Георгий Эйтвин - 10 способов похудеть

Сбросить лишний вес, как говорится, «не отходя от кассы», можно вполне доступными и приемлемыми для слегка инертных людей способами. Название этой главы не говорит о том, что нужно постоянно смотреть телевизор, просто можно совмещать просмотр телепередач с решением проблемы лишнего веса.

Очень простым и удобным в применении является вибромассажный пояс. Достаточно только надеть его и расслабиться. Использовать этот пояс можно не только для приведения в порядок талии, но и для других частей тела, которые требуют такого же пристального внимания. Множество маленьких каучуковых пальчиков при включении пояса начинают вибрировать и массировать тело, придавая мышцам упругость и эластичность.

Мы привели небольшой пример того, как свободную минуту можно и даже нужно использовать наиболее рациональным образом.

Но ведь просмотром телепередач не ограничивается ваше свободное время.

Сейчас в продаже имеется, как наверняка вам уже известно из рекламы по тому же телевизору, множество специальных аппаратов, используя которые можно стимулировать мышцы с помощью электротока.

Обычно стимуляции подвергаются отдельные группы мышц в определенной последовательности. От этого, от сути дела и зависит успех этих процедур. Как правило, такие аппараты представляют собой набор электродов со специальными приспособлениями, с помощью которых они крепятся к телу, и основного электронного блока. В этом блоке генерируется ток определенной частоты и силы. Все зависит от того, какой именно режим вы включите, ведь для каждой отдельной группы мышц он строго индивидуален.

В комплекте с такими устройствами обычно поставляются специальные кремы, для того чтобы не навредить коже и сделать ее проводимость еще лучше. Те участки кожи, на которые вы собираетесь прикрепить электроды, предварительно обработайте этими кремами и только после того, как кожа немного пропиталась раствором, прикрепите электроды и включите электронное устройство.

Принцип работы и само устройство такого аппарата достаточно сложны и вам совершенно ни к чему в нем досконально разбираться, но все-таки немного мы о нем расскажем. Генератор устройства, вырабатывая электрические сигналы, направляет их через провода к электродам, закрепленным на вашем теле. Через кожу ток передает в мышечную ткань свои импульсные заряды. Мышцы под их воздействием начинают непроизвольно сокращаться и тем самым повышают свой тонус. Одним словом, просто лежа на кровати или диване, вы как будто тренируетесь в спортзале. Очень важно перед началом всех процедур проконсультироваться со своим косметологом. Он подскажет вам наиболее оптимальное решение проблемы. И не забудьте внимательно прочитать инструкцию по эксплуатации купленного устройства. Кстати, врач может сам порекомендовать вам модель.

Хорошие, качественные аппараты всегда укомплектованы самыми разнообразными и удобными электродами. Они воздействуют на все части тела, надежно и удобно крепятся, эластичны и ни в коем случае не повредят вашу кожу.

Высококлассные устройства такого типа – ручные электроды, которые предназначаются для точечного воздействия на мышцы лица и шеи. По своей форме они похожи на обыкновенные шариковые ручки или, если расстояние невелико, на обычную мужскую электробритву.

Для того чтобы дать наиболее полную характеристику методу электростимуляции, нужно рассмотреть не только плюсы этого изобретения, но и минусы, которые, к сожалению, тоже имеются.

Некоторые фирмы, занимающиеся выпуском подобных приборов, доказывают эффективность своего аппарата, добиваясь уменьшения размеров талии или бедер на несколько сантиметров за один 20-минутный сеанс. Это действительно возможно, но с одной оговоркой: подобный результат достигается благодаря усиленному оттоку жидкости из подкожных тканей, а значит, результат сохраняется недолго. Именно по этой причине фирмы, серьезно занимающиеся разработкой аппаратов для электростимуляции, не дают обещаний о мгновенном результате, так как прекрасно понимают, что в дальнейшем это может существенно отразиться на их престиже. Ведь достаточно скоро люди, пользующиеся такой продукцией, выяснят, насколько пусты и нелепы такие посулы.

Сроки достижения эффекта зависят от особенностей организма, от состояния мышц, от количества лишних килограммов и еще от множества факторов. Ведь принцип действия электростимуляции мышц тот же, что и при физической нагрузке. Обычно электростимулирование проводится путем симметричного воздействия на группу мышц. В этом случае оно дает лучшие результаты и в большей степени способствует формированию красивой и стройной фигуры. Сравнение электростимуляции с физкультурой очень удачно, ибо в обоих случаях нельзя достигнуть результата мгновенно и избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Единственное, что отличает ее от различных физкультурных комплексов, так это возможность не слишком утруждать себя обременительными для некоторых, а иногда и невозможными походами в спортзал. Но все же тот факт, что мышечная работа является самым надежным, безопасным и эффективным средством для похудения, не вызывает сомнений. Так почему же в последнее время все чаще слышатся далеко не лестные отзывы об электростимуляции? Давайте попробуем в этом разобраться и все же решить, действительно ли электростимуляция может быть опасной и малоэффективной или это только ошибочные выводы тех, кто косо смотрит на всех людей, старающихся любыми способами не обременять себя физическими упражнениями? Стремительное увеличение числа противников электростимуляции связано с тем, что российский рынок в последнее время наводнен некачественными аппаратами. Такие аппараты имеют низкую цену по сравнению с высококачественными приборами и вследствие низкого общего благосостояния населения пользуются большим спросом.

Кроме того, дешевые бытовые аппараты часто приобретают люди, страдающие застарелым или значительным ожирением. Мышцы у них подвержены жировой дистрофии, и заставить их работать очень трудно, тем более при помощи простых бытовых электростимуляторов.

Чтобы добиться полноценного сокращения дистрофичных мышц, преодолев толстый слой жира, требуется увеличить силу тока. Это неизбежно приводит к неприятным ощущениям и в значительной степени небезопасно для здоровья. Все это отнюдь не работает на авторитет электростимуляции.