Юлия Попова - Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения

Локтевой сустав

Перейдем к локтевому суставу. Разворачиваем массируемую руку ладонью вверх и ладонью другой руки снизу обхватываем локтевой сустав (четыре пальца с наружной стороны, большой с внутренней). Начинаем подушечками пальцев тщательно растирать боковые поверхности сустава прямолинейными и кругообразными движениями, попеременно то большим пальцем, то четырьмя остальными пальцами. После растирания активно сгибаем и разгибаем руку в локте несколько раз.

Предплечье

Затем можно массировать предплечье – участок руки от запястья до локтя. Массируемая рука по-прежнему обращена ладонью вверх. Начинаем с поглаживания: плотно прижимаем массирующую ладонь к области запястья и поглаживаем руку по направлению к локтевому суставу.

Затем делаем растирание – лучше всего бугром большого пальца, плотно прижатого к ладони. Ладонь при этом установлена поперек массируемой руки. Дальше делаем разминание – подушечкой большого пальца, при этом четыре пальца находятся снизу, а большой – сверху массируемой руки. Делаем большим пальцем вращательные движения по направлению к локтю.

Затем меняем положение массирующей руки – четыре пальца сверху, большой снизу, и разминаем предплечье подушечками четырех пальцев.

Запястье

Теперь нам нужно промассировать лучезапястный сустав – руку в области запястья. Сначала поглаживаем эту область, потом растираем, обхватив всей ладонью, так чтобы большой палец был с тыльной стороны руки, а остальные снаружи. Сначала делаем прямолинейные растирания поочередно то большим пальцем, то четырьмя остальными, затем кругообразные растирания в такой же последовательности.

Кисти рук

И вот теперь мы дошли до кистей. Этот массаж просто необходим тем, у кого работа связана с постоянным напряжением пальцев и кисти: тем, кто много работает на компьютере, швеям, художникам, пианистам. Массаж помогает справиться даже с хроническими болями в пальцах.

Выполняется массаж руки следующим образом. Поворачиваем кисть ладонью вниз и сначала делаем поглаживания от ногтей до запястья, как минимум 5–6 раз. После этого растираем кисть в том же направлении основанием или ребром ладони. Затем растираем кисть подушечками пальцев – прямолинейными и кругообразными движениями. Для этого устанавливаем подушечки четырех пальцев у оснований пальцев массируемой кисти (большой палец в это время упирается в ладонь снизу) и делаем движения по кисти вперед-назад, но так, чтобы пальцы не скользили по коже, а слегка сдвигали кожу, примерно на 1 см то в одну, то в другую сторону.

Затем делаем кругообразные растирания по тому же принципу. После этого меняем положение массирующей руки так, чтобы большой палец был сверху, а четыре остальных пальца упирались в ладонь снизу, и массируем поверхность кисти большим пальцем кругообразными движениями. Затем разминаем кисть, делая вращательные движения по ее поверхности основанием ладони другой руки.

Теперь поворачиваем массируемую руку ладонью вверх и делаем все то же самое с ладонью.

Пальцы руки

Пальцы массируем примерно так: сначала поглаживаем каждый палец поочередно движениями от ногтей к запястью, затем растираем, захватывая палец «клещами» из согнутых указательного и среднего пальцев (поместив массируемый палец между этими пальцами у их основания), которыми делаем прямолинейные и кругообразные движения по направлению от ногтя к основанию пальца. Так делаем со всеми пальцами. Поле этого несколько раз сжимаем пальцы в кулак и снова разжимаем их.

Вы почувствовали легкость в руках? Руки как будто ожили, стали подвижнее, теплее? Это и значит, что в них уже начались оздоровительные процессы.

Как действуют на наш организм различные кремы, бальзамы, очищающие и питательные маски, молочко, сливки для тела и другие средства? Их воздействие вовсе не ограничивается поверхностным слоем кожи, как думают многие. Полезные вещества, содержащиеся в этих косметических средствах, проникают очень глубоко в кожу, впитываясь через поры, и в итоге попадают в кровь, оказывая воздействие на весь организм.

Но мы можем сделать это воздействие еще более мощным, сочетая его с массажем. Ведь массаж значительно активизирует те средства, которые нанесены на кожу, способствуя впитыванию кремов и мазей в ткани и в кровь.

Медовый массаж

Целительные свойства меда хорошо известны еще с давних времен. Мед – поистине уникальный природный продукт. Все полезные свойства меда мы можем во много раз усилить с помощью массажа. Через кожу мед отдает нашему организму все свои полезные вещества, ведь медовый массаж приводит к резкому улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах, а за счет этого улучшается питание не только кожи, но и внутренних органов и тканей. Кроме этого, мед выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, попросту впитывая их в себя из нашей кожи. В итоге проходят усталость и болезненные ощущения, появляется ощущение легкости, возрастает активность, уходит дискомфорт из мышц и суставов. А уж при радикулите медовый массаж не только полезен, но просто незаменим.

Однако следует предупредить вас, что во время массажа придется испытать некоторые болезненные ощущения: нанесенный на тело мед во время процедуры подсыхает и густеет и пальцы начинают достаточно сильно приклеиваться к вашему телу. Это вызывает некоторые болезненные ощущения, но эта боль вполне терпима и к тому же является составной частью целительного эффекта: благодаря ей достигается глубинная проработка всех тканей.

Противопоказанием для проведения медового массажа является аллергия на мед.

Для полноценного медового массажа вам потребуется помощник – самостоятельно провести эту процедуру достаточно сложно, поскольку она требует довольно больших усилий.

Очистительный медовый массаж

Для массажа и для очищения нужно прежде всего грамотно выбрать мед. Мед лучше покупать либо в магазине, либо на рынке у проверенного продавца. При этом следите, чтобы мед был натуральным цветочным, без добавок, и ни в коем случае не засахарившимся.

Перед массажем примите душ и как следует просушите кожу полотенцем. Вот вы и готовы к процедуре очищения медом.

Ваш пациент должен предварительно принять душ и, насухо вытерев тело полотенцем, лечь на живот. Сначала разогреваем тело при помощи обычного массажа. Затем намажьте массируемое место медом и приступайте непосредственно к его очищению.

Если ваш пациент жалуется на слишком сильную боль, а кожа у него нежная и чувствительная, то лучше делать массажные движения не ладонью, а всей поверхностью пальцев или даже только подушечками. Эффект, конечно, будет слабее, но это все же лучше, чем переусердствовать, вызвав у пациента сильную боль или даже кровоподтеки.