Маргарита Фомина - 28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии

10. Выполнить промежуточное упражнение.

11. Поднимите руки, согните их в локтях под прямым углом и сожмите кулаки. Голову откиньте назад. Замрите в таком положении, а затем отведите локти назад, как будто желая свести их за спиной. (10 раз)

12. Выполнить промежуточное упражнение.

13. Расслабившись на некоторое время, снова вытяните позвоночник, начните раскачиваться вправо-влево, совершая движения животом вперед и назад. Делать это упражнение нужно в течение 10 минут.

Комплекс функциональных расстройств, в основе которого лежит нарушение регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системой, называемый вегетососудистая дистония, на самом деле болезнь, от которой никто никогда не умирал и, прочитав эту книгу, вы только в этом еще раз убедились. Многообразие способов ее лечения и профилактики болезни вселяет только дополнительный оптимизм и дает надежду избавиться от нее навсегда. Комплекс мер профилактики и лечения вегетососудистой дистонии должен быть направлен на укрепление механизмов саморегуляции нервной системы и повышение адаптивных способностей организма. Это достигается с помощью оздоровления образа жизни, оптимизации режима отдыха, труда и физической активности, а также всех тех методов, о которых мы говорили в этой книге. Они не только помогут вам справится с недугом, но и возможно станут полезной привычкой на пути к жизни без болячек. Огромное количеств рецептов данной книги, научат, как разобраться в многообразии трав и правильно приготовить тот или иной лечебный настой и отвар. А знания о болезни сделают вас сильнее и решительнее в борьбе с недугом. Более того, как только мы перестаем постоянно думать о недуге, становится намного легче. А выбрав приятный и доставляющий удовольствие способ профилактики и лечения вегетососудистой дистонии из нашей книги, вы не только отвлечетесь, но и проведете дополнительное оздоровление всего организма. Но не забывайте, что с любой болезнью шутить не стоит и комплексное лечение станет намного полезнее, чем попытки вылечить уже закоренелую болячку своими народными способами. Поэтому не забывайте своевременно обращаться к врачам и проходить все необходимые обследования.

Своевременная консультация заметно сократит время восстановления организма и повысит эффективность лечения. В то же время не забывайте — последствия вегетососудистой дистонии могут стать достаточно серьезными. Чаще всего среди множества симптомов один или два являются доминирующими. Именно их проявление при отсутствии лечения становится все более длительным, к ним добавляются со временем и другие симптомы и болезнь может начать отравлять вашу жизнь, мешая привычному укладу. Даже при средней тяжести вегетососудистой дистонии работоспособность и физические возможности человека снижаются на 50 % и более. А тяжелая форма ВСД может привести к полной потере работоспособности. Следует напомнить, что профилактика вегетососудистой дистонии бывает двух типов. Для тех, кто не наблюдает у себя симптомы заболевания, достаточно будет организации правильного питания и отказа от привычек, наносящих вред здоровью, а также минимизация стрессовых ситуаций и восстановление психического равновесия при помощи медитаций. Пациентам, прошедшим курс лечения, предписывается раз в полгода проходить курс профилактической терапии, призванной предупредить обострение вегетососудистой дистонии. В подобные предупреждающие комплексы включаются гимнастика, курс массажа, иглорефлексотерапия и фитолечение. А дополнительные способы профилактики и лечения вегетососудистой дистонии из этой книги хорошо в пишутся в любой комплекс, назначенный вам врачом.