Татьяна Лагутина - 200 рецептов здоровья для метеочувствительных людей

Особую категорию людей, болезненно реагирующих на погоду, составляют так называемые метеоневротики, у которых на фоне отсутствия хронических заболеваний настроение находится в прямой зависимости от состояния погоды. Медики выяснили, что причину плохого настроения, немотивированной усталости, апатии и т. д., вызванную определенными метеорологическими показателями, следует искать в детских воспоминаниях. Если родители ребенка, которые для него, бесспорно, являлись непререкаемым авторитетом, в дождливую погоду часто ссорились или, напротив, выглядели усталыми и разбитыми, то в голове у малыша произошло формирование логической цепочки: на улице идет дождь — люди в дождь злые и неприветливые — такой день ничего хорошего принести не может.

Метеоневроз может быть и врожденным. Люди с таким видом метеоневроза испытывают генетическую потребность в определенном количестве солнечного света и тепла.

Традиционно считается, что солнечная теплая погода — это благо. Однако есть метеоневротики, которые с трудом переносят такую благодать и с нетерпением ждут наступления дождливой пасмурной погоды, поднимающей им настроение. И дело здесь не в физиологии, а в особенностях личности. Вот почему избавиться от метеоневрозов помогают не врачи, а психологи, которым, безусловно, нужна помощь самого пациента, твердо решившего избавиться от зависимости своего настроения от капризов погоды.

Особенно тяжело люди, страдающие психическими заболеваниями, переносят магнитные бури и ветреную погоду. Кроме того, их состояние может значительно ухудшаться перед грозой или снегопадом. Усугубление депрессивного состояния наблюдается при аномально высоких температурах зимой, являющихся причиной установления пасмурной и слякотной погоды, а также при длительном отсутствии солнца летом.

При резких изменениях погоды или длительном воздействии аномальных метеорологических факторов человеческий организм работает на пределе своих возможностей, однако следует помнить, что это ни в коей мере не является причиной возникновения серьезных психических нарушений. Депрессии, суицидальные настроения и обострение психических заболеваний возникают по целому ряду других причин (физиологических, психологических и социальных), и метеорологические факторы играют при этом только роль катализатора.

Дети гораздо чувствительнее к погоде, чем взрослые. По статистическим данным, примерно у 60 % малышей до 5 лет отмечается повышенная метеочувствительность. При нестабильных погодных показателях такие дети начинают капризничать, плохо едят, у них наблюдаются расстройство сна и снижение иммунитета. Острее всего на неблагоприятные метеорологические факторы реагируют дети, рожденные раньше срока или появившиеся на свет в результате кесарева сечения. Кроме того, мальчики более восприимчивы к погодным изменениям, чем девочки. Если же брать детей, страдающих различными хроническими заболеваниями, то половина из них (а при нарушениях деятельности вегетативной нервной системы даже больше), также болезненно реагирует на перепады температуры, давления и других метеорологических показателей.

Факторов, вызывающих метеотропные реакции у детей, много. Вот самые распространенные из них:

• бурный рост, который наблюдается у детей в возрасте до 6 месяцев, от 1 до 2 лет, от 6 до 8 лет и от 12 до 15 лет;

• нарушение режима, при котором ребенок поздно ложится, не соблюдает часы приема пищи, что в совокупности приводит к сбою биологических ритмов;

• неврологические проблемы (перинатальная энцефалопатия, мозговая дисфункция, черепно-мозговые травмы) и хронические заболевания (ревматизм, бронхиальная астма, язвенная болезнь, гемофилия, гломерулонефрит);

• малоподвижный образ жизни в сочетании с недостаточным пребыванием на свежем воздухе;

• место жительства (метеочувствительность детей, живущих в городе, почти в 2 раза выше, чем у детей, растущих в деревне);

• резкая смена климата (например, переезд с равнины в высокогорный район или из Центральной Сибири на побережье Чёрного моря);

• избыточный вес.

Определить наличие метеочувствительности у детей бывает довольно трудно, ведь сами малыши не связывают свое самочувствие с той или иной погодой. Вот почему так важно наблюдать развитие заболевания в динамике, сопоставляя клинические данные, даты обострения, лабораторные анализы с метеорологическими, синоптическими и геомагнитными параметрами.

Наиболее опасны погодные аномалии для малышей с врожденным пороком сердца. Очень внимательно за их самочувствием необходимо следить при резких перепадах температуры и атмосферного давления, а также в ветреные дни.

Самочувствие детей с хроническими заболеваниями дыхательного аппарата ухудшается при понижении атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, а также при высокой влажности. В такие дни у них наблюдаются повышенная утомляемость, общая слабость, одышка, кашель, нередки случаи удушья. Особую заботу следует проявить о малышах, страдающих бронхиальной астмой.

Влажную погоду и низкие температуры плохо переносят дети, больные гломерулонефритом (двустороннее заболевание почек) и пиелонефритом (инфекционно-воспалительное заболевание почек). Кроме того, длительное пребывание в условиях повышенной влажности воздуха приводит к обострению экземы и дерматита.

Метеочувствительность у детей, как правило, проявляется в эмоциональной сфере: быстрая смена настроения, раздражительность, снижение внимания, повышенная утомляемость, слабость, нарушение сна, стойкий дермографизм (появление белой или красной полоски на коже в результате механического воздействия), кожная термоасимметрия.

Профилактика метеопатий у детей заключается в первую очередь в укреплении иммунной системы ребенка. Для этого необходимы:

• соблюдение режима, составленного в соответствии с физиологическими потребностями ребенка;

• физическое воспитание детей с самого раннего возраста, включающее в себя физкультуру, гимнастику, подвижные игры, массаж, прогулки на свежем воздухе;

• закаливание: водные процедуры, включая контрастные, воздушные ванны, хождение босиком и т. д.;

• рациональное питание;

• межсезонный прием поливитаминов.

Ребенок всегда должен быть одет по погоде, чтобы не потеть, не перегреваться и не переохлаждаться. В дождливую погоду очень важно следить за тем, чтобы его обувь и одежда, включая рукавицы, не промокали, а в солнечные дни на его голове была легкая светлая панама, которая защитит его от прямой солнечной радиации. Летом рекомендуется пользоваться солнцезащитными очками, не пропускающими ультрафиолетовые лучи. Зимой, когда в доме холодно, следует включать обогреватели, доводя температуру в жилище до комфортной.