Кацудзо Ниши - Правила очищения

После бани и других тепловых процедур полезно выпить несколько стаканов зеленого чая, травяных настоев и чаев.

• Особенно полезен чай из листьев черной смородины – он выводит из организма соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и снижает уровень холестерина, оказывает общеукрепляющее действие и насыщает организм микроэлементами.

• Чай из листьев земляники пьют как общеукрепляющий и очищающий напиток.

• Чай из листьев мяты очищает и тонизирует организм.

• Чай с ягодами клюквы и брусники пьют для усиления очищающего эффекта.

• Чай из листьев малины применяют для пополнения в организме запаса микроэлементов и усиления очищающего эффекта.

• Слегка подсоленный чай пьют для восполнения запасов соли в организме.

Можно пропотеть и при помощи потогонных чаев – наиболее известны липовый чай (нельзя принимать при пороках сердца) и малиновый. Но для того, чтобы хорошенько пропотеть, подойдет также крепкий и горячий черный чай. Человек надевает хлопчатобумажное белье, выпивает стакан чая, сидя в постели, после этого ложится в нее и накрывается двумя теплыми одеялами. В течение часа хорошенько потеет. Если белье стало мокрым, его быстро переодевают в сухое хлопчатобумажное белье, предварительно растерев тело сухим или влажным и горячим махровым полотенцем, а затем сухим. После этого надо лежать в теплой постели не менее часа. Если белье снова станет мокрым, то его еще раз меняют на чистое и сухое белье. Белье для переодевания должно быть нагретым до температуры тела или немного выше.

Человеку со здоровым сердцем можно дать потогонный чай повторно, через два часа после первого приема чая. Через несколько часов после того, как человек пропотел, ему надо дать выпить укрепляющий чай из листьев черной смородины, зеленый чай или чай с клюквой, клюквенный морс. Через час после этого можно встать с постели, но все-таки лучше проспать до утра.

Если человек часто потеет без физических нагрузок – это говорит о слабости организма, надо набирать жизненную силу и поднимать защитные силы. Чтобы не заболеть при частом потении, на голое тело надевают майку или футболку из чистой (без примесей) мягкой шерсти. Шерсть хорошо впитывает влагу, не охлаждаясь. Поэтому человек в шерстяной майке на голое тело не простудится, даже хорошенько пропотев. Такую майку не рекомендуется надевать прямо на тело при аллергии на шерсть.

Для очищения организма от шлаков с глубокой древности применялось интенсивное движение. Существовали различные способы очищения движением, но большинство из них сводилось к нескольким:

• заставить человека пропотеть и удалить вместе с потом вредные вещества из организма;

• дать повышенную нагрузку организму (но не доводить до выделения пота), чтобы все выделительные системы активно заработали.

В первую очередь это бег на свежем воздухе – равномерный и достаточно долгий (около получаса). Не стоит бежать быстро. Надо просто бежать, любуясь окружающей природой, и тело само установит ритм бега, наиболее подходящий для организма. Обменные процессы при этом активизируются, и начнется выведение шлаков. После бега надо немного отдохнуть, принять душ. Через полчаса после этого можно попить, лучше всего – зеленый чай или травяные настои.

Очень хорошо очищает организм от шлаков гимнастика, выполняемая в воде. Активно выполняйте упражнения, находясь в воде: махи руками и ногами, упражнения на повороты верхней части туловища и др., которые обычно выполняются на земле. Такая нагрузка способствует активному выделению вредных веществ из организма. Продолжительность занятий – от 20 до 30 минут в день. Наибольший эффект достигается при выполнении упражнений под музыку.

Плавание в теплой воде (при температуре воды ниже 25 °C плавание немного затормаживает работу выделительных систем организма, чем холоднее вода – тем больше) в течение получаса также благотворно влияет на очищение организма от шлаков. В результате сочетания движений с давлением воды на тело течение крови ускоряется. Ускоряется и выведение шлаков.

Очень полезна для выведения шлаков из организма езда на велосипеде, особенно ежедневная.

Только для здоровых людей со здоровым сердцем можно применять следующий метод: надо тепло одеться (двое или трое теплых брюк или ватные брюки, несколько свитеров) и прыгать через скакалку. Происходит хорошая очистка организма, но для нездорового человека такой метод слишком тяжел, он может привести к ухудшению его состояния.

Приведу еще необходимый настрой на выведение шлаков из организма.

Я отбрасываю в сторону все печали и тревоги, все горести и обиды. Я успокаиваюсь, я расслабляю каждый мускул своего тела. Теперь я спокоен, абсолютно спокоен. Я расслаблен, спокойствие окутывает меня. Ничто не мешает мне жить, я совершенно спокоен.

Я могу управлять энергией. Энергия разлита вокруг меня – в воде, в земле, в воздухе, в космосе. Я чувствую потоки этой энергии. Они проходят сквозь меня, наполняя мое тело жизненной силой. Я открываю себя для этих потоков, я позволяю им проникнуть в мое тело. Эти потоки чистые, светлые, холодные, они наполняют меня жизненной силой. У меня много жизненной силы, ее хватит на весь день. Я по-прежнему открыт для энергии, я принимаю ее в себя, я готов использовать ее на благие цели.

Я чувствую гармонию Инь и Ян. Я чувствую борьбу и единство этих двух начал. Я ощущаю мужское начало этого мира – энергию Ян. Я чувствую это активное, солнечное, зарождающее начало. Я чувствую его тепло, его свет, его энергетику. Ян – это день. Я ощущаю женское начало этого мира – энергию Инь. Я чувствую это пассивное, лунное, взращивающее начало. Я чувствую его освежающую прохладу. Я знаю, что могу контролировать эти силы. Я знаю, что они несут мне добро. Я знаю, что они помогут мне.

Я чувствую свое тело. Я знаю, что мое тело совершенно. Я чувствую свои ноги, которыми крепко стою на земле. Я чувствую свои руки, которыми могу поднять любой груз. Я чувствую свои легкие, которые вдыхают свежий, прохладный, чистый воздух. Я чувствую свой желудок, который переваривает вкусную, здоровую, полезную пищу. Он снабжает энергией все мое тело. Я чувствую сердце, которое бьется ровно, спокойно, ритмично. Я благодарен им за свое здоровье. Я доволен собой, таким, какой я есть. Я не хочу быть другим. Я знаю, что мое тело совершенно. И день и ночь работают эти органы. Круглые сутки они вместе со мной. Они делают меня счастливым, они дарят мне этот мир и дают возможность чувствовать себя его господином. Я благодарен своим органам за это.