Анна Богданова - Здоровая кровь – лучшая защита от болезней

Волшебный дар Гигеи

С давних пор водные процедуры использовались для укрепления здоровья, развития жизненного потенциала. Они оказывают мощное воздействие не только на весь организм в целом, но и на сознание человека.

Основным действующим фактором при этом виде лечения является температура воды. Влияние ее тем сильнее, чем больше разница между ней и температурой тела. Воздействие на организм или его части горячей, а затем охлажденной воды активизирует кровеносную, капиллярную и нервную системы. Прилив крови положительно воздействует на клетки тканей, сосудов, капилляров, выводя из них шлаки. Одновременно происходит закаливание организма, что само по себе прекрасно помогает иммунной системе, восстанавливая и тренируя ее.

Воздействие холодом

Воздействие на организм холодной воды вызывает общую ответную реакцию в виде стресса. В течение первых 1–2 минут нахождения в воде температурой до 12 °C включается система терморегуляции организма, после чего он начинает вырабатывать тепло. Продолжительность воздействия должна определяться индивидуально, в зависимости от степени вашей тренированности, индивидуальной конституции, возраста. Дозировку холодом лучше наращивать постепенно.

Воздействие на сосудистую систему организма.При быстром воздействии холодной воды сосуды кожи резко сжимаются, выдавливая кровь из кожи «внутрь» организма. Это тренирует и укрепляет сосудистое и капиллярное русла организма. Укрепление капилляров, в свою очередь, приводит к тому, что все наши внутренние органы и кожа становятся здоровее. Водные холодовые процедуры значительно улучшают кровообращение.

Обливание, купание, ванны с прохладной и холодной водой помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками, устраняют застойные явления.

Действие на сердце.Под влиянием холода не только изменяется количество сердечных сокращений, но и сам характер толчков. Умеренные холодовые нагрузки помогают устранить аритмии, значительно улучшают ритм сердечных сокращений.

Влияние на состав крови.В результате применения общих холодовых процедур увеличивается количество лейкоцитов и красных кровяных телец. Установлено, что максимальное увеличение красных кровяных телец происходит в период наибольшего расширения кожных сосудов после сильного применения тепла или холода.

В результате воздействия холода увеличивается щелочность крови. Интересно, что в результате согревающих процедур повышается ее кислотность, что является особенно важным при лечении подагры.

Воздействие теплом

Интенсивные тепловые процедуры, особенно баня, также оказывают на организм человека стрессорное влияние. Правильное их проведение способствует активации защитных сил и общему укреплению организма. Так, умеренная баня встряхивает, обновляет, тонизирует человеческий организм. Неслучайно из такой бани мы выходим в прекрасном настроении.

Влияние жара на кровобмен.В капиллярах находится 80 % всей циркулирующей крови в организме. Общая протяженность капилляров около 100 тыс. км. Жар снимает спазмы в тканях и органах, что способствует восстановлению нормальной циркуляции крови, улучшая работу органа или ткани. Даже простой прогрев помогает просто и эффективно избавиться от застоя крови. Здоровье, сопротивляемость организма внешним и внутренним неблагоприятным факторам также во многом зависят от кровообмена.

Задействование резервной крови.В результате нагрева организма приходит в движение резервная кровь, которой у человека 1 л (из 5–6 л). Резервная кровь, богатая ценнейшими питательными веществами, прекрасно обогащает клетки организма.

Влияние жара на состав крови.Под влиянием банной процедуры увеличивается количество эритроцитов, повышается гемоглобин. Возрастает также количество лейкоцитов – белых кровяных шариков, участвующих в иммунной защите организма.

Влияние жара на сердце.В результате банных процедур происходит активизация работы сердечной мышцы. Сила ее сокращений увеличивается. Регулярные посещения парной способствуют тренировке сердечной мышцы.

Сочетание тепла и холода

Еще родоначальники водолечения утверждали: «Всякое тело должно подходить к холодной воде, только будучи теплым». Действительно, разогревание тела перед охлаждением является самым главным фактором закаливания. Закаливающие процедуры будут более эффективными, если знать и соблюдать следующие правила.

• Чем ниже (в разумных пределах) температура воздействия во время закаливающей процедуры, тем сильнее ответная реакция со стороны организма.

• Чем быстрее и энергичнее происходит отнятие тепла, тем интенсивней будет реакция со стороны организма.

• Состояние телесной теплоты до охлаждения влияет на ответное повышение температуры организмом. Предварительно разогретый организм человека реагирует сильнее холодного.

• Соединение холода вместе с механическим воздействием усиливает ответную реакцию организма.

• Рекомендуется начинать любое закаливание так, чтобы возникали слабые или средние ответные реакции организма, которые укрепят организм, а не ослабят по принципу разрушительного стресса.

Общие рекомендации для проведения закаливающих водных процедур

Основное правило – это сознательное отношение к холоду и жару. Важно принять следующую простую установку: холод и жар – наши друзья, если их использовать разумно.

Предварительно разогрейтесь