Аня Янг - Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души

Как же все-таки избавиться от всех этих пренеприятных чувств?

Преобразить страхи и фобии, а также полностью избавиться от них можно в три этапа (именно этому и посвящены ритуалы «Четвертого Тибетца»):

• понять природу той или иной блокады,

• попросить совета и помощи,

• отпустить страх из памяти тела.

Страх, недобрые чувства или же неуверенность в себе могут исчезнуть только тогда, когда их признаешь таковыми. Очень полезно завести тоненькую тетрадочку, чтобы записывать в нее список негативных эмоций, одолевавших нас в течение дня. Записи помогут нам понять, на каких конкретно людей и за что, на какие именно замечания и по какому поводу мы особенно остро прореагировали. Из всего этого можно делать выводы о том, что легко изменить, а что засело в нас так глубоко, что так просто модель поведения не трансформируешь. Во втором случае лучше обратиться за помощью к своему «духовному советчику».

Наше собственное сердце способно дать нам не один дельный совет. Это та самая «мудрость души», без которой на некоторых этапах жизни просто никак не обойтись. Чтобы найти к ней «дорожку», вам понадобится время. Время расслабиться и чтобы уж никто не мешал.

Позаботьтесь о создании благоприятной обстановки: удобное место для релаксации, приятная комнатная температура в помещении, приятные ароматы, приглушенный свет, тихая музыка. Медленно, глубоко дыша, расслабьтесь телом и душой. В качестве подготовки к встрече со своим «духовным советчиком» лучше всего подходит так называемое «солнечное дыхание». Оно поможет вам добиться глубокой релаксации и наполнить теплом и приятными ощущениями живот, в котором как раз и хранится на самом деле большинство наших чувств.

Упражнение № 1. «Солнечное дыхание»

Пусть в вашем воображении на небо взойдет прекрасное, сияющее и все согревающее солнце. Все ваше внимание и дыхание сконцентрированы на пупке. «Откройте» на вдохе – широко-широко, – пупок, словно подсолнечник, тянущийся навстречу солнцу.

Вбирайте в себя на вдохе столько солнечной энергии, чтобы вам было приятно. Дайте возможность согревающим лучам солнца растечься по всему вашему животу. Почувствуйте, как расслабляются живот и бедра. Закончите упражнение только тогда, когда почувствуете тепло и комфорт.

Упражнение № 2. Встреча с «духовным советчиком»

Когда после «Солнечного дыхания» ваши тело и душа обрели умиротворенное состояние, вы можете отправляться в воображаемое путешествие к некоему месту на природе, где вы чувствуете себя совершенно свободно и уютно.

Это вполне может быть реально существующее место. Но точно так же вы можете навоображать тот природный ландшафт, где вам наверняка понравилось бы и в действительной жизни. Только откройте для этого чакру вашего сердца. Нарисуйте в воображении, как отправляетесь в столь любезное вашему сердцу местечко. «Сядьте» там поудобнее в ожидании встречи со своим «духовным поводырем и советчиком».

Распахните все ваши чувства навстречу ему. Ощутите воздух, ветер, солнце, почувствуйте землю или камень, на которой сейчас «сидите», вдыхайте аромат деревьев, цветов и кустарника. Ждите встречи обостренно и отчаянно.

Вполне вероятно, что вы явственно разглядите того, кто придет к вам, или же увидите только неясный образ, подобный туманной дымке или мареву. А может, у вас просто возникнет ощущение, что к вам приблизился некто незримый.

Спросите, кто этот советчик, как его имя. Сконцентрируйтесь на чакре вашего сердца и попросите «духовного поводыря» войти к вам в чакру сердца. Будьте активны и задавайте вопросы; расскажите ему о ваших проблемах и дождитесь ответа.

Тягостные чувства и эмоциональные блокады накрепко въедаются в каждую клеточку нашего тела. Но все же не волнуйтесь. От них можно избавиться и при помощи дыхания, и благодаря свету, энергии, либо с помощью специальных заклинаний. Комплекс «Четвертого Тибетца» предусматривает подобную возможность.

«Прощупайте» ваше тело, чтобы узнать, где конкретно засел страх, и направьте туда поток вашего дыхания. Это далеко не всегда приятно и подчас сопряжено с болью, судорогами, чувством холода либо сильного жара. Попросите вашего духовного помощника, ангела-хранителя, духовного учителя о поддержке в непростой момент. Дышите «в это место» до тех пор, пока не почувствуете себя лучше, пока не ощутите, что боль начинает постепенно исчезать. Если у вас нет опыта контроля за дыханием, начинать следует как можно осторожнее.

В предыдущих главах вы уже познакомились с тем, как «пропускать» свет и энергию по всему телу. При избавлении от блокад, возникающих в результате подавляемых чувств и эмоций, эти методы особенно рекомендуются к использованию.

Со-участие тела в процессе избавления от страхов и фобий вообще чрезвычайно важно. По представлениям индейских шаманов, человек обучается не благодаря способностям своего мозга, а при содействии тела – его мускулов и отдельных органов. В языке отыщется множество речевых оборотов, указывающих на действие определенных состояний души на функции тела. За всю мою жизнь мне уже неоднократно приходилось делать вывод, что блокады души мы «пробиваем» только тогда, когда наше тело и все плоскости нашего бытия активно задействованы в процессе.

Если мы готовы к снятию одной из блокад души, давайте вообразим священное для нас пространство. Это могут быть пирамида, храм или собор, место на природе – то есть место силы.

А теперь произнесем заклинание избавления, которое избавит нас от страха. Важно, чтобы мы простили и себя, и всех тех, кто был задействован в той – «страшной» – ситуации.

Я использую следующее заклинание из цикла «Тибетцев», которое вы в принципе можете несколько видоизменить в соответствии с вашим вероисповеданием. Но в любом случае обращайтесь к божественному существу или высшей иерархии духовных сил.

Я отпускаю мой страх (например, страх перед водой) и прощаю себя за то, что я допустил/допустила его свою жизнь.

Я прошу тех, кто нам Отец и Мать, Сын и Дочь, Дух Святой и Мудрая Жена, погасить в моих физическом и духовном телах этот страх (например, перед водой).

Ныне и вовеки веков.

Я прощаю себя и тех, кто был виновен в возникновении моего страха и прошу высшие силы света и любви об исцелении и благословении.

После этого поблагодарите за помощь вашего «духовного поводыря и советчика», глубоко вздохните, почувствуйте ваше тело, воспримите пространство вокруг себя и откройте глаза.