Георгий Эйтвин - 10 способов похудеть

Дело в том, что клетки, которые постоянно недополучают нужное количество калорий, понижают необходимый уровень своей наполненности. Иными словами, теперь они могут довольствоваться и меньшим количеством отложений и имеют меньший объем. Именно поэтому при похудении так важна физическая нагрузка. Мышечный корсет будет контролировать объем клеток и не даст им наполняться до старых размеров.

Организм постепенно начнет привыкать к тому количеству калорий, которое вы ему даете, а клетки постепенно освоятся со своим новым состоянием и новым объемом и не будут так стремительно восполнять утраченное содержимое.

Исходя из вышесказанного вы можете сделать вывод: похудеть за короткое время невозможно. Особенно это тяжело тем, кто предрасположен к полноте от природы. Решив стать похожей на Афродиту, измените образ жизни, сделав его более подвижным. Измените свое питание, не на короткое время диеты, а на всю жизнь. Это, конечно, совсем не означает, что, решившись похудеть, вы всю оставшуюся жизнь должны питаться капустой и сухариками. Просто не переедайте и отдавайте предпочтение тем продуктам, которые не заставят жировые клеточки растягиваться, чтобы вместить неимоверное количество переработанных калорий.

После того как вы узнали механизм отложения и сгорания жиров, пожалуй, стоит вернуться к разговору об особенностях телосложения. Следует сказать, что тип фигуры должен обязывать к соответствующему отношению к себе, к своему питанию, образу жизни.

Очень часто процесс похудения для многих женщин заканчивается весьма плачевно. Например, большинство из них расплачиваются красивой полной грудью, которая теряет форму, обвисает, за стройные бедра и плоский живот.

Если бы эти женщины худели по науке, этого бы не произошло.

Наука, которая занимается проблемой накопления излишков, называется морфомедициной. Вооружившись знаниями, которыми располагает морфомедицина, можно убрать жир не вообще, а лишь в тех местах, где это необходимо.

В зависимости от места расположения жиров различают три группы. Первые две группы образуются по причине дисбаланса в системе переработки и накопления жиров в организме.

Жиры первой группы накапливаются в верхней части туловища, т. е. в области плеч, шеи, спины, талии.

Жиры второй группы накапливаются в нижней части корпуса, т. е. в области талии, нижней части живота, образуя живот-фартук, на бедрах и ногах.

Жиры третьей группы распространены по всему телу относительно равномерно. Их накопление происходит чаще всего из-за слишком замедленного процесса обмена веществ. Именно по этой причине жиры практически не распадаются.

В чрезмерном накоплении жира большую роль играет гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Этот гормон – знакомый всем инсулин. Именно он участвует в переработке сахара в организме и в процессе накопления жира.

Не воспринимайте слово «сахар» слишком буквально. Все пищевые углеводы, т. е. крупы, макаронные изделия, хлеб, сахар перерабатываются в организме и превращается в глюкозу, которая является основным веществом питающим организм.

Большое содержание углеводов в пище человека влечет за собой повышенную выработку жира в организме. Механизм выработки жира таков. Повышенное потребление углеводов вызывает выработку организмом большого количества глюкозы.

Ответная реакция организма на большое количество глюкозы – выделение повышенного количества инсулина. Этот гормон стимулирует потребление глюкозы жировыми клетками.

В результате такой стимуляции начинается активное воспроизводство жиров.

Таким образом, если количество инсулина повышается, то повышается и количество жиров. Уровень инсулина может поднять не только неправильное питание. Довольно часто организм реагирует выбросом инсулина на стрессы, лекарства или на гормональные перепады в организме.

Итак, углеводы – враги прекрасного тела. Возможно, к такому выводу вы и пришли. Но вот морфомедици-на так не считает. Оказывается, кушать можно все. Главное, зная особенности своей фигуры, употреблять сахар вовремя.

Напомним, сахар – это не только сахарный песок, который мы добавляем в чай. Это все углеводы, которые поступают в наш организм.

Быстрый сахар – это все те сладости и вкусности, которые мы все так любим. В этих продуктах сахар содержится в чистом виде, и в организме он довольно быстро перерабатывается.

Медленный сахар – это хлеб, макароны, крупы, бобовые. Чтобы переработать эти продукты, пищеварительная система затрачивает немало времени.

А теперь о самом главном. Полным людям с самыми объемными проблемными зонами можно кушать и макароны, и хлеб, и пирожные. Главное, сделать это нужно вовремя. Время для поглощения Сахаров зависит от особенностей вашего телосложения, а точнее, от того, где расположены ваши жиры.

Если ваши жиры относятся к первой группе, т. е. расположены в верхней части корпуса, то скорее всего причина ваших излишков кроется в недостаточной выработке инсулина поджелудочной железой. Морфомедицина рекомендует вам не притрагиваться к сахару до 17 ч. Дело в то, что до 17 ч в организме происходит процесс липогенеза, т. е. накопления жира. В это время происходит выделения инсулина. Если вы будет потреблять сахар в это время, то уровень инсулина повысится, что в свою очередь повлечет более активное накопление жиров. Вам лучше съесть сахар после 17 ч. В это время происходит процесс липолиза, т. е. процесс выведения жира. Поэтому, как говорят ученые, если вы съедите пирожок или пирожное вечером, то сахара, содержащиеся в них, отложатся в печени, а не в жировых клетках. Сахар, отложенный в печени, обеспечит организм необходимой энергией, а не жиром.

Жиры, которые расположены в нижней части тела, или жиры второй группы, морфомедицина называет холодными жирами. Это не что иное, как целлюлитные жиры. Процесс распада жира здесь замедлен. При желании вы можете даже ощутить разницу температур в целлюлитной зоне и в области тела без жировых излишков. Положите ладонь на ягодицы или бедра, затем на грудь или верхнюю часть живота. Разница будет довольно ощутимой.

Женщинам с жирами в нижней части корпуса, т. е. в нижней части живота, на бедрах, рекомендуется не есть сахар после 17 ч. После указанного времени биологические часы нашего организма переводятся в период выведения жира – липолиза. Если кушать, например, макароны после 17 ч, то это вызовет повышение уровня инсулина, т. е. процесс накопления жиров будет продолжаться, а процесс выведения жира задержится.