Коллектив авторов - Вы и ваша беременность

Употребляйте легко усваиваемые молочные продукты, яйца, рыбу и мясо, фрукты и овощи из-за витаминов и минеральных солей, крахмалистые продукты (картофель, зерновые, хлеб) из-за витамина В. Какой-либо из фруктов съедайте во время каждого приёма пищи. Не злоупотребляйте цитрусовыми, они могут вызвать слабительный эффект. Каждый приём пищи можно сопровождать потреблением половинки зелёного овоща.

Пейте вволю.

Безалкогольное пиво имеет репутацию отличного стимулятора выработки молока, так что его можно употреблять без ограничений. Лишь вода из всех мыслимых источников является наилучшим и полезнейшим источником производства молока. Ведь оно на 90 % состоит из воды.

Выпивайте по меньшей мере два литра жидкости в день и преимущественно в виде воды или молока, а для разнообразия добавляйте овощные отвары, морсы, слабый чай, и кофе без кофеина. Держите под рукой во время кормления стакан воды, чтобы утолить жажду, если почувствуете сухость во рту.

Что следует исключить из рациона.

В первые пятнадцать дней кормления грудью с осторожностью употребляйте сухие фрукты, сладкий корень, зелёный горошек, капусту, они могут вызвать неприятие со стороны малыша. Привкус лука порея, спаржи, чеснока, лука, сельдерея, перцев, которые впрочем вы никогда не перевариваете, попадают в молоко и ребёнок их тут же определяет. Излишки апельсинов, грейпфрутов, вишни, сливы, винограда может вызвать приступ диареи. После двухнедельного срока в можете есть всё, что хотите, если для вас это желаемо, а возможные последствия минимальны.

Напротив, в течение всего периода кормления грудью не принимайте никаких препаратов без предписания врача, многие из них могут вызвать прекращение молока. Вместо употребления слабительного лучше съешьте зелёных овощей и сырых фруктов. Транквилизаторы, снотворные, обезболивающие поступают в кровь, также как и алкоголь с табаком. Никотин вызывает у ребёнка понос, повышенную возбудимость, затруднения дыхания. Чай или кофе могут вызвать те же симптомы.

Спустя два месяца после родов необходимо врачебное обследование. Если же у вас возникли проблемы, связанные с родами, обратитесь к врачу раньше.

После родовое обследование направлено на выявление текущих проблем или нарушений, которые вскрылись во время беременности или родов, чтобы предупредить возможные осложнения. В него входит визит к гинекологу и установка средств контрацепции.

Результаты.

Врач обобщит информацию о ходе вашей беременности, родов, последствиях, состоянии вашего ребёнка. Он сориентирует обследование таким образом, чтобы составить систематическую картину о вашем самочувствии с учётом предшествующего медицинского обследования, в котором помимо изменений веса и артериального давления будут будут данные о состоянии основных органов.

• Грудь . Если вы не кормите грудью, обследование груди похоже на то, что практикуется при любом гинекологическом обследовании. Если вы кормите грудью, врач обследует ваши соски, поможет разобраться с текущими проблемами кормления.

• Живот . Часто кожа на животе немного растягивается, а брюшные мышцы ещё не вернули себе прежний тонус. Если ваши роды прошли в варианте кесарева сечения, врач проверит состояние швов.

• Промежность . Врач осмотрит швы, оставленные эпизиотомией, проведёт вагинальное ощупывание, чтобы понять эластичность мышц промежности.

• Обследование органов, изменяемых беременностью . Осуществляется с применением расширителя, позволяет врачу проверить состояние слизистой вагины и шейки матки. Он возьмёт необходимые пробы на анализы, если результаты предыдущих устарели. Расскажите о самопроизвольных выделениях мочи, пусть даже случайных (из-за смеха, кашля и т. п.). Если врач вскроет некоторую аномалию, он назначит вам восстановительные процедуры для нормализации брюшной области и промежности. При вагинальном ощупывании он уточняет возврат утробы к прежним размерам и месту.

Дополнительные и уточняющие обследования.

Ни один из лабораторных анализов во время после родового обследования не является систематическим, кроме анализа содержания в моче сахара и альбумина, котрые проводятся из предосторожности в любом случае.

Если у вас нет прививки от краснухи, теперь вам лучше бы её сделать. Так как данная вакцинация представляет определённый риск, порой не предсказуемый, связанный с нарушениями плода, особенно когда её делают в начальном периоде беременности, вам лучше при этом не быть в положении. Сделайте прививку после того, как предпримете вариант предохранения, проверенный в течение месяца до или двух месяцев после родов.

Если во время беременности у вас наблюдались некоторые осложнения, врач в результате после родового обследования сделает заключение о их последствиях, попросит сдать дополнительные анализы и направит вас к другим специалистам. Повышенное артериальное давление, диабет, рождение ребёнка с недостаточным весом, маточная инфекция указывают на необходимость таких дополнительных обследований.

В результате проведения после родовой консультации вы получите возможность выбрать более эффективный способ контрацепции или вернуться к уже опробованному.

После родов потребуется некоторое время на то, чтобы приспособиться к новому семейному положению, привыкнуть к иному ритму сна и вернуться к гармоничным отношениям с супругом.

Некоторое время после родов вы будете более раздражительны и подвержены нетерпимостью к шуткам. После приступа огромной радости вдруг на глаза навернутся слёзы, возникнут сомнения, затруднения по поводу совпадения внешности малыша с придуманным ранее его образом, захочется ушедшей в прошлое жизни в любви и безмятежности. Физическая усталость, оставшаяся от беременности и родов, постоянные прерывания сна на кормление ребёнка, постепенно накапливающиеся мелкие недомогания, гормональные изменения, эмоциональные встряски вызванные родами и т. д. и т. п., всё это вносит свою лепту в ваше нынешнее состояние.

Подобная незначительная депрессия встречается весьма часто и не нужно её путать с настоящей депрессией, которая наступает после родов. Длится она может несколько дней, иногда несколько недель. Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на себе. Говорите обо всём с подружкой, коллегой, с близкими. Если подобные приступы уныния начались в роддоме, поделитесь её с врачом, акушеркой, медсестрой. При необходимости вам поможет психолог.

Непростое обретение реальности.