Георгий Сытин - Животворящая сила. Помоги себе сам

Во всех приведенных образцах самовнушения каждый может внести желательные ему изменения. Самовнушение по результативности может значительно превосходить любое внушение. Оно также сильнее и внушения в гипнозе. Общеизвестный феномен индийских йогов, который достигается путем самовнушения, является убедительным тому доказательством. Ничего подобного еще никто не добился с помощью внушения в гипнозе, хотя оно оказывает, конечно, очень сильное влияние. Каждый может убедиться в своих великих возможностях и убедить в этом окружающих.

Самоконтрольявляется важным приемом самоуправления, и применять его следует постоянно. В простейшей форме самоконтроль начинается с детских лет с того, чтобы ребенок сам надел правильно ботиночки: левый на левую ногу, а правый — на правую; чтобы правильно держал ложку, чтобы кушал, не чавкая, чтобы на пол хлеб не ронял и т. п.

Самоконтролю также надо обучать и в школе. Будущему гражданину очень важно научиться держать свое поведение под постоянным контролем. Это избавит его от многих ошибок и неприятностей. Надо обращать внимание людей на контролирование своего поведения на работе, в семье, в общественных местах. Наблюдения показывают, что самоконтроль очень помогает в случаях рассеянности и невнимательности.

Самоанализявляется более трудным приемом самоуправления по сравнению с самоконтролем. Самоконтроль осуществляется в процессе самой деятельности, а самоанализ — после выполнения деятельности.

С помощью самоанализа человек может научиться проверять выполнение режима дня, анализировать свою работу, свое поведение и свою работу над собой. Для этого следует хорошо уяснить, каким он хочет быть, и что и как он делает для достижения этой важной цели. Наблюдения показывают, что самоанализ дается не сразу, он требует некоторого опыта. Самоанализу надо учиться, учиться терпеливо и систематически. Для этого полезно проанализировать всю свою деятельность, все свое поведение, а затем записать этот анализ в своем дневнике. Постепенно человек научится анализировать свое поведение и свою деятельность с определенных позиций. А это важное умение. Оно поможет постоянно сохранять определенную линию поведения, подчинять всю свою деятельность единому принципу жизни.

Проработка себяявляется одним из самых сложных приемов самоуправления. Основывается этот прием на самоанализе. Проработка себя требует общего жизненного опыта и заключается в том, что человек анализирует свое поведение и свою деятельность с точки зрения того, какое он произвел впечатление на различных людей, и соответствует ли это впечатление интересам выполняемого дела.

Этот прием прежде всего необходим руководителям. Например, руководителю очень важно уметь выяснить, какое впечатление он хочет произвести на подчиненных и какое он произвел в действительности, в чем разница, чем она объясняется. Одной из причин педагогических неудач нередко является неумение педагога (руководителя) проработать себя с этих позиций. Следует отметить, что проработка себя чрезвычайно способствует повышению общей культуры поведения, что немаловажно для руководителя.

Способ переноса —нетрудный и весьма эффективный прием самоуправления, которым необходимо широко пользоваться. Люди часто случайно замечают полезное для них качество или определенную особенность деятельности у других людей или у литературных героев и т. д. Способ переноса заключается в мысленном перенесении нужного качества на себя: «И я такой же, и я действую точно так же». При этом нужно стараться как можно ярче представить себя человеком, обладающим нужными качествами, представить себя действующим в разных обстоятельствах. В некоторых случаях полезно специально наблюдать за человеком, качество которого переносится на себя. Подобные наблюдения необходимы для получения более глубокого, более многогранного впечатления об этом человеке. После этого легче мысленно переносить на себя нужное качество, так как его проявление хорошо запечатлелось в сознании.

Этот прием полезен при самовоспитании вежливости, выдержки, настойчивости и многого другого. Кроме того, он помогает в решении многих задач самооздоровления, например при укреплении сердца. Хорошие результаты он дает в самовоспитании здоровой речи при различных речевых расстройствах, в том числе при заикании, а также при развитии способностей.

Положительные результаты способ переноса дал в спортивной деятельности при разучивании новых сложных упражнений и при подготовке к соревнованиям.

Вхождение в образ.Этот прием заключается в полном, глубоком перевоплощении в другую личность с целью заимствования стиля поведения в целом, развития способностей, решения вопроса о том, как поступить в том или ином принципиально важном случае. Он необходим молодому неопытному руководителю для заимствования у опытного высококвалифицированного руководителя формы отношений к подчиненным и стиля поведения в рабочем коллективе.

Для эффективного применения этого приема нужно глубоко и всесторонне изучить личность, в образ которой надо войти. Это требует знания жизни, людей, жизненного опыта и значительного кругозора. Чтобы полностью войти в образ человека — крупной личности, надо самому быть не менее крупной личностью. Вот почему чаще всего мы встречаем частичное, а иногда лишь внешнее перевоплощение артиста при исполнении роли великого человека. И только немногим из них дано полное перевоплощение.

Вхождение в образ следует рекомендовать для развития различных способностей. Известны случаи, когда люди проявляют колоссальные способности при перевоплощении в образы великих художников и артистов под влиянием внушения в состоянии гипноза. При глубокой работе над собой может быть достигнуто не менее полное перевоплощение, чем при внушении в состоянии гипноза. Но это требует большого упорства. Прием этот трудный. Легче всего обучиться этому приему на занятиях в кружках художественной самодеятельности при исполнении различных ролей на сцене. Эта работа полезна, так как учит человека сосредоточению, развивает внимание и приучает к тщательному самоконтролю, который совершенно необходим на первых порах, пока не приобретен нужный опыт и не сформировались умения и навыки игры на сцене, что впоследствии пригодится и в жизни.

Вхождение в образ немыслимо без самовнушения. Для овладения этим приемом надо учиться проводить самовнушение.

Кроме того, этот прием требует ярких представлений и развитого воображения. Овладевающему этим приемом полезно специально заниматься развитием представлений и воображения. С бледными представлениями и слабым воображением овладеть вхождением в образ чрезвычайно трудно.