Алексей Ковальков - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Главное, почему у многих не получилось сбросить вес по методике доктора А.В. Ковалькова, – самодеятельность.Его методика настолько выверена, что нет необходимости вносить что-то от себя. Да, хочется творить, но не надо вытворять.

Многие «спотыкаются» о финансовую сторону вопроса – профессиональное спортивное питание, БАДы, которые рекомендуются, стоят недешево. Но если сравнить с обычным питанием за 1 день – разница по деньгам небольшая. Да и человек (ну так уж он устроен) ценит только то, за что заплатил деньги. Вот купил машину, по техпаспорту – 95-й бензин. Никому и в голову не придет лить в бак 92-й.

61 кг, 2010 г.

Решение о том, что пора что-то менять, пришло в один день: 8 Марта, отмечая юбилей у сестры, я вдруг поняла, что встать из-за стола сложно, дойти до остановки оказалось практически невозможно: одышка и злость на всех, что они быстро идут. Знакомая дала несколько листочков из книги А.В. Ковалькова, я нашла его сайт, долго изучала и с 15 апреля начала действительно новую жизнь. И вот итоги за 6 месяцев: 45 кг(за 5 месяцев методики – 36 кг), давление стабильно 115–120/80—60, голова не болит. Холестерин перед похудением был 6,95, а сейчас 5,6. Одышка? О боже, что это такое?! По участку летаю, комплиментов куча! Я месяц не пила ни карнитин, ни ВСАА, ни витамины и чувствовала, что рассыпаюсь на кусочки, сейчас купила все препараты, которые советует доктор, и самочувствие очень хорошее. До идеального веса – 74 кг – осталось 9 кг, поэтому еще работаю над собой.

130 кг

Если кто-то и не поверит, что самой подстричь ногти на ногах без чьей-либо помощи – счастье, то этот человек не был полным, а я это познала, и теперь, как говорит моя подруга, я лучше умру с голоду, но еще раз не позволю себе набрать вес 130 кг.

Мой пример оказался заразителен, и моя подруга, следуя методике, уже похудела на 26 кг со 132 кг.Стараюсь готовить всей семье по методике: у мужа – минус 15 кг, младшей дочери – минус 7 кг, старшей – минус 11 кг, зятя – минус 12 кг.

Я не хочу сказать, что все легко и просто: первые килограммы улетали за считаные дни, а сейчас 2 кг за 3–4 недели. Бывают и срывы, пару раз думала, может, не стоит уже вставать утром для прогулки, потом вспоминала, как до методики еле ходила, задыхалась и глотала таблетки горстями, так сразу просыпалось желание идти, улыбаться и жить. Вот так я худею, живу и говорю каждый день СПАСИБО за методику АЛЕКСЕЮ ВЛАДИМИРОВИЧУ, спасибо всем за поддержку!!!

74 кг, 2010 год

Всем отвесиков, хорошего настроения и легкого расставания с ненужными килограммами!

Начинать стоит лишь при наличии четких и однозначных ответов на вопрос «Зачем мне избавляться от лишнего веса?».Методика продумана до мелочей, нужно только подойти к ней серьезно, как к новому счастливому этапу в жизни. За 5 месяцев в своем теперешнем весе я получила такое количество комплиментов даже от малознакомых людей, сколько не получала за последние 10 лет. Подумайте перед новым этапом, вы готовы к такому валу положительных эмоций? Поверьте, это стоит того, мы за свою жизнь съели много всего вкусного, да и кто сказал, что в методике вкусное нельзя?! Просто мы часто не в курсе, что это вкусно.

95 кг, январь 2010 г.

Мне одни знакомые сказали, что я кардинально изменила их мнение о рекламе, они всегда считали, что все фото «до» и «после» – это фотомонтаж. Глядя на меня, они поверили, что такое бывает в реальной жизни. Теперь я знаю, изменить можно все, нет ничего в нашем теле или в нашей голове, чего мы не могли бы переделать. Взяв ответственность за свое здоровье и внешний вид, мы способны сдвинуть горы (и в прямом смысле этого выражения, если представить все сброшенные килограммы жира). Методика доступна, эффективна, нужно просто перестать себя обманывать и приступить к делу.

70 кг, июль 2010 г.

С детства я была пышкой, а хотелось выглядеть стройной. Начала заниматься фитнесом, но чуда не произошло. Спорт без правильного питания результата не принес. Все мне говорили, что нужно «сесть» на диету. Но это лишь временный результат, и сброшенные килограммы возвращаются, прихватив с собой друзей. Доведя себя до истерики, однажды решила вообще не есть и не пить, пока не похудею. Хватило меня на 4 дня, потом начала кружиться голова, пришлось прекратить голодовку.

До методики, 107 кг

В процессе методики, 78 кг, 2010 год

В один прекрасный день случайно познакомилась с молодым человеком, который порекомендовал мне методику доктора А.В. Ковалькова сказав: «Если я смог, то и ты сможешь!» Эта фраза потом мне очень помогала.

Сначала я была в шоке от продуктов, которые надо есть на первом этапе. Думала, что никогда не выдержу такое ограничение. Чтение форума и результаты других придавали много энергии и сил. Даже дни рождения на первом этапе я выдержала, хотя сидеть за праздничным столом, жевать салат и смотреть на разносолы не так и легко.

А аэробные нагрузки – как мне они понравились, вы не представляете! Ходила спортивным шагом по лесу, увидела много интересного, а ведь в обычное время даже посмотреть некогда на окружающий мир. Прослушала много аудиокниг.

В итоге втянулась в методику, очень она мне понравилась, особенно результатами. Ведь чуть больше чем за полгода я скинула 29 кг!!!Как говорит доктор, 3 ведра. Сейчас продолжаю второй этап. Осталось 8 кг до желаемого результата.

Методика несложная, нужно просто знать, чего ты действительно хочешь, и четко следовать цели! Мне помогает любовь… Еще мне помогают друзья. Они уже знают, что можно и нельзя, только посмотришь в сторону запрещенных продуктов, сразу возгласы, что тебе такое не положено. Даже весело.

Теперь моя фигура более привлекательна, я могу покупать не то, что на тебя налезет, а то, что хочется надеть, могу без проблем положить ногу на ногу, забегать на 5-й этаж без одышки, вставать в любую асану на йоге. У меня нормальное давление и сахар. Все это благодаря методике А.В. Ковалькова. Огромное ему спасибо!!!