Кэмерон Диас - Книга о теле

В старину, когда не было хитрых механизмов, людям приходилось руками выполнять ту работу, какую сегодня делают машины.

Вы когда-нибудь пробовали стирать вручную джинсы? Думаю, нет. Для этого у вас есть стиральная машина. Если бы мы использовали время, высвобождаемое машинным трудом, на то, чтобы бегать, лазать по горам и танцевать, это было бы здорово. Но мы просто избавили себя от ежедневного физического труда и отдали предпочтение сидячему образу жизни.

Когда люди еще пользовались стиральной доской, ходили пешком, знать не зная об автомобилях, поднимались по лестнице, а не на лифте, доставали воду из колодца, им не нужно было посещать тренажерный зал и заниматься физическими упражнениями, они и так пребывали в постоянном движении. Используя энергию, получаемую из пищи, они наращивали мышцы, строили сильное тело. Но в какой-то момент мы решили, что отсутствие физического труда сделает нашу жизнь счастливее. Дома и на работе мы все больше сидим, все меньше двигаемся, и это отрицательно сказывается на здоровье.

В какой-то момент мы решили, что отсутствие физического труда сделает нашу жизнь счастливее.

Многие удобства современной жизни мы принимаем как должное. Можно ли представить себе мир без банкоматов? И это лишь один из примеров, показывающих, как быстро все меняется. Сегодня мы даже развлекаемся по-другому. Изменился и доступ к информации. Мы иначе общаемся друг с другом. Наконец, просто-таки революционные изменения произошли в уходе за телом и в приготовлении пищи.

Стоит ли удивляться, что в результате изменился и наш образ жизни. Когда-то мы должны были двигаться, чтобы выжить. Теперь наше выживание и времяпрепровождение во многом зависят от кнопки. Нажмите кнопку — и зазвучит музыка. Вспыхнет экран телевизора. Заработает стиральная машина. В посудомоечную машину хлынет вода. Откроется дверь гаража. Но нет такой кнопки, которая превратит дряблые мышцы в налитые силой.

Группа ученых из трех университетов исследовала долгосрочные последствия спада физической активности человека. Предметом изучения стали снижение активности людей на работе в период с 1960-го по 2008 год и изменения в домашнем хозяйстве в период с 1965-го по 2010 год; ученые, в частности, оценили, сколько энергии мы тратим на домашние дела; готовку, мытье посуды, стирку ит.д.

Мы уже говорили о том, что до появления в нашей жизни машин работа по дому отнимала много сил. А в офисе? Кому-нибудь из вас, милые дамы, довелось строить профессиональную карьеру в 1960-е? Работа почти половины сотрудников частных компаний требовала постоянного движения. Сегодня с движением связано менее 20 процентов объема работ. Раньше мы ходили, таскали, поднимали, строили, мастерили. Сегодня мы набираем на компьютере тексты, переписываемся по электронной почте, звоним по телефону. Всю тяжелую физическую работу взяли на себя машины. Ученые уверены: такое смещение акцентов — от профессий, которые заставляли нас двигаться, к тем, что вынуждают сидеть, — напрямую связано с проблемой лишнего веса. И поскольку все идет к тому, что с развитием новых технологий работа будет в еще большей степени сидячей, важность активной жизни ВНЕ офиса возрастает многократно.

Исследование показало: с сокращением времени, затрачиваемого на домашние дела, вырос процент женщин с избыточным весом. Задумайтесь: многие ли из наших бабушек в свои тридцать-сорок лет страдали ожирением или сахарным диабетом? Они постоянно трудились, копались в земле, выращивали помидоры, толкали громоздкие пылесосы и часами стояли у плиты, готовя еду для всей семьи. Это был поистине тяжкий труд!

Не подумайте, что я призываю повернуть время вспять и снова работать до седьмого пота. Я ценю удобства современной жизни — они избавляют меня от необходимости полоскать белье в речке. Но важно понимать, что удобство стало критерием нашего отношения к жизни, лишило нас здоровой привычки к физическому труду, которая, собственно, и позволила человечеству выжить. Мы злоупотребляем привилегиями, которые сами себе предоставили.

По сути, все мы — участники колоссального эксперимента, в котором в качестве чашки Петри выступает планета Земля, и только сейчас до нас начинает доходить, что мы не всегда действуем себе во благо.

Вплоть до последнего десятилетия мы не сознавали всей опасности пассивного образа жизни и не представляли себе долгосрочных последствий тех нововведений, что облегчили нам жизнь. Теперь наступает прозрение — жаль только, что к нему подтолкнул пугающий рост заболеваемости и почти повальное ожирение. По сути, все мы — участники колоссального эксперимента, в котором в качестве чашки Петри выступает планета Земля, и только сейчас до нас начинает доходить, что мы не всегда действуем себе во благо. Наши гениальные мозги и творческие способности делают нас слабыми и больными, а не сильными и здоровыми. Ленивыми, а не стройными. И это беда.

Конечно, поначалу идея иметь под рукой все необходимое казалась здравой. В самом деле, разве плохо одним нажатием кнопки переключить канал, заказать ужин на дом, позвонить маме, отправить сообщение лучшей подруге, одновременно записывая на видео еще четыре телепрограммы, которые посмотришь потом? Но подумайте о том, как за последние десять лет изменились лично вы. Скорость, с какой мы внедряем в свою жизнь инновации, растет стремительно. Кажется, сегодня существуют приложения, управляющие всеми сферами нашей жизни, — а времени на то, чтобы просто жить, уже не остается.

Новые технологии — это действительно чудо, у них масса очевидных преимуществ. Только вот наши мышцы и кости не выигрывают от них, как не выигрывают сердце, легкие и мозг. Наше тело построено так же, как в те времена, когда человеку приходилось добывать огонь трением. Собственно, ничего не изменилось, кроме мира, в котором мы живем! И это оборачивается серьезнейшей проблемой.

Привычки, которые мы даже не воспринимаем как привычки, губят нас — медленно, но верно. Если мы хотим процветать, а не просто выживать, то должны осознать великое значение усилий, напряжения, движения. Тело нуждается в физических нагрузках, которых мы так старательно избегаем. Удобство — вовсе не основополагающая ценность нашего общества. Это болезнь. Выход один: любая энергия, которую мы экономим благодаря возможности бросить джинсы в стиральную машину, должна быть израсходована на бег и пешие прогулки, а не потрачена впустую на диване перед телевизором.