Коллектив авторов - Вы и ваша беременность
- Название:Вы и ваша беременность
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Коллектив авторов - Вы и ваша беременность краткое содержание
У вас скоро родится ребенок! Вы счастливы, вы взволнованы, полны надежд и сомнений. Вы задаёте себе тысячу вопросов. Почему так часто меняется настроение? Как ребёнок развивается внутри вас и на кого он будет похож? Как нужно питаться, чтобы обеспечить малыша всем необходимым для его развития? Какие осложнения бывают во время беременности? Как подготовиться к родам? Бывают ли роды без боли? Что нужно приготовить для новорожденного? Как правильно кормить грудью? Всё, что нужно знать о беременности, родах и первых месяцах жизни малыша, вы найдёте в этой книге, написанной врачами-специалистами: гинекологами, акушерами, психологами, диетологами. Она поможет будущим мамам на протяжении девяти очень важных месяцев жизни ощутить себя полными сил, здоровья, радости и будет полезна папам, бабушкам и дедушкам — всем, кто так или иначе причастен к великому чуду появления на свет нового человека.
Под общей редакцией доктора Жака Шмитца, профессора педиатрии.
Вы и ваша беременность - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Витамины и минералы
Смотри: добавки к питанию во время беременности.
Рвота
Смотри: поташнивание.
Путешествия и беременность
Путешествовать на поезде, в самолёте или на машине можно при нормальном ходе беременности. Долгие переезды по возможности лучше избегать или по крайней мере разбивать на части.
♦ Во время беременности наиболее опасным является передвижение на машине. Объясняется это повышенной тряской, неудобным положением тела, а также повышенным риском, связанным с авариями. Если уж вам пришлось отправиться в поездку на машине, постарайтесь принять положение полулёжа, лучше на переднем сиденье и обязательно пристегнувшись ремнём безопасности.
Постарайтесь избегать поездок в страны, в которых распространена малярия, плохи дела с санитарией и гигиеной. Вакцинация против жёлтой лихорадки, которая требуется для посещения некоторых стран, беременным противопоказана. Наконец, помните о том, что после наступления 35–36 недели вынашивания хорошо бы находиться поблизости от роддома, в котором вы собираетесь рожать.
Йога
Система физических и психологических упражнений направленная на установление равновесия между телом и разумом. Может использоваться в качестве составляющей части подготовки к родам.
♦ Занятия основаны на развитии навыков релаксации, умения управлять своим телом и дыханием через принятие всевозможных поз. Проходят под руководством преподавателя йога, могут быть начаты на 7 месяце беременности с частотой раз или два в неделю. Помимо подготовки к родам (постановка дыхания, умения напрягаться, а также постановка тазобедренного сустава) йога позволяет, благодаря постановке различных поз, облегчить роженице родовые боли: боли в спине, ишиас, неудобства во сне…
Данная методика может использоваться любой женщиной, даже не занимавшейся йогой до беременности.
Подсчитайте дату своих родов
В столбце, набранном обычным шрифтом отыщите дату первого дня ваших последних регулярных месячных. Затем перейдите к цифре, стоящей рядом в этом же столбце, но обозначенной жирным шрифтом. Она указывает приблизительную дату ваших родов.
| Январь | Октябрь | Февраль | Ноябрь | Март | Декабрь | Апрель | Январь | Май | Февраль | Июнь | Март |
| 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 11 | 1 | 14 |
| 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 13 | 2 | 13 | 2 | 12 | 2 | 15 |
| 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 14 | 3 | 14 | 3 | 13 | 3 | 16 |
| 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 15 | 4 | 15 | 4 | 14 | 4 | 17 |
| 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 16 | 5 | 16 | 5 | 15 | 5 | 18 |
| 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 17 | 6 | 17 | 6 | 16 | 6 | 19 |
| 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 18 | 7 | 18 | 7 | 17 | 7 | 20 |
| 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 19 | 8 | 19 | 8 | 18 | 8 | 21 |
| 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 20 | 9 | 20 | 9 | 19 | 9 | 22 |
| 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 21 | 10 | 21 | 10 | 20 | 10 | 23 |
| 11 | 24 | 11 | 24 | 11 | 22 | 11 | 22 | 11 | 21 | 11 | 24 |
| 12 | 25 | 12 | 25 | 12 | 23 | 12 | 23 | 12 | 22 | 12 | 25 |
| 13 | 26 | 13 | 26 | 13 | 24 | 13 | 24 | 13 | 23 | 13 | 26 |
| 14 | 27 | 14 | 27 | 14 | 25 | 14 | 25 | 14 | 24 | 14 | 27 |
| 15 | 28 | 15 | 28 | 15 | 26 | 15 | 26 | 15 | 25 | 15 | 28 |
| 16 | 29 | 16 | 29 | 16 | 27 | 16 | 27 | 16 | 26 | 16 | 29 |
| 17 | 30 | 17 | 30 | 17 | 28 | 17 | 28 | 17 | 27 | 17 | 30 |
| 18 | 31 | 18 | 1 | 18 | 29 | 18 | 29 | 18 | 28 | 18 | 31 |
| 19 | 1 | 19 | 2 | 19 | 30 | 19 | 30 | 19 | 1 | 19 | 1 |
| 20 | 2 | 20 | 3 | 20 | 31 | 20 | 31 | 20 | 2 | 20 | 2 |
| 21 | 3 | 21 | 4 | 21 | 1 | 21 | 1 | 21 | 3 | 21 | 3 |
| 22 | 4 | 22 | 5 | 22 | 2 | 22 | 2 | 22 | 4 | 22 | 4 |
| 23 | 5 | 23 | 6 | 23 | 3 | 23 | 3 | 23 | 5 | 23 | 5 |
| 24 | 6 | 24 | 7 | 24 | 4 | 24 | 4 | 24 | 6 | 24 | 6 |
| 25 | 7 | 25 | 8 | 25 | 5 | 25 | 5 | 25 | 7 | 25 | 7 |
| 26 | 8 | 26 | 9 | 26 | 6 | 26 | 6 | 26 | 8 | 26 | 8 |
| 27 | 9 | 27 | 10 | 27 | 7 | 27 | 7 | 27 | 9 | 27 | 9 |
| 28 | 10 | 28 | 11 | 28 | 8 | 28 | 8 | 28 | 10 | 28 | 10 |
| 29 | 11 | 29 | 9 | 28 | 9 | 29 | 11 | 29 | 11 | ||
| 30 | 12 | 30 | 10 | 30 | 10 | 30 | 12 | 30 | 12 | ||
| 31 | 13 | 31 | 11 | 31 | 13 | ||||||
| Январь | Октябрь | Февраль | Ноябрь | Март | Декабрь | Апрель | Январь | Май | Февраль | Июнь | Март |
| Июль | Апрель | Август | Май | Сентябрь | Июнь | Октябрь | Июль | Ноябрь | Август | Декабрь | Сентябрь |
| 1 | 13 | 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 13 |
| 2 | 14 | 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 14 |
| 3 | 15 | 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 15 |
| 4 | 16 | 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 16 |
| 5 | 17 | 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 17 |
| 6 | 18 | 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 18 |
| 7 | 19 | 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 19 |
| 8 | 20 | 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 20 |
| 9 | 21 | 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 21 |
| 10 | 22 | 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 22 |
| 11 | 23 | 11 | 24 | 11 | 24 | 1 | 24 | 11 | 24 | 11 | 23 |
| 12 | 24 | 12 | 25 | 12 | 25 | 1 | 25 | 12 | 25 | 12 | 24 |
| 13 | 25 | 13 | 26 | 13 | 26 | 1 | 26 | 13 | 26 | 13 | 25 |
| 14 | 26 | 14 | 27 | 14 | 27 | 1 | 27 | 14 | 27 | 14 | 26 |
| 15 | 27 | 15 | 28 | 15 | 28 | 1 | 28 | 15 | 28 | 15 | 27 |
| 16 | 28 | 16 | 29 | 16 | 29 | 1 | 29 | 16 | 29 | 16 | 28 |
| 17 | 29 | 17 | 30 | 17 | 30 | 1 | 30 | 17 | 30 | 17 | 29 |
| 18 | 30 | 18 | 31 | 18 | 1 | 1 | 31 | 18 | 31 | 18 | 30 |
| 19 | 1 | 19 | 1 | 19 | 2 | 1 | 1 | 19 | 1 | 19 | 1 |
| 20 | 2 | 20 | 2 | 20 | 3 | 2 | 2 | 20 | 2 | 20 | 2 |
| 21 | 3 | 21 | 3 | 21 | 4 | 2 | 3 | 21 | 3 | 21 | 3 |
| 22 | 4 | 22 | 4 | 22 | 5 | 2 | 4 | 22 | 4 | 22 | 4 |
| 23 | 5 | 23 | 5 | 23 | 6 | 2 | 5 | 23 | 5 | 23 | 5 |
| 24 | 6 | 24 | 6 | 24 | 7 | 2 | 6 | 24 | 6 | 24 | 6 |
| 25 | 7 | 25 | 7 | 25 | 8 | 2 | 7 | 25 | 7 | 25 | 7 |
| 26 | 8 | 26 | 8 | 26 | 9 | 2 | 8 | 26 | 8 | 26 | 8 |
| 27 | 9 | 27 | 9 | 27 | 10 | 2 | 9 | 27 | 9 | 27 | 9 |
| 28 | 10 | 28 | 10 | 28 | 11 | 2 | 10 | 28 | 10 | 28 | 10 |
| 29 | 11 | 29 | 11 | 29 | 12 | 2 | 11 | 29 | 11 | 29 | 11 |
| 30 | 12 | 30 | 12 | 30 | 13 | 30 | 12 | 30 | 12 | 30 | 12 |
| 31 | 13 | 31 | 13 | 31 | 13 | 31 | 13 | ||||
| Июль | Апрель | Август | Май | Сентябрь | Июнь | Октябрь | Июль | Ноябрь | Август | Декабрь | Сентябрь |
* При менструальном цикле в 28 дней.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
