Уильям Бейтс - Идеальное зрение в любом возрасте

Сохранение хорошего зрения без специальных упражнений на расслабление в настоящее время вряд ли возможно. Поэтому упражнения из системы Бейтса будут полезны практически любому человеку.

Важность дыхательных упражнений

В рассмотрении основных положений бейтсизма необходимо коснуться еще одной важной составляющей – дыхания. Поскольку кислород играет важную роль во многих жизненных процессах, происходящих в организме, дыхательным упражнениям уделяется большое внимание в методе Бейтса. Его последователями дыхательные упражнения были введены как вспомогательные. Существует зависимость между состоянием внимания человека и задержкой дыхания.

«Когда мы смотрим на что-либо внимательно, возникает тенденция либо задерживать дыхание на несколько секунд подряд, либо чередовать обычное дыхание с менее глубоким. Причиной этого является то, что, когда мы хотим сконцентрировать свое внимание, обнаруживается, что шум, создаваемый дыханием, и ощущение движения мышц служат помехой. Избавиться от этих препятствий мы пытаемся, либо уменьшая глубину дыхания, либо вообще приостанавливая дыхание на относительно длительный период времени», – пишет последователь методики Бейтса 0. Хаксли.

Для формирования привычки дышать во время рассматривания объектов Хаксли рекомендует наполнять легкие таким образом, как будто вы делаете упражнение на глубокое дыхание, но легко, без усилий и напряжения. Следует стараться одновременно не снижать внимание на объект и при этом спокойно, ритмично дышать. Это достигается тренировками по общей системе. Рекомендуется в момент бросания взгляда на рассматриваемый объект делать (после предварительного вдоха) выдох.

Как же кратко можно сформулировать базовые принципы лечения по Бейтсу?

Для улучшения зрения необходимы:

• тренировка мышц глаза;

• общее (физическое) расслабление;

• психическое расслабление;

Когда мы наблюдаем плохое зрение у детей, родители которых также не отличаются хорошим зрением, речь следует вести о наследовании дурных жизненных привычек, ведущих к ухудшению зрения, а не неправильной формы глазного яблока, как это утверждают представители академической медицины. Среди этих привычек:

• нарушение зрительного режима;

• неправильный рацион питания;

• отсутствие физической нагрузки и занятий спортом;

• формирование дефектной осанки, неправильного дыхания и т. д.

Все это очень влияет на здоровье глаз.

Родители нередко служат примером для своих детей, да и формирование вкусовых пристрастий детей до определенного возраста целиком лежит на родителях. Неправильный рацион, к которому с детства привыкает ребенок и от которого с трудом отвыкает, став взрослым, является виной родителей. Также ухудшению зрения способствуют непрерывные стрессовые воздействия, что нарушает равновесие его психофизической системы, а также окружающая обстановка и образ жизни человека. В современных условиях мозг человека постоянно находится под воздействием тяжелых психических нагрузок. Во всей методике Бейтса упорно проводится мысль о тесной взаимосвязи между мозгом и глазом. Глаз без работы мозга будет механически «фотографировать» объект, но не интерпретировать его. Мозг же без глаза сможет представлять изображения, которые человек видел раньше, но не сможет подсказать человеку, что же он видит перед собой сейчас. Идеальное зрение возможно лишь при полной координации действий мозга и глаз.

Бейтс делает вывод, что очки приносят вред.

«Человек, – объясняет Бейтс, – не может видеть сквозь них, если он не производит степень аномалии рефракции, которую они должны корректировать. Однако рефрактивные аномалии в глазе, который предоставлен сам себе, никогда не постоянны. Следовательно, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с помощью вогнутых, выпуклых или астигматических линз, это означает, что он сохраняет постоянно определенную степень аномалии рефракции, которая в других условиях не сохранялась бы таковой. Единственным результатом такой ситуации следует ожидать ухудшение состояния. Опыт показывает, что обычно так и происходит».

Следует учесть, что в действительности никакой глаз (независимо от того, идет ли речь о нормальном глазе с обычно нормальным зрением или же мы имеем дело с глазами с нарушенным зрением) не имеет всегда одного и того же значения рефракции. Рефракция любого глаза меняется не только день ото дня, не только час от часу или от минуты к минуте, но буквально ежесекундно. Это не позволяет выписать точный рецепт на очки. Неудивительно, что некоторым людям так и не удается подобрать линзы, идеально улучшающие видение. Когда человеку какое-то время приходится обходиться без очков (например, когда он разбивает их), часто обнаруживается, что зрение стало несколько лучше.

Существуют некоторые психологические составляющие ношения очков. Это нарушение цветового восприятия, нервозность из-за их постоянного загрязнения или запотевания, ограниченное поле зрения, неприятный осадок на душе из-за того, что все «люди как люди, а ты – очкарик», и подобные факты ощущения дискомфорта.

Во многих научных работах последователей учения Бейтса отмечен еще один аспект вреда ношения очков с оптическими линзами. «Нормальная, здоровая мышца остается таковой лишь в случае, если она часто пускается в дело и если ее амплитуда движения используется полностью, – пишет офтальмолог Ч.-Л. Томпсон. – Любая мышца, которая используется лишь в малой части ее амплитуды, предрасположена к утере способности полноценного движения. В этом аспекте очки частично вредны, поскольку вместо того, чтобы следить или смотреть за каким-нибудь объектом только глазами, наблюдается тенденция двигать головой. Глазные яблоки, таким образом, относительно обездвиживаются, а их мышцы и кровообращение страдают в результате бездеятельности».

Сказанное Томпсоном особенно ярко наблюдается при однообразной и монотонной работе в очках на близком расстоянии. Далее Ч.-Л. Томсон пишет: «Это объясняет наше принципиальное возражение против использования очков: нейтрализуя напряжение, они ослабляют процесс самооздоровления и „отбивают охоту" у тканей глаза к приспособлению. Их чрезвычайная эффективность и приводит к их осуждению. Точно так же бывает и с человеком, когда удобная для него заурядность и отсутствие стимула – будь он хоть и неприятным – приводят к лености и застою».