Лидия Любимова - Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела

Тут можно читать онлайн Лидия Любимова - Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Издательство «Крылов», год 2009. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Издательство «Крылов»
  • Год:
    2009
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-9717-085
  • Рейтинг:
    3.89/5. Голосов: 91
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Лидия Любимова - Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела краткое содержание

Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - описание и краткое содержание, автор Лидия Любимова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины — гормоны радости — улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жизненный тонус, начинают лучше работать органы пищеварения и дыхания, снимается напряжение мышц, молодеет кожа.

Кроме традиционного массажа существуют и необычные, малоизвестные его виды, зачастую гораздо более эффективные. Из этой книги вы узнаете о лечебных и омолаживающих свойствах самомассажа вакуумного и медового, глиняного и ледяного, ароматического и массажа ложками.

Техники проведения необычных видов массажа просты и легко применимы в домашних условиях. Следуя рекомендациям автора, вы сможете самостоятельно и без использования фармацевтических препаратов справиться с головной или сердечной болью, переутомлением или стрессом, снять мышечное напряжение, стать более здоровым и счастливым.

Данная книга не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Лидия Любимова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Методика продавливания

Тут надо набраться мужества, преодолеть страх — и надавить посильнее рукой (но только не резко, а плавно и постепенно) как раз на то место, где ощущается боль. В первый момент, конечно, придется перетерпеть возможное усиление болевых ощущений — но не пугайтесь, продолжайте надавливание до тех пор, пока боль не исчезнет. Довольно скоро вы почувствуете, что боль от такого глубокого надавливания действительно ушла. Прекратите надавливание, затем повторите его снова, но уже под другим углом, и сделайте так несколько раз. Выполнять эту процедуру можно и сидя, и лежа, и стоя — как вам удобнее, а надавливать на различные участки живота можно как кистью, сжатой в кулак, так и пальцами. Если усилия одной руки вам кажется недостаточно — то можно помочь другой рукой: одной надавливаем, а другой помогаем сверху.

Постепенно вы таким образом произведете полное обезболивание и почувствуете, как все неприятные симптомы ушли. И не только боль пройдет — при этом еще и все функции органа восстановятся полностью, и он начнет работать нормально, застойные явления в этой области исчезнут, и процессы освобождения от шлаков, ядов, отходов пойдут активнее.

А для профилактики застойных явлений и болезней нужно время от времени продавливать так различные участки живота.

Попробуйте начать с желудка, даже если вам кажется, что он у вас совершенно здоров. Начинаем кулаком или четырьмя пальцами плавно, но сильно надавливать на него — так, чтобы рука проникала на максимальную глубину. Не появилась ли боль? Если появилась — продолжаем плавно надавливать и держим руку максимально глубоко до тех пор, пока боль не исчезнет. Если боли нет, то, достигнув максимальной глубины, начинаем делать рукой кругообразные вибрирующие движения — как будто стараемся проникнуть еще глубже.

Затем то же самое сделаем с печенью. После переходим к области кишечника. Таким образом постепенно продавливаем весь живот. На это уйдет не более пяти минут.

Почему же при таком продавливании может появиться боль, если даже до этого ничего не болело? Не значит ли это, что мы таким образом причиняем себе какой-то вред? Нет, ни в коем случае. Это означает лишь то, что застойные процессы в желудочно-кишечном тракте зашли достаточно далеко — поэтому при надавливании и возникает спазм. Мы создаем внутри брюшной полости достаточно сильное давление — это давление и играет огромную очистительную роль: оно ликвидирует застои, заставляет включаться в работу сразу очень большое количество кровеносных сосудов, которые начинают активно омывать кровью область застоя, усиливают обмен веществ и процессы очищения там. Поэтому и боль в итоге исчезает.

Висцеральная терапия — это своего рода гимнастика для внутренних органов. Желательно уделять этой процедуре по пять минут ежедневно, лучше по утрам. Это лучшая профилактика желудочно-кишечных заболеваний — а значит, и обеспечение здоровья всего организма в целом.

БЕСКОНТАКТНЫЙ МАССАЖ КИШЕЧНИКА

Мы с вами уже говорили о бесконтактном массаже — массаже, когда мы вызываем те или иные ощущения в нашем организме при помощи воображения. Вы уже убедились сами, как действует такой массаж. Давайте попробуем использовать еще одну его разновидность для того, чтобы улучшить работу кишечника. Только сначала для этого вспомните, как мы представляли себе комочек тепла и кусочек льда, которые мы помещали внутрь нашего тела для массажа. Сейчас мы попробуем сделать то же самое с кишечником.

Методика массажа

Лягте в удобную позу, расслабьтесь и представьте себе, что вы держите в правой ладони комочек тепла — горячий пирожок или светящийся теплый шарик. Теперь мысленно помещаем этот комочек в ту область, где у нас находится аппендикс. Постарайтесь не терять ощущение, что теплый шарик у вас в животе! Почувствуйте, как он приятно прогревает вас изнутри. Теперь начинайте мысленно перемещать этот шарик вверх, не теряя ощущения тепла, затем, дойдя до области подреберья, двигайте шарик влево, затем снова вниз и возвращайтесь к исходной точке. Таким образом мы сделали полный круг вокруг живота по часовой стрелке. Сделайте еще два таких же круга. Теперь делаем следующий круг — уже меньшего диаметра, проводя шарик ближе к пупку. Тоже делаем три круга. Следующий круг — совсем маленький, совсем близко к пупку. Тоже три раза. А затем мысленно помещаем наш шарик как раз в область пупка и оттуда по часовой стрелке начинаем по спирали двигать шарик внутри живота, постепенно, по ходу спирали, отходя от пупка все дальше и дальше.

Затем делаем все то же самое, но теперь заменив теплый комочек на воображаемый снежок или кусочек льда.

Старайтесь делать этот массаж очень тщательно; внимательно следите, как перемещаются эти ощущения, чувствуйте их движение буквально каждой клеточкой, ничего не пропуская. Следите за тем, как реагирует кишечник: появилось ли ощущение какого-то движения, исчезновения застоев, активизации кишечника или, наоборот, расслабления и успокоения, если ваш кишечник не в меру активен? Если вы чувствуете подобные изменения, это означает, что процесс оздоровления уже начат, что функции кишечника начали регулироваться и приходить в норму. Ваш организм обязательно запомнит эти благоприятные перемены и сам будет к ним стремиться. А вы, конечно, всегда поможете ему в нужную минуту. Эффект будет больше, если вы через некоторое время добавите к такому массажу при помощи ощущений тепла и холода еще и массаж воображаемой рукой — будете представлять себе, как будто вы рукой разминаете и очищаете ваш кишечник, убирая из него все лишнее, все отходы, шлаки, отчищая его «до блеска», до идеального состояния чистоты и здоровья.

Глава 5

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ВАКУУМ: БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

КАК ВЫТЯНУТЬ ИЗ СЕБЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ?

До сих пор мы с вами говорили о разновидностях массажа, в которых не используется никаких дополнительных приспособлений — мы пользовались только таким инструментом, как наши собственные руки и наше воображение.

Но существуют еще и другие виды массажа, которые тоже обладают замечательными целебными свойствами — это массаж, который осуществляется при помощи специальных приспособлений. При этом сила и глубина воздействия этих методов подчас во много раз превосходит силу и глубину, которые дает воздействие руками. Как бы вы отнеслись к мысли подвергнуться массажу, который будет производиться… вакуумом?

«Ну, это что-то космическое, — скажете вы, — а потому непонятное, наверное, очень сильное и опасное». Да, слово «вакуум» нам всем известно, и ассоциации оно вызывает именно с космосом. Во всяком случае, вам, может быть, кажется, что вакуум — это нечто, чего не бывает в нашей обыденной жизни, и тем более — нечто, чего мы не можем получить в домашних условиях и использовать для лечения.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Лидия Любимова читать все книги автора по порядку

Лидия Любимова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела отзывы


Отзывы читателей о книге Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела, автор: Лидия Любимова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x