Наталья Ольшевская - 365 золотых рецептов древних целительных практик

Эта чакра расположена в районе солнечного сплетения. Именно эта чакра дает человеку чувство собственного достоинства, самоуважения и удовлетворенности своими действиями. В переводе с санскрита ее название дословно означает «драгоценность пупка». Выполнение.Для того чтобы Манипура-чакра могла высвобождать и концентрировать жизненные силы, развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется правой рукой, расположенной в районе солнечного сплетения, которое иначе называется «Дворцом пищеварения». Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите к центру ладони. Соедините подушечки большого и среднего пальцев. Указательный палец выпрямите и направьте вперед (такое положение кисти называется «поведением кобры»).

Эта чакра находится в районе сердца, в центре грудной клетки. Главная ее задача – это гармонизация отношений и чувственное восприятие мира. Если перевести с санскрита название чакры, то оно будет дословно означать «непобедимая». Любая информационная и энергетическая связь (телепатическая, интуитивная или просто доверительная) находится под властью этой чакры.

Выполнение.Для энергетической поддержки Анахата-чакры развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, расположенными друг против друга на уровне сердца. Все пальцы прижмите друг к другу. Раскройте ладони так, словно вы приготовили их для дружеского объятия (такое положение кисти называется «поведением антилопы»).

Выполняя мудру, вы станете более общительны и всегда будете расположены к другим людям.

Эта чакра находится на уровне горла. Через ее энергетический канал наши приземленные стремления преобразуются в более высокие идеи и замыслы. В переводе с санскрита название чакры дословно означает «чистота», «чистое».

Выполнение.Чтобы усилить вибрации Вишуддха-чакры, развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется правой рукой, расположенной в районе гортани, ладонью от себя. Мизинец, безымянный и средний пальцы согните к центру ладони. Большой палец прижмите к основанию указательного пальца. Указательный палец выпрямите (такое положение кисти называется «поведением павлина»).

Эта чакра находится на уровне переносицы и предназначена для управления потоками нашего сознания. Если перевести с санскрита ее название, то оно будет дословно означать «задание», «требование».

Выполнение.Чтобы гармонизировать работу Аджна-чакры, развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется правой рукой, расположенной в районе переносицы. Расположите раскрытую кисть ладонью от себя. Все пальцы прижмите друг к другу (такое положение кисти называется «поведением лебедя»). Выполнение мудры помогает интуитивно воспринимать любое событие, жизнь в гармонии с природой, окружающим миром.

Эта чакра находится в районе темени. В переводе с санскрита ее название дословно означает «тысяча», так как чакра символизирует цветок лотоса с тысячью лепестками.

Выполнение.Для энергетической поддержки Сахасрара-чакры развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне груди. Соедините ладони и пальцы в молитвенном жесте. Выполнение мудры помогает преодолеть подавленность, депрессию, упадок физических и нравственных сил.

Мудра поможет вашему дошкольнику совладать со своими не всегда послушными пальчиками, развить координацию и точность движений, а значит, подготовиться к предстоящему обучению письму

Выполнение.Чтобы складывание мудр не стало для вашего ребенка необходимой и скучной процедурой, старайтесь превратить все в игру.

Попросите ребенка вместе с вами показать зубки дракончика. Большие пальцы обеих рук согните и прижмите к внутренней поверхности ладоней. Мизинцы, безымянные и средние пальцы согните. Указательные пальцы обеих рук выпрямите и направьте вверх.

Мудра помогает в лечении носоглотки, а также всей дыхательной системы. Кроме того, это универсальный способ успокоиться, снять головную боль. Развивает не только гибкость и координацию пальчиков, но и воображение, творческие способности.

Выполнение.Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется обеими руками, расположенными на уровне груди. Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой.

А теперь пусть ребенок попробует не только сложить мудру, но и понаблюдать, какую тень отбрасывает его фигурка дракона.

Мудра улучшает внимание, тренирует память. Если вы будете выполнять ее регулярно, детские пальчики постепенно станут более ловкими и подвижными, а движения – точными и слаженными.

Выполнение.Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне груди. Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно большие, указательные, средние пальцы и мизинцы обеих рук. Указательные и безымянные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу. Расскажите ребенку, что из указательных и безымянных пальцев складывается крыша храма, из больших получается голова дракона, а из мизинцев – его хвост.

Пусть ребенок сначала понаблюдает за вами, а затем поучится складывать мудру сам.

Мудра успешно воздействует на систему кровообращения, развивает зрительное внимание, подвижность детских пальчиков, точность и силу их движений. Помимо всего прочего она позволяет снять напряжение и особенно полезна гиперактивным детям.

Выполнение.Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками одновременно. Сложите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Мизинцы, безымянные и средние пальцы сцепите в замок и соедините подушечки указательных пальцев. Обращайте внимание ребенка на то, что большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями и обращены к пупку, а указательные пальцы смотрят в потолок.

Мудра эффективна при заболеваниях психосоматического характера. Корректирует спады настроения, мягко избавляет от повышенной нервозности. Совершенствует ловкость и точность движений, развивает чувствительность детских пальчиков.