яра. Сопровождайте удлинение вдохом,сжатие – выдохом.При вдохе и удлинении сужайте глаза,при выдохе (сжатии) – расширяйте.Это важно. Необходимо тренировать дыхание и движения глаз. Именно контроль движений глаз в дальнейшем будет определять ваши скоростные возможности. Сопровождайте расширение и сжатие Ведогона соответствующими движениями тела. В конце выдоха верните Ведогон в исходное положение. Это также очень важно.

Теперь можно приступить к выполнению первого упражнения. Представьте, что вам по спине резко ударили розгой (вдох).Воздух захватывается мгновенно ртом и носом. Глаза сужаются.Ведогон и тело расширяются вверх и вниз. Теперь представьте, что вас резко стукнули в солнечное сплетение (выдох). Глаза расширяются.Тело и Ведогон стремятся сжаться к центру Яра. В конце резкого выдоха верните Ведогон, тело и глаза в исходное положение. Убедитесь, что Ведогон на месте. Для этого слегка потрясите тело в маятнике «Пружина». Повторяйте не более 4 раз (фото 42).

Фото 42.Упражнение 1

Выполняйте упражнение резко, на пределе скоростных возможностей, стараясь почти совместить расширение со сжатием. Тогда мы получаем пьезоэлемент в зажигалке: нажал кнопку – ток, искра.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Ведогон расширяется вправо-влево, то есть в ширину.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Ведогон расширяется по диагонали: одновременно под углом 45° справа вперед и под таким же углом слева назад. А затем, также одновременно, под тем же углом – слева вперед и справа назад.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Если сложить все проработанные направления, то получим объем Ведогона по его внешней границе. Так и работаем в упражнении 4: объем – вдох, точка – выдох. Повторите 4 раза.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Здесь идеомоторный образ меняется. Нам необходимо визуализировать физиологический центр тяжести тела. Обычно он расположен между стогнами Живот и Зарод, то есть плюсом и минусом. Центр тяжести представляем в виде шара размером с мяч для большого тенниса. На вдохерезко «выбиваем» образ центра тяжести в Родник. При этом вес тела субъективно уменьшается. На выдохе«центр тяжести» «вколачиваем» в Исток. При этом вес тела субъективно увеличивается. Не забудьте в конце выдоха вернуть образ в исходное положение. Это упражнение можно назвать «Легкий – тяжелый» (фото 43).

Фото 43.Упражнение 5. «Легкий – тяжелый»