Кацудзо Ниши - Энергетические практики

Упражнение «Цапля»

Это упражнение выполняется для создания связи небесной энергии, поступающей через руку с одной стороны, и земной энергии, поступающей через ногу с другой стороны. Оно позволяет очистить энергетические каналы от застоя энергии. Выполнять его следует как можно медленнее.

Встаньте в исходное положение – ноги вместе, руки свободно висят вдоль боков, тело выпрямлено. Голова должна быть «подвешена» к небу. Переместите вес тела на правую ногу, а левую согните и поднимите так, чтобы пятка размещалась на уровне колена правой ноги. Поднимите левую руку вверх и слегка согните в локте. Ладонь поднимите вверх и принимайте ею небесную энергию. Правую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Начиная с 30 секунд, постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите левую руку и левую ногу. Перенесите вес тела с правой ноги на левую, а правую согните и поднимите таким образом, чтобы пятка остановилась на уровне колена левой ноги. Поднимите правую руку полностью вверх, слегка согните в локте и поверните ладонью вверх для приема небесной энергии. Левую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Как и в предыдущем случае, начиная с 30 секунд постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите правую руку и правую ногу. Распределите вес тела на обе ноги и стойте спокойно 5 минут.

Энергия пронизывает весь мир, и каждое движение человека изменяет жизненную энергию, питающую организм. Двигаясь, человек отдает и принимает энергию. Красивые движения потому и кажутся нам красивыми, что они целесообразны и несут в себе энергетику. Некрасивые, угловатые движения мешают течь энергии внутри тела и создают «закупорки». Иногда человек ломает ногу как будто бы «на пустом месте», на самом деле он настолько истощил свою энергетику, что даже комар, сев на его ногу, нанес бы ему травму. Одно неверное движение – и нога сломалась. Но если бы в ней сохранялся нормальный ток энергии, то она могла бы выдержать значительно большие нагрузки без повреждения. С самого детства надо учить детей двигаться красиво. Медленные движения очень полезны для создания нормального тока энергии. Человек, умеющий двигаться очень медленно, при необходимости всегда сможет двигаться и очень быстро. Старайтесь двигаться красиво, походка должна быть плавной, без резких движений. Каждое движение должно осуществлять обмен энергией с окружающей средой, создавать свободный ток энергии, без застоя и «закупорок». Для этой цели можно выполнять следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги соедините вместе, а руки свободно опустите вдоль боков. «Подвесьте» голову к небу и смотрите вперед. Поднимите руки на уровень груди, согните их в локтях, направьте пальцы вперед. Расслабьте кисти рук и опишите кончиками пальцев круги по часовой стрелке. Руки при этом старайтесь не двигать, вращаться должны только кисти. Сделайте 18 кругов, вращая кисти по часовой стрелке. Затем сделайте 18 кругов, вращая их против часовой стрелки. Затем одновременно левую кисть вращайте 18 раз по часовой стрелке, а правую 18 раз против часовой стрелки. После этого одновременно вращайте левую кисть 18 раз против часовой стрелки, а правую – 18 раз по часовой стрелке.

Первоначальная небесная энергия, которая вызывает человека к жизни, приходит от родителей в момент зачатия. При использовании этой энергии происходит внутриутробное развитие человека, и чем мощнее была первоначальная или врожденная Ки, тем лучше здоровье ребенка и больше вероятность достичь преклонных лет в полном здравии и ясной памяти. Врожденная Ки хранится в почках, постепенно расходуясь на обеспечение физиологических потребностей организма. Вся внешняя Ки, получаемая человеком в течение жизни, хранится там же. Почки надо беречь, в них сосредоточена жизнь человека. Энергия почек управляет ростом и старением организма. Если дети медленно развиваются и плохо растут, то надо лечить почки и постепенно усиливать энергетику. С момента рождения и до 7 лет энергия почек нарастает, это связано с ростом и улучшением их работы. Первым признаком достижения определенной ступени развития почек как хранилища энергии является смена молочных зубов на постоянные. Если замена зубов задерживается, то надо обратить внимание на здоровье ребенка.

Почки развиваются до 16 лет, и человек созревает. Начинается период расцвета энергетики, и в возрасте с 16 до 25 лет она достигает своего максимального расцвета. Чем дольше человек сможет сохранить энергию почек, тем дольше он будет жить и тем дольше сохранит здоровье. Снижение энергетики почек вызывает возрастные изменения, а истощение энергии – старость и смерть. Поэтому так важно беречь почки, не переохлаждать их и не нагружать сверх меры – они хранят нашу жизнь. От здоровья почек зависят здоровье костей и костного мозга, рост и развитие организма, развитие половых функций, здоровье будущих детей. От их энергии зависит поведение человека в экстремальной ситуации – чем больше энергии, тем больше вероятность выжить. Часто пополнением энергии почек лечат даже бесплодие.

Упражнения для пополнения энергии почек

1. Встаньте прямо. Руки свободно опустите вдоль туловища. Голова должна быть «подвешена» к небу за макушку. Глаза полуприкрыты таким образом, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги поставьте на ширину плеч, а ступни разверните параллельно друг другу. При этом представьте, что положили под мышку яйцо и удерживайте его без усилия. Затем поднимите и опустите расслабленные плечи. Сожмите и расслабьте ягодицы. Сомкните без напряжения губы, а кончиком языка прикоснитесь к верхней десне около зубов. Расслабьтесь. Слегка согните колени и постойте так 5 минут. Все это время дыхание должно быть свободным и естественным. Из этого упражнения переходите к упражнению 2.

2. Стойте прямо. Кисти рук заведите за спину и положите ладони на область почек. Левую ладонь сохраняйте неподвижной, а правой совершите 30 круговых массирующих движений над правой почкой. Затем остановите правую ладонь, сохраняйте ее неподвижной, а левой совершите 30 круговых массирующих движений над почкой. Остановив ее, помассируйте область каждой почки 4 раза и перейдите к выполнению упражнения 3.

3. Встаньте прямо, ноги поставьте немного шире плеч. Положите левую руку на поясницу и слегка согните колени. Правой рукой рисуйте перед собой круг по часовой стрелке – верх круга располагается на уровне нижней челюсти, а низ – на уровне коленей. Рисуя круг, сделайте один вдох и один выдох. Нарисуйте 8 таких кругов. Положите правую руку на поясницу и слегка согните колени. Затем рисуйте круг левой рукой – верх круга располагается на уровне нижней челюсти, а низ – на уровне коленей. Рисуя круг, сделайте один вдох и один выдох. Нарисуйте 8 таких кругов. Повторите упражнение 4 раза (32 круга левой рукой, 32 круга – правой рукой) и переходите к выполнению упражнения 4. 4. Встаньте прямо. Руки свободно опустите вдоль боков. Голова за макушку «подвешена» к небу. Глаза полуприкрыты так, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно друг другу. Представьте, что вы положили под мышку яйцо, и удерживайте его без усилия. Расслабьте плечи, а затем поднимите и опустите их. Сожмите и расслабьте ягодицы. Сомкните губы без напряжения и кончиком языка прикоснитесь к верхней десне около зубов. Расслабьтесь и, слегка согнув колени, постойте так 5 минут. Дыхание должно быть свободным и естественным. Пройдите 8 шагов и закончите цикл упражнений.