Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания

Первый способ

Рыдающее дыхание

Уровень нервного стрессового напряжения нашего организма в любой момент является точным отражением состояния нашего здоровья. Хуже здоровье – напряжение растет, в условиях хорошего здоровья напряжение минимальное.

Новейшая методика излечения заболеваний через управление стрессами

Так возникла идея: управлять своим здоровьем посредством управления стрессами.

Действительно, если мы сможем в любой момент снимать самое сильное стрессовое напряжение и постоянно держать организм в состоянии слабого напряжения или даже его полного отсутствия, то мы сможем создать себе наилучшие условия для обеспечения здоровья, продления молодости и долголетия, а возможно, это даже вариант величайшего прорыва в будущее бессмертие. Но чтобы осуществить эту идею, необходимо было решить некоторые проблемы.

Прежде всего потребовалось усовершенствовать уже существующую методику рыдающего дыхания. Хотя эта методика позволяла снимать нервное напряжение и обеспечивать хороший уровень здоровья, однако она не всегда достаточно полно учитывала конкретный в данный момент уровень стресса в организме.

Если учесть, что стрессовое напряжение может быть четырех уровней (очень сильное, сильное, умеренное и слабое), то для каждого такого уровня необходимо было найти свою методику, свой вариант быстрого преодоления любого стресса. Решить эту задачу с помощью только одного рыдающего дыхания в его прежнем варианте было невозможно.

Следовательно, чтобы создать универсальную методику управления здоровьем, необходимо было:

1) создать качественно новую методику рыдающего дыхания с учетом уровня стрессового напряжения организма;

2) органично включить в этот новый единый комплекс оздоровления открытые ранее другие природные механизмы здоровья (методику имитации плача без слез, методику использования звуков, методику снятия задыхания, методику использования зевоты и др.).

В своих книгах я обычно советовал использовать все механизмы оздоровления (и плач, и звуки, и отдувания, и зевоту), но эти рекомендации были не в едином комплексе с рыдающим дыханием, а существовали как бы сами по себе, отдельно от рыдающего дыхания, имели самостоятельный характер и были необязательными (хочешь – используй, не хочешь – вообще можешь не использовать).

Теперь предстояло все эти рекомендации включить вместе с рыдающим дыханием в новейшую методику оздоровления через управление стрессами.

Итак, перейдем к самой методике.

Методика управления рыдающим дыханием с учетом уровня стрессового напряжения организма

Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о четырех уровнях: очень сильно, сильном, умеренном и слабом. Для каждого уровня используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстанавливать здоровье всех органов, всего организма в целом.

1. Очень сильное нервное стрессовое напряжение, депрессия

Методика имитации плача без слез с голосом (гудение, вой)

Вдох – ртом, до 1 секунды.

Выдох – ртом, с голосом на звуки «а» и «у».

Варианты: гудение (гудим на «а», пока приятно, но как только становится не очень приятно – прекращаем гудеть и переходим на паузу).

Пауза – не дышим ни носом, ни ртом 1–2 секунды, а затем снова делаем естественный вдох и гудим снова на «а». Такие гудения повторяются столько раз подряд, сколько приятно. С появлением нежелания гудеть на «а» переходим на гудение на звук «у» по той же методике.

Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаем вдох ртом, затем воем, пока приятно; когда становится неприятно, прекращаем выть и переходим на паузу на 1–2 секунды, затем снова делаем вдох ртом и опять воем: это повторяется подряд столько раз, сколько приятно.

2. Сильное стрессовое напряжение

Прекращение гудения, воя – показатель того, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения – сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.

Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»

Вдох – ртом, без всхлипывания до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ха», может появиться гримаса плача на выдохе. Выдох осуществляется напряженными мышцами горла и гортани, его продолжительность – пока приятно, голос при выдохе не используется.

3. Умеренное стрессовое напряжение

Методика имитация плача без слез и без голоса на звук «ху»

Вдох – ртом, спокойный до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ху», немного напрягаются мышцы горла и гортани, гримасы на лице нет, выдох осуществляется немного напряженными гортанью и горлом, продолжительность выдоха – по приятности, голос при выдохе не используется (нет потребности).

Пауза – до 1–2 секунд не дышим ни ртом, ни носом; во время паузы нет напряжения мышц горла и гортани. По завершении пазы делаем вдох открытым ртом или носом (как вам сейчас приятнее).

Подряд делаем столько вдохов-выдохов на звук «ху», сколько приятно, а затем снова переходим на обычное носовое дыхание. Организм перешел на уровень слабого стрессового напряжения.

4. Слабое стрессовое напряжение

Методика снятия слабого стресса

Вдох – ртом, очень слабый до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ха» или «ху», очень слабый до 1 секунды.

Пауза – не дышим ни ртом, ни носом до 2 секунд.

Делаем столько вдохов и выдохов на звук «ха», сколько приятно. С прекращением выдохов на звук «ха» переходим на выдохи на звук «ху» и делаем столько раз, сколько приятно.

5. Полное отсутствие стрессового напряжения характеризуется следующими признаками:никакого напряжения мышц горла, гортани, лица (нет потребности и даже неприятно), делать выдохи ртом неприятно, то есть выдохов ртом вообще нет; вдыхать ртом тоже неприятно – дышим только носом. В этих условиях при появлении задыхания, чтобы снять его, необходимо сделать вдох и выдох носом (глубина вдоха и продолжительность выдоха определяются возникшей естественной потребностью вашего организма в данный момент). Методика снятия одышки (задыхания)