Геннадий Кибардин - Исцеляющий холод: домашняя криотерапия

12. Нельзя обрести личное счастье, забрав его у других людей. В окружающем мире существует очень мало вещей, которые обогатят вас, если вы силой отнимите их у других. Как правило, происходит обратное.

Когда же вы делитесь с другими людьми своими богатствами и счастьем, вы увеличиваете свои собственные владения и того, и другого. По сути, ни счастье, ни экономическое благосостояние не имеют серьезной ценности до тех пор, пока вы ими не поделились.

Счастье нельзя законсервировать и отложить до тех пор, когда понадобится, а благосостояние вообще является абстрактным понятием. По большому счету в жизни человека нет благосостояния, есть только его возможности. Старайтесь обрести счастье и экономическую независимость для себя, после этого разделите их с другими, чтобы сберечь. Ибо добро всегда возвращается к тому, кто его сотворил, впрочем, как и зло тоже.

13. Покоряйте людей своим добрым расположением, а не ненавистью.Самый лучший способ заставить кого-нибудь полюбить вас – сначала самому или самой полюбить ее или его. Вы обнаружите, что тому, кто вам нравится, практически невозможно вас не полюбить. Так устроены люди. Какие бы недобрые чувства они к вам ни испытывали, вы всегда можете их немедленно нейтрализовать, всего лишь выразив восхищение этими людьми. Когда вы полностью поймете всю мудрость, которая заключена в этом совете, любой встреченный вами человек может считаться вашим потенциальным другом.

Самый надежный способ вызвать симпатию – это свободно и щедро дарить людям свою симпатию. Если вы оговариваете свою дружбу какими-то условиями или пытаетесь завоевать расположение других только по той причина, что они что-то могут сделать для вас, они очень быстро почувствуют вашу неискренность. Если же вы покажете своими действиями, что заботитесь о них, и если вы всегда будете отдавать им больше, чем они дают вам, они сделаются вашими друзьями на всю жизнь.

14. Щедро раздавая свое счастье, вы получите его неисчерпаемый запас.Настоящее счастье не зависит от внешних причин. Этот водоем, который постоянно пополняется изнутри. Счастье, которое постоянно с вами, – это тот источник, который струится из ваших мыслей и чувств. Вы можете так воспитать свой мозг, что будете испытывать постоянные приливы счастья. Важно наполнить его интересными мыслями и идеями, потому что пустой мозг пытается искать удовольствие в различных заменителях счастья, а это путь в никуда.

15. При слабости и вялости просто не ешьте, пока не проголодаетесь.Многие специалисты в области питания агитируют за четыре небольших приема пищи в день, причем за каждый следует съедать примерно одинаковое количество калорий. На самом деле, ограничив потребление жиров и сахара, вы можете не очень беспокоиться насчет калорий. Пища, в которой много зерновых продуктов, овощей и фруктов, гораздо легче усваивается. При этом уровень сахара в крови остается более стабильным, а аппетит уменьшается.

Результатом этого является более высокий и устойчивый уровень вашей жизненной энергии, поскольку у вас «на теле» будет меньше жира. Вы почувствуете себя жизнерадостнее сразу же после того, как начнете питаться такой пищей.

16. Лучшее время для лечения – до болезни. Недавно мне вспомнились слова, сказанные одним из древних философов: «Болезнь нужно лечить за год до ее появления, а не за три дня до смерти».В этих словах большая мудрость, особенно для современных бесшабашных россиян. Вообще, когда речь заходит о поддержании хорошего физического здоровья, есть смысл поговорить о профилактике. Действительно, многие из самых серьезных заболеваний – рак и сердечно-сосудистые заболевания – могут быть спровоцированы поведением самого заболевшего человека.

Курение и неупорядоченное питание укоротили жизнь многим миллионам людей. Немногие знают, что отрицательные воздействия от ведения нездорового образа жизни растягиваются на длительный период времени. А когда мы начинаем ощущать их тяжелые последствия, уже бывает слишком поздно. Поэтому не позволяйте вредным привычкам разрушать ваше здоровье уже сейчас. Старайтесь вести такой образ жизни, который исключает всякие излишества. Поменяйте свои вредные привычки в еде на здоровую пищу, а частую лежку на уютном диване – на повышенную физическую активность. Поступив так, вы не только почувствуете себя лучше физически. Вы начнете лучше думать о себе.

17. Хотите иметь хорошее здоровье – вставайте из-за стола чуть раньше обычного, слегка «неудовлетворенным».Многие привычки неправильного питания выработались у нас еще в детстве, когда нас всячески принуждали вступить в члены «Клуба чистых тарелок», заставляя съедать все, что подано на стол. Однако, когда мы становимся взрослыми, метаболизм в нашем организме понижается, да и наши потребности в питании становятся другими. Полностью повзрослев, мы испытываем потребность в гораздо меньшем количестве калорий для поддержания функционирования тела, а излишек пищи начинает накапливаться в нашем теле в виде отложений жира.

Помните, как только мы перестаем расти вверх, мы тут же начинаем расти вширь, постепенно принимая внешний образ упитанного колобка. Поначалу молодого и жизнерадостного, а со временем усталого и с букетом «неожиданных» болезней.

Ешьте понемногу, прекращайте есть до того момента, как полностью насытились, старайтесь не спеша и с удовольствием пережевывать свою пищу, тогда ваша фигура будет более стройной, а здоровье – отличным.

18. Не думайте постоянно о плохом, думайте только о хорошем. Недавно наконец-то врачи приступили к изучению важности морального настроя для поддержания высокого уровня физического здоровья человека. Если вы делаете все необходимое, чтобы оставаться здоровым, и не беспокоитесь постоянно о том, что что-то может быть не в порядке с вашим организмом, тогда ваши шансы на сохранение здоровья будут неизмеримо выше, чем когда вы постоянно думаете о том, что с вами что-то плохое может случиться.

На самом деле вы – такой человек, каким вы себя представляете. Мозг – это чудесный прибор, который может оказывать серьезное воздействие на физическое состояние всего организма. Если ваш мозг будет сильным и здоровым, то в результате выиграет и ваше тело.

19. Не слушайте других людей, чем вам питаться, лучше все решайте сами.Сейчас, возможно, больше, чем в какие-либо другие времена, важно здраво судить о вещах и использовать старомодный здравый смысл в каждом принимаемом решении.

Сегодня мы живем в мире, полном лицемерия, пустых обещаний и явного обмана. В России широко распространены американские модели агрессивного ведения бизнеса, путем навязывания потребителю чуждых ему мыслей и идей. Идет массовое распространение доверчивому населению явно не полезных для здоровья человека продуктов питания, энергетических напитков и т. п.