Марина Смирнова - Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при повышенном холестерине
- Название:Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при повышенном холестерине
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:РИПОЛ классик
- Год:2013
- ISBN:978-5-386-05714-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Марина Смирнова - Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при повышенном холестерине краткое содержание
В наше время все больше людей сталкиваются с проблемой повышенного холестерина, который провоцирует риск развития атеросклезоза и сердечно-сосудистых заболеваний. Используя комплексный подход, который включает в себя рациональное питание, режим дня и физические нагрузки, вы сможете за шесть месяцев нормализовать уровень холестерина в крови, а заодно сбросить лишний вес. Эта книга поможет вам в этом.
Лечебное питание. Рецепты полезных блюд при повышенном холестерине - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ингредиенты
150 г папайи, 100 г банана, 50 мл белого сухого вина, 40 г изюма, 10 г кокосовой стружки, 1 веточка мяты (для украшения).
Способ приготовления
Папайю нарезать небольшими кусочками, банан — кружочками, изюм залить кипятком и оставить на 10 мин., затем откинуть на дуршлаг.
Подготовленные ингредиенты соединить, полить белым вином и оставить на 5 мин, затем посыпать кокосовой стружкой и украсить веточками мяты.
Десерт с ананасом и киви
Ингредиенты
200 г ананаса (консервированного), 150 г киви, 60 г ядер грецких орехов, 30 г толченого миндаля, 40 г меда.
Способ приготовления
Мякоть ананаса нарезать небольшими кубиками, очищенное киви — кружочками.
Подготовленные ингредиенты соединить, добавить измельченные ядра грецких орехов, посыпать миндалем и полить растопленным медом.
Десерт с ананасом и бананом
Ингредиенты
200 г ананаса (консервированного), 150 г банана, 100 г черники, 50 г молочного крема, корица, 1 веточка мяты (для украшения).
Способ приготовления
Мякоть ананаса нарезать небольшими кубиками, банан — полукружиями.
Подготовленные фрукты соединить, добавить чернику, полить молочным кремом и посыпать кокосовой стружкой, украсив десерт веточкой мяты.
Десерт с гранатом и творогом
Ингредиенты
150 г граната, 100 г творога, 100 г бананов, 40 г меда.
Способ приготовления
Банан измельчить и растереть с творогом. Полученную массу соединить с зернами граната и полить медом, растопленным на водяной бане.
Десерт с манго и малиной
Ингредиенты
200 г манго, 100 г малины, 80 г сливочного мороженого, 40 г карамельного крема, 1 веточка мяты (для украшения), шоколадная стружка (для украшения).
Способ приготовления
Манго нарезать небольшими кусочками и соединить с малиной.
Выложить шарики мороженого и полить карамельным кремом.
Готовый десерт украсить веточками мяты и шоколадной стружкой.
Десерт с манго и вишней
Ингредиенты
150 г манго, 100 г вишни, 70 г абрикосов, 50 г сливок (взбитых), 15 мл апельсинового сока, корица.
Способ приготовления
Манго и мякоть абрикосов измельчить.
Подготовленные ингредиенты соединить с вишней, сверху выложить взбитые сливки, сбрызнуть апельсиновым соком и посыпать корицей.
Десерт с мороженым и грейпфрутом
Ингредиенты
150 г пломбира, 100 г грейпфрута, 40 г меда, корица.
Способ приготовления
Пломбир нарезать кубиками, мякоть грейпфрута измельчить. Подготовленные ингредиенты выложить в десертную тарелку, посыпать корицей и полить медом, растопленным на водяной бане.
Десерт с манго и сливой
Ингредиенты
150 г манго, 100 г сливы, 80 г печенья (любого), 60 г карамельного крема, 10 г кокосовой стружки, ванильный сахар, 1 веточка мяты (для украшения).
Способ приготовления
Манго нарезать небольшими кусочками, из сливы удалить косточки и мякоть измельчить, печенье истолочь. Подготовленные ингредиенты соединить и полить карамельным кремом.
Готовый десерт посыпать ванильным сахаром, кокосовой стружкой и украсить веточками мяты.
Пудинг ванильный с цукатами
Ингредиенты
100 г цукатов, 100 г пшеничной муки, 50 г сливочного масла, 50 г коричневого сахара, 50 мл молока, 2 яйца, 30 мл лимонного сока, 5 г соды, ванилин.
Способ приготовления
Муку соединить с сахаром, содой и растопленным сливочным маслом, постепенно ввести яйца и молоко, добавить ванилин и цукаты.
Полученную массу выложить в форму для пароварки, разровнять и готовить на пару в течение 45 мин. Готовый десерт полить лимонным соком.
Пудинг рисовый с шафраном
Ингредиенты
200 г риса, 70 г сливочного масла, 60 мл молока, 50 г изюма, 50 г ядер грецких орехов, 10 г шафрана, корица, сахара.
Способ приготовления
Ядра грецких орехов истолочь. Рис выложить в кипящую воду и варить до полуготовности, затем откинуть на дуршлаг.
Изюм залить кипятком и оставить на 10 мин., затем слить жидкость.
Соединить его с рисом, орехами, молоком и сливочным маслом, добавить шафран, корицу, сахар и тщательно перемешать.
Полученную массу выложить в форму и готовить на пару в течение 45 мин.
Пудинг рисовый с ананасом
Ингредиенты
150 г риса, 100 г мякоти ананаса, 50 мл молока, 50 г сливочного масла, 50 г ядер грецких орехов, корица, сахар, веточки мяты (для украшения).
Способ приготовления
Рис варить до полуготовности и затем откинуть на дуршлаг. Мякоть ананаса нарезать небольшими кубиками. Ядра грецких орехов истолочь. Соединить подготовленные ингредиенты, добавить молоко, сливочное масло, корицу, сахар и тщательно перемешать.
Полученную массу выложить в форму и готовить на пару в течение 45 мин.
Готовый пудинг перед подачей на стол украсить веточками мяты.
Пудинг с клубникой и грецкими орехами
Ингредиенты
200 г пшеничной муки, 150 г клубники, 100 г сливочного масла, 80 г ядер грецких орехов, 50 мл молока, 50 г коричневого сахара, 2 яйца, 10 г соды.
Способ приготовления
Клубнику нарезать, выложить на дно формы для пароварки и посыпать сахаром.
Муку соединить с содой и сливочным маслом, постепенно ввести яйца и молоко, добавить толченые орехи.
Полученную массу выложить на клубнику, разровнять и готовить на пару в течение 45 мин.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
