Юлия Лужковская - Восстанавливающая гимнастика для сосудов

Не лежите в ванне более 20 мин, поддерживайте температуру воды поначалу +37… +39 °C, а с 12-й ванны – +41 °C (если почувствуете себя нехорошо, снижайте температуру). После ванны примите холодный душ.

Если не хочется возиться с приготовлением отвара, купите твердые (таблетки и брикеты) или жидкие хвойные экстракты. Для одной ванны потребуется 1–2 таблетки или 60–70 г экстракта в брикете или 100 мл жидкого.

Принимайте 12–15 ванн ежедневно или через день и отдыхайте от этой процедуры полгода. Если вы хотите просто понежиться, а не полечиться, то можете принимать хвойные ванны 1 раз в неделю.

Ванны с морской солью обладают противовоспалительным, противоаллергическим, расслабляющим, обезболивающим, иммуностимулирующим действием, нормализуют обмен веществ, успокаивают.

Температура воды для ванны с морской солью – +34… +39 °C, продолжительность процедуры – 15–25 мин. Эти ванны можно принимать 2–3 раза в неделю за 1 ч до или через 2 ч после еды. Если хотите расслабиться, принимайте ванну вечером, если взбодриться – утром. В лечебных целях проводите 10–15 процедур ежедневно или через день. Курс повторяется через 2–3 месяца. После ванны ополоснитесь чистой водой, не вытирайтесь интенсивно, просто промокните тело полотенцем, отдохните хотя бы полчаса.

Для одной ванны достаточно 100–300 г соли, но если вы лечитесь от какого-либо заболевания, вам понадобится 500–2000 г.

Для улучшения кровообращения, нормализации обмена веществ также полезны березовые ванны, ванны с душицей, подорожником, листьями малины, календулой, мать-и-мачехой, одуванчиком.

Березовые ванны принимаются с отваром березовых листьев и почек. Отвар готовится так: 1 кг березового сырья залейте 10 л кипятка и доведите до кипения, процедите и добавьте в ванну. В лечебных целях принимайте такую ванну 2 раза в день 10 дней подряд.

Для того чтобы приготовить отвар из душицы, потребуется 400 г травы и 5 л воды. Трава заливается водой, все доводится до кипения, затем настаивается 15 мин. Длительность приема ванн из душицы – 15 дней.

Малинового сырья для «малиновых» ванн понадобится еще меньше – 300 г. Листья заливаются 10 л воды, сырье доводится до кипения, настаивается 20 мин. Курс лечения – 10 дней. После ванны обязательно укутайтесь и полежите в постели.

Подорожника для одной ванны также достаточно 300 г. Сухие листья заливаются 6 л кипятка, варятся 15 мин и настаиваются еще 15 мин.

Для приготовления ванны из мать-и-мачехи и календулы вам потребуется взять по 200 г цветков и листьев этих растений. Технология приготовления отвара точно такая же, как и для ванны с подорожником.

Курс ванн с подорожником, мать-и-мачехой и календулой – 15 дней.

Для ванн с одуванчиком вам понадобится 300 г цветов, которые заливаются 5 л воды и варятся 10 мин, затем еще настаиваются 15 мин. Курс также 15 дней.

Конечно, вы можете воспользоваться и другими лекарственными растениями. Только не забудьте изучить их полезные свойства, а при наличии каких-либо заболеваний поговорить с врачом.

Скипидарные ванны – еще одно прекрасное лечебное средство. Они помогают при множестве острых и хронических болезней, в том числе при ишемической болезни сердца, аритмиях, атеросклерозе, гипертонии, стенокардии, недостаточности кровообращения, варикозном расширении вен и т. д. Понятно, что при таком наборе надо быть осторожными с ваннами, но это не значит, что их нельзя принимать никогда и ни под каким предлогом.

Зачем скипидарные ванны сердечникам? Их главный целебный эффект в том, что они оказывают воздействие одновременно на капиллярную сеть практически всего организма.

Для лечения принимают белые и желтые скипидарные ванны. Для ванн лучше приобретать готовые смеси, так как дома готовить их довольно сложно и опасно. Очень важно правильно хранить «скипидар»: в темном месте в стеклянной посуде при комнатной температуре, надев на горлышко бутылки резиновую пробку или обернув его целлофаном (это поможет избежать лишнего испарения).

Белая эмульсия тонизирует организм, расширяет капилляры, слегка повышает артериальное давление и температуру тела. Желтая эмульсия прогревает организм, усиливая потоотделение, понижает артериальное давление. При принятии белых ванн кожу слегка обжигает и покалывает, и это нормально. Желтые ванны более мягкие, содержащиеся в них олеиновая кислота и касторовое масло уменьшают раздражающий эффект. Смешивая желтую и белую эмульсию, можно регулировать артериальное давление, сочетать достоинства белого и желтого скипидара. Правда, прежде, чем принимать такие ванны, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы правильно подобрать состав ванн и их количество.

Во время курса скипидарных ванн ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и принимать лекарственные препараты!

Со скипидарными ваннами нужно слегка повозиться. Отмерьте нужное количество белой эмульсии или желтого раствора и вылейте в емкость для предварительного размешивания. Туда же добавьте 1–1,5 л воды +50… +60 °C, все тщательно перемешайте и отправляйте в ванну с теплой водой (+37 °C).

Принимайте такие ванны на ночь, но не позже чем за полчаса до сна и не раньше чем через 2 ч после приема легкой пищи, а после приема тяжелой должно пройти 3–4 ч. После 3 мин нахождения в ванне подлейте горячей воды. При приеме белой ванны доводите температуру воды до +38… +39 °C, желтой – +40… +42 °C. После 5–20 мин аккуратно выходите из ванны, наденьте махровый халат или обернитесь махровой простыней и ложитесь в постель. После ванны не обмывайтесь, а то смоете все полезные вещества! Естественно, начинайте принимать ванны с 5 мин, постепенно прибавляя по 1–2 мин. Следите за своим самочувствием! Если испытываете дискомфорт, вам как-то не по себе, снижайте температуру воды, уменьшайте время процедуры, количество скипидарного раствора. Контролируйте свой пульс. Его частота не должна превышать 150 ударов в минуту.

Лечебные свойства растений известны людям с древности. Лекарственные травы могут эффективно помочь восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, предупредить многие заболевания, снять боли. Правда, ими нужно еще уметь пользоваться.

При сердечно-сосудистых заболеваниях обычно применяют травы, уменьшающие силу сердечных сокращений и улучшающие ритм сердца, разжижающие кровь, расширяющие сосуды, снижающие холестерин, мочегонные и успокаивающие.

Растения, увеличивающие силу сердечных сокращений, – горицвет весенний, наперстянка пурпурная, ржавая и шерстистая, морозник, желтушник, ландыш, боярышник кроваво-красный, лимонник, купена – восстанавливают тонус ослабленной сердечной мышцы, усиливают ее сокращения, благотворно влияют на энергообмен в миокарде, снижают артериальное давление.