Нина Башкирова - Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям

По большому счету, каждая женщина при родах изобретает свою методику. Желательно попробовать все, знать обо всем, при родах обязательно что-нибудь пригодится.

Метод Ламазе

Один из самых распространенных в мире методов – метод Ламазе – широко применяется и у нас. В его основе лежит взаимосвязь между представлениями о будущих событиях, их моделированием в сознании и событиями, которые вам предстоит пережить в реальной жизни. Иначе говоря, вы моделируете какой-то образ, а потом он оказывает воздействие на ваше отношение к наступившим событиям. Еще проще, вы просто репетируете предстоящие роды и запоминаете, как надо себя вести. Тренируясь контролировать свои реакции, вы сможете и в реальной ситуации держать себя в руках. Применительно к деторождению, вы научитесь вовремя расслабляться и напрягаться, помогая себе рожать, а не препятствуя этому процессу, как неправильно делают женщины, неподготовленные к родам.

Метод Бредли

Основан на осознании процесса родов как природного физиологического акта, поэтому требует овладеть навыками управления собственным телом. Женщины учатся медитировать и использовать различные методы релаксации и дыхательной гимнастики. Это совсем не та дыхательная гимнастика, о которой я рассказывала в предыдущих разделах. Здесь женщины учатся медленному и глубокому дыханию, характерному для сна, чтобы использовать его для облегчения схваток, концентрируют все внимание на ощущениях, а не отвлекаются от них. Это помогает им расслабиться и научиться управлять своими ощущениями.

Метод Гампер

Эта психофизическая философия, которая основана на релаксации задолго до родов. Смысл метода – убрать страх перед родами и снять предродовое напряжение, тем самым уменьшив болевые симптомы. Релаксационная техника предусматривает участие в родах отца ребенка.

Рожать под гипнозом предложили британские психологи. Действительно, гипноз способствует оздоровлению, снятию беспокоящих симптомов и боли. Гипнотические роды обеспечивают быстрое и совершенно безболезненное рождение ребенка. Однако состояние гипноза должно не приходить извне, а внушаться самой роженицей, то есть речь идет о самовнушении.

Психологи учат женщин приводить себя в гипнотическое состояние. Занятия начинаются в самом начале беременности. Женщина осваивает специальную технику дыхания, наподобие дыхания йогов. В процессе дыхательных тренировок она учится представлять своего ребенка и сам процесс родов. Так она устанавливает тесную психологическую связь с младенцем. Состояние легкого транса, в которое женщина вводит себя путем самовнушения, помогает ей не чувствовать боли, правильно дышать и благополучно родить.

Музыка – отличное обезболивающее средство. Это известно давно, а в последние годы музыкотерапия активно используется психотерапевтами в родильных домах. Приятная расслабляющая музыка во время родовых схваток помогает перенести их без излишнего напряжения, а ведь именно напряжение усиливает боль и дает ощущение ее невыносимости. Другая методика основана на пении будущей матери во время схваток. Своим голосом она помогает себе справиться с болевыми ощущениями. Пение и правильное дыхание позволяют не чувствовать боли.

Музыка и пение имеют огромное значение для тех женщин, у которых есть определенные проблемы со здоровьем. Если имеется гипертонус матки или повышенное артериальное давление, именно музыка в сочетании с другими психотерапевтическими методиками помогает избежать применения лекарственных препаратов и справиться с возникшими проблемами.

Если вас заинтересовала данная методика, лучше всего познакомиться с ней задолго до родов. Лечение и подготовка к родам с помощью музыки и пения дают удивительные результаты даже в тех случаях, когда женщины страдают хроническими недугами или осложнениями беременности. С помощью этих естественных методов оздоровления многим женщинам удавалось избежать кесарева сечения, и они прекрасно рожали самостоятельно. Роды – это естественный процесс, которому нельзя мешать, а нужно умело помогать.

Основной задачей музыкотерапии является глубокое полное расслабление. Чтобы этого добиться, нужно подобрать такую музыку, которая бы соответствовала вашему характеру и настроению и в то же время была нацелена именно на расслабление. Немаловажное значение имеют удобная поза роженицы и ее настрой. Когда женщина почувствует, что она может владеть своим телом, роды станут для нее не болезненными, а приятными. Это позволит ей сохранить силы для потуг и родить здорового ребенка.

Участвовать или не участвовать в родах – пусть каждый мужчина решает сам. Главное – не загонять мужа в родильный зал насильно, ведь не все мужчины способны выдержать боль и страх, которые испытывает жена, и даже вид специальных приспособлений у некоторых представителей мужского пола вызывает ужас.

А вот тому, кто готов разделить с женой все тяготы и переживания, вход в родильный зал открыт. Его помощь и поддержка вам очень пригодятся.

Лучше всего, если муж вместе с женой заранее готовится к этому ответственному событию – ходит на лекции, читает книжки, учится делать супруге массаж и оказывать ей всяческую поддержку, изучает процесс родов. Такой муж не ждет подсказки, что и когда делать, а сам напоминает жене, что нужно расслабиться, как дышать, когда напрягать мышцы и т. д. Схватки при таком совместном подходе проходят быстрее и безболезненнее.

1. Правильно дышать во время схваток и потуг вместе с женщиной, считая вслух и контролируя длительность вдоха и выдоха. Если жена забыла, как правильно дышать, супруг подсказывает, как это делать.

При сильных родовых схватках мужчина выполняет вместе с женой правильное дыхание: на 4 счета – вдох, на 2 счета – задержка, на 4 счета – выдох.

2. Разговаривать, отвлекать, смешить, развлекать, рассказывать анекдоты, петь популярные песни одному или дуэтом с женой, придумывать образы, способствующие раскрытию шейки матки, например, рассказывать о раскрывающемся бутоне цветка. Пение гласных «а», «о», «у» помогает мышцам лица расслабиться, что положительно отражается на общем психофизическом состоянии. Полезно пение песен с тянущимися гласными: «Во поле береза стояла», «Ой мороз, мороз» и других.

3. Вместе с женой делать специальные физические упражнения, такие как ходьба гусиным шагом, на четвереньках, с высоко поднятыми коленями и т. д. Предоставить жене возможность расслабиться, повиснуть на нем.