Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания

Такой режим приема воды наряду с использованием природных механизмов здоровья позволяет предотвращать появление дефицита жидкости, полностью удовлетворяя потребности организма и всех его органов.

Однако, естественно, мой режим потребления пищи и воды ни в коем случае не должен быть взят в качестве некоего эталона для подражания. У каждого человека он может быть свой с учетом особенностей именно его организма.

Эликсир вечной молодости… Люди всегда мечтали найти волшебное лекарство, чудодейственное средство, которое позволяло бы жить долго не старея, а из старости возвращаться обратно в молодость. Даже сейчас некоторые ученые, выступая по телевидению, продолжают утверждать, что такое средство действительно существует, его нужно только найти. Поиски продолжаются.

Да, эликсир вечной молодости существует на самом деле, он дан нам Природой. Но это не какое-то волшебное лекарство, а природные механизмы здоровья, заложенные в организме людей от рождения: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание. Только используя их, каждый человек получает реальную возможность продлить свою жизнь и молодость на очень долгие годы. Именно так мне и многим другим удалось избавиться от седых волос, морщинок на лице, восстановить бодрость и энергию, здоровье и создать тем самым условия для долгой жизни и в определенной мере действительно вернуться из старости обратно в молодость.

Четвертый способ

Естественный ночной отдых – эффективный вариант комплексного использования природных средств излечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Новое в понимании сна

Сон – естественная потребность организма. Днем человек бодрствует, работает, затрачивает умственную и физическую энергию, а ночью во время сна он получает необходимый отдых. Чем лучше сон, тем эффективнее отдых. Бессонница с этих позиций нежелательна и даже вредна для здоровья, поэтому с бессонницей надо бороться. В частности, врачи предлагают разнообразные лекарства.

Открытие мной в марте 1988 года принципа естественного ночного отдыха позволило внести весьма существенные коррективы в понимание проблемы «что значит правильно спать для максимального оздоровления своего организма». Прежде всего сразу выявился ряд парадоксов, если подходить к проблеме сна с общепринятых в традиционной медицине позиций.

Парадокс первый:ночной отдых – не только сон, но и обязательно бодрствование.

Парадокс второй:бессонница обязательно должна быть не пассивной, а активной, с использованием природных механизмов естественной саморегуляции.

Парадокстретий:самый эффективный сон – не на голодный, а на полный, «сытый», желудок.

Иначе говоря, ночной отдых, предусмотренный Природой, состоит из двух фаз: пассивной и активной. Ошибка всех людей, включая врачей, заключается в том, что под ночным отдыхом понимается только его пассивная фаза – сон. Другая же фаза – активная – вообще не принимается во внимание. В активную фазу включаются:

• время, проведенное в постели до момента засыпания;

• ночные пробуждения (бессонница);

• время с момента пробуждения до подъема с постели.

Секрет полноценного ночного отдыха заключается в том, что в активной фазе необходимо использовать рыдающее дыхание и правильное носовое дыхание, импульсный самомассаж, а также такие природные механизмы естественной саморегуляции, как зевота, потягивания, еда, туалет и т. п.

Ночной отдых с использованием механизмов естественной саморегуляции – важнейшее условие здоровья

Ночной отдых – прежде всего для людей, дышащих неправильно, – всегда должен начинаться с импульсного самомассажа и рыдающего дыхания. Делается это следующим образом.

Садитесь на постель, ноги опущены на пол. Одежду перед массажем нужно снять, поскольку она «скрадывает» импульсацию. Массаж проводится по телу руками или массажной щеткой, приятной для вас. Лучше использовать и то и другое для массажа разных частей тела (одними руками сподручнее делать массаж ладоней и пальцев рук, подошвы и пальцев ног, в области гениталий, ушей). Спать тоже следует без одежды, чтобы при необходимости можно было сделать массаж в положении лежа.

С чего в первую очередь начать – с рыдающего дыхания или импульсного самомассажа? В принципе, не имеет никакого значения, какой вариант будет выбран. Все определяется состоянием вашего организма. Если вы сняли одежду, сели на постель и сразу почувствовали желание почесать какие-то места на теле, тогда естественнее и лучше начать с массажа. Но если у вас сильное нервное напряжение или тяжелая голова, несколько повышенное давление, какой-то дискомфорт в организме, тогда лучше начать с рыдающего дыхания, чтобы быстрее привести свое состояние в норму.

При массаже движения прямолинейные, как в бане: слева направо, сверху вниз (или наоборот). Не следует делать никаких круговых движений, ничего специально не тереть, не давить, не стучать по телу.

Во время массажа рыдающее дыхание не используется и на носовое дыхание не нужно обращать никакого внимания: оно может «затаиться», стать «нешумным», неправильным, но это не имеет никакого значения. Однако существует вариант высшего мастерства: когда массажные движения совершаются на выдохе и во время паузы, на вдохе массаж прекращается и возобновляется снова на выдохе и в паузе и т. д.