Светлана Чойжинимаева - Худеть по-тибетски просто

В то же время не следует допускать запоров, поскольку они способны привести к серьезным последствиям. Для этого врачи тибетской медицины рекомендуют выпивать по утрам стакан теплой кипяченой воды и делать дыхательную гимнастику. Установлено, что правильное дыхание, скоординированное с мышечными движениями, помогает достичь хорошего самочувствия, бодрости, чувства комфорта и тепла. Хотя упражнение и направлено на определенные части тела, оно оказывает терапевтическое воздействие на весь организм: снимает стресс, улучшает циркуляцию крови и энергии в организме, выравнивает артериальное давление, регулирует стул и функции мочеполовой системы.

Для проведения дыхательной гимнастики не нужно ни специальных навыков, ни отдельного помещения, ни особых условий. Это упражнение можно выполнять, пока человек чистит зубы, готовит еду, едет в машине, метро (в зависимости от конкретных целей гимнастики: чтобы устранить запор, необходим «под рукой» туалет, а чтобы улучшить самочувствие, не имея проблем со стулом, ее можно проводить где-нибудь в пути).

Итак, на счет «один, два, три, четыре, пять», произнесенные на едином дыхании, как бы втягиваем в себя всю нижнюю часть тела (живот, ягодицы, анус, промежности), напрягаем бедра и находимся, не дыша, в этом состоянии 5 секунд. В следующие 5 секунд выдыхаем и расслабляемся, делаем паузу в 1–2 секунды, затем начинаем все сначала. Упражнение длится не более 1–3 минут. При запорах или нерегулярном стуле после проведения процедуры человек неизменно ощущает позывы к дефекации.

При очищении организма превосходно помогают тибетские фитопрепараты, которые изначально наполнены энергией Инь и Ян. При очищении печени, кишечника, крови людям с преобладанием конституции Желчь хорошо помогают препараты, травы которых собраны ночью, в полнолуние (например, «Гургум»). Препараты с Ян («Дали-16», «Куркум-13», «Джубрил») всегда насыщены теплом, солнечной энергией, поэтому они хороши для людей с конституциями Ветер и Слизь.

Существуют также универсальные препараты, которые эффективны при смешанных конституциях. Например, это легендарный «Шижид» – лекарство от 404 болезней, известное со времен Петра Бадмаева, личного лекаря императорской семьи.

Таким образом, в классической восточной медицинской традиции не существует методик, специально воздействующих на организм человека, страдающего ожирением. Нельзя избавить человека от избыточного веса без учета его психического, физиологического и, конечно, конституционного типа, назначив только диету или сократив потребление сладостей.

Безусловно, это связано с тем, что окружающий мир, как и мир внутри человека, на Востоке всегда воспринимался как единая неделимая сущность. Думается, что и сегодня тибетская медицина со всей ее накопленной глубиной знаний ответит добром на проявленный к ней интерес со стороны цивилизованного человека, отблагодарит здоровьем и подарит ощущение гармонии и естественной взаимосвязи всего, что окружает человека.

Взгляд тибетской медицины на проблему курения

Известно, что в древних цивилизациях табачному дыму приписывались магические и целебные свойства. Археологические раскопки показали, что 4000 лет назад, а возможно, и раньше североамериканские индейцы уже употребляли табак.

Впоследствии испанцы и португальцы завезли листья и семена табака в Европу, и, несмотря на запреты инквизиции, европейцы тоже начали культивировать табак. Со второй половины XVI века табак стал быстро набирать популярность как лекарственное растение. Его, как ни странно, считали почти панацеей. Табак нюхали, курили через трубки, жевали, смешивали с различными веществами и употребляли для лечения простуды, головной и зубной боли, кожных и инфекционных заболеваний.

На Востоке, особенно там, где из-за жаркого климата курение часто становилось причиной пожаров, за него полагались суровые кары. В Турции курильщиков подвергали телесным наказаниям и даже приговаривали к смертной казни. В Японии за курение можно было угодить в тюрьму, а у нас в России – подвергнуться пыткам и увечьям. Правда, все запреты и увещевания как не помогли искоренить табакокурение тогда, так не помогают и сегодня, когда каждому человеку с раннего детства известно, что «курение опасно для здоровья».

Действительно, о том, что курение губит здоровье, известно человечеству столько же времени, сколько оно его употребляет. В XVII веке китайские философы утверждали, что длительное курение и десятки лет борьбы с этой привычкой, число курящих людей во всем мире неуклонно растет.

В настоящее время курение табака является одной из основных причин заболеваний и преждевременной смерти людей во многих странах. На фоне эпидемии табакокурения наблюдается катастрофический рост числа заболеваний, связанных с ним. Курение способствует развитию большой группы сердечно-сосудистых заболеваний, болезней органов дыхания, затрагивает психоэмоциональную сферу человеческой жизни, вызывает сексуальные расстройства, способствует развитию онкологических. Известно, что значительный процент заболевших раком легких, слизистых оболочек губ, ротовой полости составляют именно курильщики.

Ситуация с распространением курения табака во всех странах приняла характер глобальной эпидемии. В настоящее время во всем мире курят около 1,26 миллиарда людей. Ежегодно от причин, связанных с курением, умирает 4 миллиона человек, среди детей и подростков курят 700 миллионов, экономические потери составляют 200 миллиардов долларов. Если ситуация не будет меняться, то к 2030 году общее число курящих людей составит 1,6 миллиарда человек, а количество смертей достигнет 10 миллионов в год.

Думается, что Россия на этом фоне отнюдь не исключение. Меня, как и многих людей, поражает количество курящей молодежи в Москве, особенно девушек. Так же сильно я удивляюсь, только обратному явлению, посещая Тибет и Индию. Там среди огромного количества людей едва ли встретишь курящего мужчину, а тем более девушку. Все это заставляет меня как врача тибетской медицины задуматься о причинах курения в современном цивилизованном обществе, разнице в образе мыслей и жизни людей.

Опыт нашей работы в клинике «Наран» показывает, что отказ от курения, к которому человек привык за много лет, – решительный шаг в его жизни. Это отказ от привычки, с одной стороны, дающей человеку «удовольствие», а с другой – в геометрической прогрессии губящей здоровье. Ведь, по мнению главного пульмонолога России академика Александра Чучалина, состояние легких курильщика с 25-летним стажем не лучше, чем у ликвидаторов аварии на Чернобыльской станции, вдыхающих радиоактивную пыль.