Сергей Филонов - Сухое лечебное голодание — мифы и реальность

— Обеспечивается оздоровление всего организма и его систем: пищеварительной, нервной, иммунной и других.

— Значительное снижение потребляемой пищи (в 2–4 раза) предупреждает появление лишнего веса после проведения курса лечебного жевания, снижает расходы на питание, уменьшает количество образующихся в организме шлаков, облегчая работу систем выделения, способствуя их оздоровлению.

— Естественным образом вырабатывается условный рефлекс — привычка длительного жевания после окончания лечебного цикла, которая может сохраняться годами при эпизодическом повторении цикла лечебного жевания. Этого не может обеспечить ни одна другая система оздоровления, включая любой вид голодания.

— Сигналом для повторения цикла лечебного жевания может служить появление по утрам налета на языке.

А теперь примеры.

Андрей К. обратился ко мне за помощью. Он весил 240 кг. Не раз сбрасывал вес, но потом он увеличивался еще больше. После знакомства с системой лечебного жевания стал сбрасывать вес и за 8 месяцев постоянного лечебного жевания сбросил 100 кг.

Две женщины из Армении весили 100 кг и 120 кг. После лечебного жевания весили соответственно 65 кг и 70 кг.

Мой сосед Костя попал в больницу с язвой желудка — прободение. Его мать обратилась ко мне с просьбой о помощи. Я посоветовал выписаться из больницы под расписку. Костя стал тщательно жевать по схеме лечебного жевания. Перестал употреблять мясные продукты. Через месяц он был здоров. Теперь он жует долго.

Алеша из деревни Покровское Рязанской области страдал язвой желудка. Один месяц жевал по схеме лечебного жевания. Через месяц был здоров.

Пациент Н. в ноябре 1998 г. попал в 81-ю больницу г. Москвы с диагнозом кровоточащая язва желудка. Врачи больницы настаивали на немедленной операции, но пациент отказался и перешел на лечебное жевание. Жевал 21 день каждую ложку пищи (каша на воде) по 3 минуты. Через 21 день был выписан из больницы. Язва зажила. с 1998 г. периодически применяет лечебное жевание. Рецидивов язвенной болезни нет.

Больная Л., возраст 62 года, страдала инсулинозависимым диабетом и астмой. Ей потребовалось около двух лет для полного исцеления при относительно низком уровне самоорганизованности в проведении лечебного жевания.

Есть много и других примеров.

Самая моя главная идея — это совмещение двух естественных методик. Сухое голодание хорошо очищает организм, нормализует обмен веществ, очень хорошо, естественным образом теряется вес, желудок уменьшается и приобретает свой нормальный объем. с другой стороны, после голодания в организме отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества, и если в это время не ограничивать себя в питании, ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы и, скорее всего, превысит ее на несколько килограммов. Если на выходе сразу начинать применять метод лечебного жевания, то желудок никогда не растянется, организм будет идеально усваивать все питательные вещества, соответственно, восстановление и омоложение организма будут оптимальными. Я никогда не видел ни одного человека, у которого при совмещении этих двух методов набирался вес. Наоборот, даже на выходе он снова начинает падать.

Все как всегда очень просто, нужно лишь немного напрячь волю и терпение.

Обычно всем своим полным пациентам я даю такие рекомендации. Перейти на определенное питание, почистить кишечник, печень (об этом вы узнаете в следующей главе). Надо начать с еженедельных 24 часов влажного голодания. Иногда некоторые голодали до трех раз в неделю по 24 часа. Иными словами, один день они ели, а следующий день голодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес. Потом они доходят до трехдневного влажного голодания, а уж потом начинают делать безводные разгрузочные дни.

Более подробно у меня написано в следующей главе. у нас в Центре они в основном проходят комбинированное голодание, несколько курсов. Выглядит это примерно так: пять дней сухого голода, пять дней мокрого, выход семь дней, потом снова все повторяется. Голодать больше 10 дней смысла нет, так как вес в основном падает в первые 7-10 дней. За такие курсы можно естественным путем сбросить от 15 до 30 кг, но можно и больше — все зависит от веса и цели.

Вот нехитрые советы нарушающим пищевой режим, выполнение которых помогает достигнуть общей цели — сбросить вес, похудеть.

1. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, постарайтесь заняться каким- либо интересным делом, почитайте книгу, сходите в кино, погуляйте на свежем воздухе. Запомните, скука — ваш враг, то есть союзник переедания и ожирения.

2. Накладывайте еду в маленькие тарелки, чтобы создать видимость большого ее количества, берите на вилку или ложку небольшое количество еды, отрезайте тонкие ломтики хлеба, чтобы возникла иллюзия более обильных порций. Есть нужно медленно, тогда чувство сытости наступает раньше.

3. Если необходимо пойти в гости, перед уходом съешьте что-нибудь диетическое, например, салат, тогда будет нетрудно удержаться от искушения попробовать что-либо для вас запретное в гостях.

4. Если вы очень проголодались и чувствуете, что не выдержите до следующего приема пищи, выпейте медленными глотками треть стакана молока.

5. Желательно в доме иметь весы, чтобы постоянно следить за массой своего тела. Контролем может служить измерение сантиметровой лентой талии по утрам: один сантиметр талии — это один килограмм веса.

6. Старайтесь не посещать кондитерские отделы и не бывать в обществе сладкоежек. Помните: кусочек торта находится во рту 2 минуты, в желудке 2 часа, но всю жизнь на бедрах в виде излишнего жира.

7. Обязательно исключайте из пищи блюда и продукты, повышающие аппетит: острые блюда, пряности, копчености и др.

8. Обязательно повесьте на кухне схему лечебного жевания, чтобы она постоянно была перед глазами во время еды.

9. В идеале лучше после 6 часов вечера не есть.

10. Одно из основных условий надежного качественного похудения — необходимо заранее запрограммировать себя на тот вес, который вы хотите. Берете листок бумаги и левой рукой пишете цифрами свой желаемый вес и всегда держите перед глазами эти цифры.

Чтобы показать важную роль питания я хотел бы вам рассказать про удивительное племя хунзу. Племя, которое живет в Индии в долине Хунза, называемой «оазисом молодости». Продолжительность жизни обитателей этой долины 110–120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо. Один из миссионеров организовал там больницу и был одновременно и обескуражен — шли недели, месяцы, а пациентов не было — и рад такому открытию: значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту.