Е Коновалов - Ты – сильнее воды

«Плыла в море, задела в воде за что-то мохнатое. В голове мелькнула мысль, что это какое-то морское животное. Очень испугалась, обе ноги схватила судорога. Стала хлебать воду, утонула. Меня спасли два парня, откачали. То страшное и мохнатое оказалось большим камнем, покрытым, как мхом, мелкими водорослями. Вершина камня была едва скрыта водой…»

«На другом берегу реки народ столпился. Я переплыла туда. На песке лежал утонувший парень. Меня взял такой страх, что обратно я не смогла плыть. Зайду в воду по пояс, и, кажется, что меня хватают за ноги. Пришлось просить, чтоб перевезли назад на лодке. С тех пор держится какая-то боязнь. Почти разучилась плавать…»

«В море кто-то тонул, и мимо меня промчалась спасательная лодка. В это время моих ног что-то коснулось (видимо, это была медуза). В тот момент я подумала, что это утопленник. Страх: руки, ноги ослабли, стала тонуть. А ведь плавала я хорошо, умела долго отдыхать на спине. Лишь мысль о дочери, оставшейся на пляже, придала мне тогда силы…»

Будьте готовы ко всему: и в рыбацкие сети можно угодить рукой, и медуз доведется касаться, и водоросли могут мешать плыть, и, хоть это маловероятно, утопленника можно встретить.

На случай испуга надо выработать у себя тормозную реакцию: «Спокойно, сейчас разберемся, что бы это могло быть…»

Есть надежда, что эта книга поможет читателю переосмыслить свое отношение к мнимым опасностям воды, а это, в свою очередь, изменит реакцию на стимулы угрозы. Впрочем, вот образец здоровой «железной логики», обнаруженный в одном из писем: «И чего бояться глубины? На глубине плавать приятней, чище вода, меньше народу, острее чувство удовлетворения».

О «шутниках» и «шутках». «В молодости я была разносторонней спортсменкой, но плавать, правда, не умела. Однажды, когда мы катались на лодке, мои товарищи в шутку выбросили меня в воду. Дикий страх, испытанный в тот день, навсегда засел во мне, так и не дав научиться плавать в течение всей жизни…»

«Есть у некоторых дурацкая привычка — «курнать» других, более слабых или не умеющих плавать, то есть топить их силой, несмотря на отчаянные крики и сопротивления этих несчастных…»

А вот письмо, показывающее, какую цену платят иногда подопечные за необдуманные поступки даже своих тренеров.

«Страх во мне поселился после такого случая. Я тренировалась в бассейне, хорошо плавала. Показывая, как надо нырять, тренер неожиданно толкнул меня со стартовой тумбы. Я едва выбралась, оделась и ушла, чтобы больше никогда не приходить в бассейн…»

Надо, чтобы «шутники» осознали вред своих «шуток», которые у впечатлительных людей могут лишь укрепить страх перед водой и надолго отбить охоту заходить в воду. Испуг может оказаться даже сильнее желания научиться плавать, и многие так и остаются «сухопутными» существами, болезненно переживая свою мнимую неполноценность, либо оказываются надолго искалеченными боязнью воды. Эти «шутки» надо расценивать не иначе как жестокость или хулиганство…

Абсолютно вредным является распространенное мнение, будто человек скорее научится плавать, если будет сразу брошен на глубину. «Хочешь жить — выплывешь», — эта ошибочная мысль в вариациях муссируется журналистами и писателями, встречается в газетных статьях и книгах, звучит с «голубого» и «белого» экранов. К сожалению, нетерпеливые люди, порывающиеся выступить в роли самозваных учителей плавания, проповедуют и применяют этот метод на практике. Мне довелось быть свидетелем сцены, когда в бассейне молодой отец, рассердившись на шестилетнего сына, который не решался опуститься в воду, взял его за руки и бросил в бассейн. Мальчонка по инерции ушел в глубину и долго не мог выбраться на поверхность, изрядно нахлебавшись. Отцу пришлось нырять туда же, чтобы вытащить сына на сушу. Потом малыш долго сидел на скамейке, вздрагивая и всхлипывая. Чего же добился отец этим насилием? К воде он сына не приучил, а лишь посеял страх и неприязнь, оказав ему тем самым «медвежью услугу».

Так что давайте навсегда забудем эту поговорку. Принцип ставить человека в трудные условия, чтобы закалить или проверить способности, пригоден и полезен для многих случаев жизни, но совершенно неуместен в приложении к плаванию, где необходимо постепенное усложнение условий и заданий, чуткое и терпеливое отношение к обучающимся.

«Хлебнет воды». «Плаваю я средне. Однажды заплыла далеко, хотела перевернуться на спину и немного хватила воды. Сразу испугалась, все тело ослабло, чувствую, что меня тянет вниз. Стала барахтаться. Меня успели вовремя вытащить. После этого случая я ни разу не плавала на спине. Кажется, стоит перевернуться, как я утону. Смешно самой, но отважиться не могу…»

Надо сказать, что даже у опытных пловцов вода при вдохе может попадать в рот, особенно в ветреную погоду, но они выплевывают ее при выдохе. Хлебанье же у плохо плавающих — явление частое. Объясняется это тем, что у плохо плавающих еще не сформировался автоматизм координации между дыханием и актом глотания.

Сама по себе проглоченная вода безвредна, но у пловца, находящегося почти в лежачем положении, заполненный водой желудок подпирает диафрагму и стесняет дыхание. Горько-соленая морская вода при глотании может у некоторых людей (опять-таки плохо плавающих) спровоцировать рвоту. Рвотный рефлекс в таких случаях надо заглушать, ибо рвота изматывает человека и осложняет его положение. Подавлять рефлекс помогает самовнушение, при котором следует не обострять вкусовые ощущения, не содрогаться от отвращения: «Фу, какая гадость!», а, наоборот, притуплять их: «А морская-то вода на вкус ничего, солоновата, но совсем не противно».

Трудный момент, особенно для начинающих и неопытных пловцов, возникает, когда вода попадает в гортань и трахею: развивается приступ натужного, изматывающего кашля, заканчивающегося иногда рвотой. Надо, не пугаясь, скорее отвернуться от волны, лечь на спину и, держа под водой вдоль тела расслабленные руки (чтобы не закрепощать плечевой пояс), слегка перебирая ногами, держаться у поверхности, откашливаться, успокаивать дыхание. Лежа легче удалять попавшую в дыхательные пути воду. Кроме того, в этой позе почти не требуется усилий для удержания себя на плаву, в то время как в вертикальной позе отдыха торчащую над водой голову надо «уравновешивать» толчковыми движениями, на что уходят столь дефицитные в подобной ситуации силы.

Но в какой бы позе пловец ни находился, во время кашля надо оставлять глаза открытыми, иначе можно не увидеть надвигающуюся волну: в момент очередного судорожного вдоха она может плеснуть в лицо и вызвать новый приступ кашля или рвоты. Так недолго и захлебнуться, если закрывать глаза, лишь только вода зальет лицо. Вот почему важно приучиться плавать всегда с открытыми глазами.