Кацудзо Ниши - Правила очищения

Отличное средство для снятия стресса – книга. Она должна быть захватывающей и не заставляющей много размышлять. Вероятно, поэтому так популярны детективные и женские романы. У многих есть любимые книги, которые помогают в тяжелых ситуациях.

Замечательное средство для снятия стрессов, не имеющее противопоказаний, – аквариум с золотыми рыбками (можно с любыми рыбками или целой их стайкой), с красивыми водорослями или видовой голландский аквариум с подводным садом и стайкой мелких рыбешек для придания полного соответствия естественной природе. Созерцание подводного мира от пятнадцати минут до получаса ежедневно в течение семи дней улучшает состояние нервной системы, снимает стрессы, напряжение после трудового дня, поднимает настроение, нормализует давление.

Аквариум должен быть хорошо освещен. А наблюдать за рыбками можно под негромкую мелодичную музыку – это усиливает положительный эффект. Исследования показали, что любование рыбками в аквариуме снимает даже многолетние застарелые стрессы и люди возвращаются к нормальной жизни и работе (если по состоянию здоровья вынуждены были не работать). Разумеется, чем дольше человек находился в стрессе – тем дольше организм будет приходить в норму.

Есть еще одно простое средство для снятия стресса – комнатный фонтанчик, особенно если он стоит в окружении цветов и декоративно-лиственных растений. Замечательно отдохнуть от забот можно, посидев полчаса у комнатного фонтанчика. Он прекрасно очищает воздух в комнате, дышать таким воздухом приятно и полезно.

Прекрасно помогает снять стресс рисование – надо взять лист бумаги и просто изображать на нем все, что придет в голову: веточки, людей, кораблики, кружочки, писать имена и фразы, вырисовывать спирали и волны – главное делать это не задумываясь. Когда вы разрисуете лист – нервное напряжение спадет.

Можно лепить из глины или пластилина фигурки – это тоже благотворно влияет на нервную систему. Ежедневные занятия рисованием, лепкой, вязанием, вышивкой и другие увлечения делают человека устойчивее в эмоциональном плане, не позволяют развиваться стрессам.

Очень хорошо лечат нервные заболевания и помогают преодолевать стрессы домашние животные.

На одном из первых мест по эффекту воздействия и доступности находятся кошки. Сейчас даже в больницах используют кошек для лечения больных.

Описан случай, когда мальчик после нервного шока потерял речь и практически не двигался, мало реагируя на окружающую обстановку. После того как без удовлетворительного результата были испробованы различные методы лечения, мальчика попробовали лечить с помощью кота. К нему стали приносить и класть рядом с ним большого рыжего кота (почему-то считается, что именно рыжие коты в этом случае помогают больше). Постепенно мальчик стал проявлять интерес, гладить животное, затем играть с ним. Через полгода к ребенку вернулась нормальная речь, он выздоровел и забрал кота домой: он никак не мог расстаться со своим спасителем.

Исследованиями доказано, что коты и кошки при контакте с людьми нормализуют давление (снижают высокое и поднимают низкое), снимают нервное напряжение, ускоряют выздоровление после инфаркта и инсульта, облегчают течение многих хронических заболеваний.

Кошки инстинктивно находят больное место и греют его, помогая излечению заболеваний суставов, почек и желудка. На хронические заболевания и стрессы хорошо воздействуют кошки всех окрасов, а нервные заболевания лучше излечивают рыжие коты и кошки.

Собаки тоже помогают человеку сохранить здоровье. Исследования и собранная статистика показывают, что быстрее и лучше всех после инфарктов и инсультов восстанавливаются люди, имеющие собак. Существует теория, что владельцы собак много двигаются, но, видимо, здесь действуют еще и дополнительные факторы. Владельцы собак меньше подвержены стрессам, у них выше иммунитет. Интересно, что собаки часто предупреждают о развитии различных заболеваний (вплоть до рака!), начиная вылизывать место на коже хозяина, где затаилась скрытая болезнь.

Во многих странах собак специально тренируют на выявление различных заболеваний, потому что, даже в начальной стадии заболевания, у заболевшего человека изменяется запах, а чуткий нос собаки это улавливает. На счету собак-диагностов сотни спасенных жизней. Не ругайте собаку за то, что она часто пытается лизнуть вашу ногу, а задумайтесь: почему у собаки возникает такое желание? Вероятно, в этой области ноги не все в порядке, осмотрите ее более внимательно – может быть, возникло маленькое уплотнение? Если вы ничего не нашли, понаблюдайте за ногой еще некоторое время, возможно, на ногу просто попали капли супа. Поведение собаки можно объяснить и так.

С давних времен лошадь считалась незаменимой помощницей человека. Кроме множества достоинств, за которые любят этих животных, люди всегда ценили то, что лошадь сохраняет и возвращает здоровье человеку. Езда верхом позволяет снять стресс, очищающе воздействует на позвоночник, иногда вылечивает даже застарелые травмы. Множество новых впечатлений и ощущений улучшают состояние нервной системы и настроение человека.

Быстро снимает стрессы и улучшает деятельность нервной системы (некоторые исследователи считают, что даже делает человека умнее) плавание в компании дельфинов, но оно, к сожалению, доступно далеко не всем.

Десятиминутное любование закатом поможет вам расслабиться и снять стресс после напряженной работы, улучшит зрение. Наблюдать за закатом можно из окна своей комнаты, с берега моря, сидя на скамеечке в парке. Надо удобно устроиться, чтобы тело расслабилось, и спокойно наблюдать за солнцем, покидающим небосклон. Освободите свой ум от всех забот, спокойно дышите и плавно опускайтесь вместе с солнцем за горизонт. Если ваш ум неспокоен и мысли о работе или заботах не желают вас покидать – можно мысленно читать стихи, подходящие к такому случаю, тихо и протяжно произносить «аум», «ом» или другие звуки, которые, по вашему мнению, подходят в этот день к закату солнца.

Для снятия стресса полезно послушать плеск волн на берегу моря. Если море далеко от вас, можно посидеть с закрытыми глазами и послушать эти звуки в записи. Сидеть надо удобно, чтобы ничего не отвлекало. Можно лечь. Старайтесь, чтобы мысли о заботах дня не отвлекали вас от звуков плещущихся волн. Вслушивайтесь в них, представляйте себе пустынный берег и набегающие на него волны.

Все природные звуки обладают способностью снимать стрессы и подпитывать жизненную энергию человека. Много жизненных сил нам может дать солнце.