Юрий Андреев - Вода – наместник Бога на Земле

Тем, кто хочет походить по мокрой траве, не обязательно дожидаться, когда на нее падет роса. С. Кнейпп считал, что не имеет принципиального значения, смочена трава росой, дождем или просто полита водой. Ходить по мокрой траве в зависимости от степени закаленности он советовал от 15 до 45 минут. Затем, не стирая с ног оставшиеся на них травинки и землю, надеть обувь и походить в ней 15 минут по сухому месту.

Интересный совет в связи с этим дает читатель нашего журнала Л. И. Каледин из подмосковной Купавны. Если небольшой участок тропинки в своем саду выложить гладкими камнями, то потом не одно лето их можно будет использовать для закаливания: поливать камни холодной водой и ходить по ним 5-15 минут.

Встать в ванну и налить в нее по щиколотки воду 32 °С. Переступать медленно по дну. Затем, продолжая шагать на месте, приоткрыть кран с горячей водой и постепенно повысить температуру воды в ванне до 38-39 °С. Вся процедура длится 10-15 минут. На следующий день ее можно проделать в обратном порядке: начать с температуры 39 °С, постепенно снижая ее, открыв кран с холодной водой, до 32 °С.

Очень эффективный закаливающий метод – ходьба в холодной воде. Сначала наливать ее в ванну до лодыжек. Позже, по мере развития устойчивости к холоду, – до икр, а затем – и до колен. Продолжительность первой процедуры – 1 минута, длительность последующих можно довести до 5 минут.

Чем холоднее вода, тем лучше. Однако очень ослабленным людям надо начинать с воды комнатной температуры. Тем же, кто чувствует себя достаточно закаленным, в воду можно добавить лед из холодильника, а зимой – снег.

После процедуры нужно вытереть ноги, обуться и быстро походить, чтобы разогреться.

«Вы решили принять ванну? Не торопитесь! Вода прямо из-под крана и здесь не слишком полезна. На разогретом теле раскрываются поры кожи, в результате во много раз увеличивается доступ вредных веществ из окружающей среды к капиллярам. Поэтому нередки случаи, когда после приема горячих ванн или душа ухудшается самочувствие, появляется зуд или даже сыпь на коже. Это результат воздействия находящихся в воде вредных компонентов. А посему...

Закрыв сливную пробку, под сильным напором напустите в ваннухолодную и горячую воду, чтобы она пенилась. Отрегулируйте с помощью термометра температуру воды – пусть она будет на 5-7 °С выше, чем обычно. Откройте дверь и ванную комнату и отодвиньте пластиковую штору. Если этого не сделать, в маленьком помещении образуется большая концентрация вредных газов. Наполните ванну доверху. Осторожно перемешайте верхний слой воды и дайте ей отстояться некоторое время. Затем откройте сливную пробку и аккуратно, не перемешивая, спустите воду до нужного вам уровня. Когда вода остынет до желаемой температуры, добавьте в нее настои трав и другие полезные вещества.

Не забудьте после ванны принять холодный душ, чтобы закрыть поры и предохранить себя от простуды.

Налейте в таз горячую воду, какую вы только можете терпеть. Рядом с тазом поставьте кувшин с еще более горячей водой. Откройте кран холодной воды (ее струя не должна попадать в таз). Опустите ноги в таз и осторожно доливайте кипяток из кувшина. Как только почувствовали, что терпеть невмоготу, – немедленно ноги под струю холодной воды. Стало холодно – сразу же ноги в таз с горячей водой. Смена температур устанавливается при этом сама собой. И не надо считать никаких секунд. Сделайте так 10-12 раз (при надобности такую процедуру часа через два можно повторить). Вытрите ноги и наденьте теплые носки. Вы почувствуете себя прекрасно. Гипертоникам и сердечникам станет легче, так как частая смена температур стимулирует общее кровообращение и помогает работе сердца. Проходят головные боли. Из-за эффективного "температурного" массажа стоп значительно улучшается общее самочувствие. Простуды как не бывало...»