Лидия Горячева - Как вырастить здорового ребенка

Опасность для нормального развития плода представляют и медикаменты. Все лекарства, к сожалению, имеют побочные действия. Поэтому при любом неблагополучии в состоянии беременной рекомендуем обходиться прежде всего народными средствами или гомеопатическими препаратами, которые на протяжении не менее двух веков доказали свою эффективность и относительную безвредность.

Долгое время считалось, что в первой половине беременности в связи с интенсивным ростом костей у ребенка необходимо принимать много кальция . Однако сегодня акушеры все чаще обнаруживают у новорожденного признаки гиперкальциноза — жесткую маленькую головку с почти закрывшимся родничком, что сказывается негативно на развитии головного мозга, и кальцификаты (известковые уплотнения) в плаценте. Это говорит об избыточном попадании кальция в организм ребенка, следовательно, рекомендуемые сегодня аптечные препараты, содержащие кальций (кальций-Д3-никомед и др.), нельзя считать безвредными. Если есть возможность, то можно решить проблему, используя антропософский препарат Ауфбаукальк (строящий кальций) — гомеопатический, как это указано в аннотации. В легко усвояемой форме кальций содержится в твороге и сыре. Беременной женщине важно употреблять их 1–2 раза в неделю. Есть он также в сушеном инжире, фасоли и некоторых овощах: салате, цветной и белой капусте, шпинате.

Полезны в период беременности умеренные солнечные ванны. Не стоит специально загорать, так как появившиеся на коже пятна могут превратиться в настоящую маску. Зимой можно провести 1–2 курса недельного ультрафиолетового облучения в солярии. Это избавит от необходимости в дальнейшем давать ребенку синтетический витамин D для профилактики рахита.

Головной мозг человека на 30 % состоит из лецитина, являющегося основным веществом нервной системы. При его недостаточном поступлении в организм беременной в дальнейшем может страдать умственное развитие ребенка. Лецитин в своем составе содержит важное вещество холин, который необходим при строительстве нервной ткани. В мозге человека есть очень важный нервный путь, так называемый «путь памяти». Его формирование и функция регулируются холином, поэтому содержание его в организме одинаково важно как для взрослых, так и для детей. Обычно в рационе беременной женщины холина недостаточно, при этом большая часть его поступает плоду, создавая его дефицит в организме матери. Это ведет к тому, что женский мозг как бы усыхает, причем иногда настолько, что даже не может восстановиться и после родов. Именно поэтому часто женщины отмечают, что «тупеют» в период беременности, т. е. у них ухудшается память. Это происходит до 16 недель беременности, ибо именно в этот период формируется «путь памяти», и плод активно забирает у матери холин. Поэтому во время беременности надо принимать имеющийся в аптеке лецитин — до 500 мг в сутки.

В первые три месяца после рождения у ребенка собственного холина еще мало, т. к. еще не сформировалась флора кишечника, но его много в материнском молоке. Вот почему так важно грудное вскармливание ребенка.

Невозможно обойти вопрос о питании беременных, ибо на внутриутробное развитие ребенка оно оказывает заметное влияние. Ведь все, что необходимо для этого, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины, фосфор и т. д. Мы не станем останавливаться на общеизвестных истинах, а затронем лишь некоторые частные вопросы. Нередко у беременных возникает ряд вопросов: нужно ли есть больше, надо ли качественно изменить питание?

Итак, поговорим о количестве. Целые поколения прожили в уверенности, что будущая мать должна есть за двоих, и, забеременев, женщина начинала поглощать двойные порции. В результате, накапливалась излишняя масса тела. А это не только бесполезно, но и опасно. Правда, в последние годы уже известны и противоположные случаи, когда будущие матери едят очень мало, боясь поправиться. Не станем заниматься подсчетом необходимых калорий, о чем можно прочитать во множестве книг. Заметим лишь, что обычный взвешенный рацион вполне восполняет потребности организма. Но вот в ряде случаев беременным следует есть несколько больше, чем обычно.

• Очень молодая женщина, еще не переставшая расти, должна получить несколько больше калорий, в основном за счет потребления молока и сыра.

• Женщина, занимающаяся тяжелым физическим трудом, нуждается в повышенном поступлении в организм углеводов, жиров, витаминов B и C. Но во время дородового отпуска она должна перейти на нормальный рацион.

• Многодетная беременная мать должна увеличить потребление углеводов и белков.

• Женщине, ожидающей двойню, необходимо, начиная со второй половины беременности, ввести в рацион больше мяса и молока.

Настоятельно рекомендуется обращать внимание на разумный выбор продуктов без известных химических добавок. Нет необходимости употреблять много белка, например, ежедневно есть по свежему яйцу. Немалых трудов стоит некоторым женщинам удержаться от употребления сладостей. Желательно, чтобы кофе и черный чай не были крепкими. В последние годы стало удобно пользоваться готовыми продуктами, в которые пищевая промышленность вносит немало вредных веществ, поэтому лучше их избегать. Исключите свиное мясо, ибо при разведении этих животных нередко добавляются в корм антибиотики и гормоны. То же касается колбасных изделий, в том числе сосисок, в которые для придания вкусовых и внешних данных вкладывают различные химические вещества. К тому же вряд ли беременной женщине нужна столь жирная пища.

Предпочтение нужно отдавать молочным и зерновым продуктам. Если дополнить рацион достаточным количеством овощей и фруктов, то организм получит необходимое количество белка и других нужных веществ. Особенно полезны во время беременности нежирные молочнокислые продукты: творог, йогурт, кефир. Любому из нас следует выбирать темные сорта хлеба из грубомолотого зерна, а во время беременности это просто необходимо. Полезны разнообразные салаты с травами. Надо быть осторожным с солью, о чем обязательно побеспокоится наблюдающий женщину гинеколог. В этот период важно следить за регулярностью стула, чему активно способствует пища, богатая клетчаткой. Полезны сливы, инжир (их следует медленно разжевывать).

Иногда во время беременности появляются вкусовые желания, касающиеся определенных продуктов. В большинстве своем они не влияют на обменные процессы. Отметим лишь, что кроме указанных выше продуктов следует избегать некоторых других. Это пережаренные жиры, рагу, паштет, утка, цесарка, копченая рыба, потроха. Нежелательны очень острые и пряные блюда. Напоминаем, что при быстром увеличении веса, появлении отеков на ногах, не говоря уже о лице, необходимо обязательно обратиться к врачу.