Сергей Калюжный - Особенности русской бани

Не парьтесь более 5 минут за 1 раз.

Парьтесь в лежачем положении, чтобы вдвое снизить нагрузку на организм. Если баня слишком тесная и нет возможности лечь, то сядьте таким образом, чтобы ваши ноги не свешивались с полка.

Для предупреждения развития нежелательных последствий с появлением первого пота выйдите из парного отделения, отдохните в течение 3–5 минут, после чего продолжите процедуру с использованием веника.

Не стоит после парной окунаться в ледяной бассейн. Резкая смена температуры нежелательна в пожилом возрасте.

При малейших признаках недомогания покиньте парную, не совершая резких движений, отдохните, а при необходимости обратитесь за врачебной помощью.

Людям пожилого возраста при посещении бани необходимо соблюдать меру и чутко следить за своим самочувствием. Кроме того, необходимо помнить о том, что банные процедуры особенно противопоказаны тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы. В остальном же они являются прекрасным способом улучшить здоровье и продлить молодость.

Во многих семьях дети любого возраста посещают баню наравне со своими родителями и, как правило, гораздо реже страдают простудными заболеваниями, болезнями дыхательной системы, кожными и ревматическими патологиями.

По мнению врачей, банные процедуры 1 раз в неделю может принимать любой малыш с младшего грудного возраста, но для него они должны проходить в щадящем режиме. В первую очередь это касается времени пребывания в парной и температуры в ней. Они должны быть ниже, чем для взрослых. Также ограничения касаются и охлаждающих процедур. Резкое охлаждение недопустимо, особенно если ребенок этому сопротивляется.

Что касается банных запарок и лечебных отваров для бани, то к их применению в присутствии малыша следует подходить весьма осторожно, предварительно посоветовавшись с педиатром.

Относительные противопоказания к посещению бани:

— гнойные и мокнущие заболевания кожи;

— нарушения в работе эндокринной системы;

— хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и печени;

— хронические заболевания почек и мочевыводящих путей.

Противопоказания к посещению бани:

— врожденные пороки сердца;

— выраженные нарушения обмена веществ;

— идиопатический гемосидероз легких;

— онкологические заболевания;

— острые инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой;

— патологии центральной нервной системы;

— подострые и хронические нарушения в проксимальных или дистальных отделах канальцев;

— прогрессирующий интерстициальный фиброз легких;

— скрытые повреждения, появившиеся в перинатальном периоде;

— судорожные припадки различного происхождения (в результате перинатальных);

— повреждения при всех формах эпилепсии, после различных травм и хирургических вмешательств в области головы.

Совет

Родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребенка во время посещения бани, так как у него могут развиться судорожные состояния, аритмия и т. д.

Давно было замечено, что банные процедуры оказывают прекрасный косметический эффект. Как известно, кожа — зеркало нашего здоровья. Ее цвет, тонус, эластичность, степень увлажненности и жирности, толщина и прочность — это критерии, на основании которых судят о состоянии всего организма.

Баня способствует улучшению и восстановлению трофики кожи, а также ее придатков, положительно воздействует на ее функции, очищая от ороговевших клеток, грязи и различных высыпаний, улучшая цвет и гидратацию, способствуя ее регенерации, увеличивая бактерицидные и противовоспалительные свойства.

Для усиления косметического эффекта бани пользуйтесь после парной различными средствами по уходу за кожей. Распаренная, она прекрасно воспримет и усвоит все полезные вещества, содержащиеся в кремах, лосьонах, скрабах, масках. Только помните, косметические средства промышленного производства не подходят для использования в бане, так как содержат консерванты, которые, разлагаясь под действием высокой температуры, наносят коже большой вред.

Совет

У некоторых представительниц прекрасной половины человечества после банных процедур порой появляется ощущение стянутости кожи. Такое происходит из-за гиперфункции сальных желез. Чтобы избежать этого, перед посещением бани используйте для мытья ланолиновое мыло, а после нее — различные вяжущие средства, которые предотвращают высушивание кожи и нормализуют функции желез. Это могут быть лосьоны и тоники на основе настоев дубовой коры, ромашки аптечной, зверобоя.

Начинать уход за кожей лица, шеи и зоны декольте в бане необходимо с предварительного очищения.

Прежде чем приступить к банным процедурам, удалите всю косметику. Сделать это можно с помощью натуральных лосьонов или молочка, приготовленных по следующим рецептам. Все косметические средства наносите на кожу строго по массажным линиям, чтобы не допустить ее излишнего растяжения (рис. 1).

Рис. 1. Направление массажных линий на лице и шее

Мед — 1 ч. л.

Глицерин — 1 ч. л.

Водка — 1 ст. л.

Бура — 0,5 ч. л.

Вода — 0,3 стакана

Мед и глицерин соединить с водой, в которой растворена бура, влить водку и хорошо перемешать.

Вода — 1 стакан

Глицерин — 1 ст. л.

Мед — 1 ч. л.

Сок лимонный — 10 капель

Водка — 2 ст. л.

Глицерин, мед и лимонный сок соединить, влить воду и перемешать. После этого добавить водку и хорошо взболтать.

Вода — 1 стакан

Глицерин — 1 ч. л.

Пюре из свежей земляники — 0,5 стакана

Пюре из земляники соединить с глицерином, тщательно размешать до получения однородной массы, после чего влить воду и снова перемешать.

Хранить лосьон в темном и прохладном месте не более 1 недели.

Вода — 1 стакан

Листья мяты перечной сушеные — 1 ст. л.

Глицерин — 1 ч. л.