Юрий Корнеев - Золотой ус и баня

В Японии широко используется домашняя баня «офуро». Она представляет собой небольшой бассейн и бочку с горячей водой (температура 40 – 42 °C и выше), которую принимают ежедневно между 18 и 19 часами.

Япония буквально стоит на вулканах. Архипелаг очень молод по геологическим меркам. Одних только действующих вулканов насчитывается около 25, при этом им сопутствует огромное число гейзеров. В VIII в. на термальных источниках в Японии появились публичные бани. В дальнейшем они стали пользоваться большой популярностью. Традиция отдыха на горячих источниках лучше всего раскрывает национальные особенности Японии. До прихода американцев японцы не видели ничего зазорного в совместных омовениях. После того как оккупационные власти научили японцев стыдливости, совместные ванны сохранились только в северных районах страны или в глухой провинции. Туристам, приезжающим в Японию, предлагаются культурные программы, экскурсии, тематические парки, природные достопримечательности. Помимо этого, им предлагают бассейны и горячие источники. Пожилые люди могут сидеть в горячей воде хоть целый день, наслаждаясь видами и получая заряд сил, здоровья и бодрости.

В Средневековье был замечен целебный эффект горячих источников. Раны заживлялись, словно по волшебству, и быстро восстанавливались силы.

У каждого из источников – свой минеральный состав. Некоторые источники помогают при болезнях кожи, артритах, заболеваниях желудка, внутренних органов. С древних времен замечено, что ванны оказывают омолаживающий и очищающий эффекты. После купания кожа становится мягче, морщины разглаживаются.

За столетия практики приема водных процедур сложился простой и рациональный набор правил пользования японской баней. Все они легко объясняются с точки зрения гигиены и законов общежития. Сами правила не такие уж и сложные.

В прихожей нужно снять обувь и убрать в специальные ячейки.

Большие полотенца внутри парильни не используются. В любой бане можно либо получить, либо купить небольшое полотенце. При погружении в ванну его аккуратно укладывают на голову. Полотенце можно использовать вместо мочалки. Перед входом в ванну обязательно сполоснуть интимные части тела. После выхода из ванны можно вымыться с мылом и шампунем у одного из кранов. Ни в коем случае мыло не должно попадать в ванну.

Перед возвращением в раздевалку необходимо вытереться этим же универсальным полотенцем, чтобы не следить в раздевалке. Вытираться насухо следует уже обычным большим полотенцем.

Баня в первую очередь нагревает кожные покровы до 40 – 42 °C.

Кожа человека постоянно контактирует с окружающей средой, защищает наши внутренние органы, сосуды, нервы, железы, ткани от перегрева, холода, опасных микробов. Многочисленные нервные окончания в ней (так называемые периферические рецепторы) воспринимают болевое, температурное и тактильное раздражения. По мнению ученых, на квадратном сантиметре кожи находится 100 – 200 болевых точек, 12 – 15 холодовых, 1 – 2 тепловые и 20 – 25 точек, воспринимающих механическое давление.

Организм человека освобождается от шлаков и излишней воды. Благодаря сальным железам, которые в виде пор выходят на поверхностный слой кожи, тело человека покрывается тоненьким слоем природной эмульсии. Она производит смягчающий эффект, придает эластичность, упругость, блеск, а также предохраняет от высыхания и, что немаловажно способствует сохранению влаги. Но излишки накопления в порах сальной эмульсии часто приводят к появлению угрей.

Чистая и здоровая кожа функционировать будет полноценно. Загрязнение кожи приводит к ее заражению. Ядреный и вместе с тем ласковый жар, которым славится отменно подготовленная русская баня, как никакое другое гигиеническое средство открывает и тщательно прочищает все поры тела, удаляет грязь, мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Следовательно, усиливается обмен веществ. Первый признак старения тканей – вялый обмен веществ. Баня помогает нашему самообновлению.

Горячая баня стерильна. Многие ученые занимались исследованиями в бане, которые показали, что при самом скрупулезном анализе в горячей бане не обнаруживались болезнетворные бактерии даже после потока посетителей. Гибнут в эту жару и микробы на теле человека.

Потовые железы начинают работать более активно при повышении температуры в бане. Как известно, с потом наружу выходят разные шлаки. В результате улучшаются работа почек, водно-солевой обмен. Ученые подсчитали, что за «банный час» человек выделяет от 500 до 1500 г пота. Обильное потоотделение раскрывает поры кожи. В результате кожа становится гладкой и упругой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшему усвоению белков, жиров, углеводов, минеральных элементов. Обмен веществ повышается примерно на 30 %. В организме парящегося человека происходит сгорание холестерина, который приводит к возникновению атеросклероза.

Баня, воздействуя на весь организм, улучшает поток крови, да и в целом оказывает воздействие на всю кровеносную систему, особенно если сочетается с различными водными процедурами – горячими, теплыми, холодными. Все это приводит к улучшению физиологических свойств кожи, она становится здоровой и привлекательной. Разгоряченная кожа получает возможность больше отдавать тепла в окружающую горячую среду в виде инфракрасных лучей и в виде пота. Пот, спасающий от жары, испаряясь, уносит с собой излишки тепла. При небольшом потоотделении самочувствие больного ухудшается. Поэтому, чтобы хорошенько пропотеть, стоит употреблять малину и мед.

Повышение температуры тела на банном полке имеет свои закономерности. Сначала, в первые 2 – 4 минуты, когда нагревается кожа, температура внутренних органов увеличивается незначительно. Повышение температуры кожи в последующие 5 – 10 минут как бы притормаживается, но увеличивается температура внутренних органов. Хотя жар в бане не спадает, переносится он все легче. Как раз в эти минуты улучшается кровообращение, усиливаются обменные процессы.

Баня также оказывает влияние на сердце, кровь, кожу, мышцы, суставы, нервы, спинной и головной мозг и все остальные важные органы. Здоровье, сопротивляемость организма инфекциям, общее состояние во многом зависят от такого важного показателя, как кровообмен. Кровь – незаменимый «транспортировщик» кислорода. Количество лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина под влиянием банной процедуры увеличивается.

В начале банной процедуры давление крови несколько повышается. Потом происходит снижение давления благодаря расширению кровеносных сосудов. Банный жар значительно повышает функции сердечно-сосудистой системы. Увеличение температуры крови стимулирует сердечную мышцу. За одну минуту количество крови, протекающей через сердце, увеличивается в среднем более чем в полтора раза. Сердечная мышца начинает сокращаться интенсивнее. При правильном использовании банного жара баня идет только на пользу, так как является прототипом физической нагрузки, стимулирует кровообращение и нормализует работу сердца.