Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью

Спонжики или марлевые салфетки, можно использовать вату.

Маленькое полотенце.

Все движения делаются по массажным линиям, как при массаже лица.

1. Фиксируем волосы, чтобы они не падали на лицо, и кладем малое полотенце на грудь, чтобы не испачкать одежду.

2. Протираем лицо сухим спонжиком от центра к периферии.

3. Наносим молоко на кожу лица и передней части шеи и слегка её массируем. Шея – вокруг рта – крылья носа и нос – щёки по кругу – лоб круговыми движениями. Затем делаем восьмёрку массажными движениями: нижняя часть восьмёрки – щёки, пересечение у крыльев носа, верхняя часть восьмёрки – висок, лоб и к углу носа. Убираем молоко влажным, пропитанным водой спонжиком.

4. Мягко скрабируем шею (соль, оливковое масло, мякоть арбуза), потом лицо и также по массажным линиям, уделяя особое внимание обводу нижней челюсти, щекам и крыльям носа. Лоб в этом случае массируется не круговыми движениями, а вверх-вниз. Массаж также заканчивается релаксирующей восьмёркой. Убираем излишки скраба влажным спонжиком.

5. Тоник из арбузного сока наносим от лба книзу, по массажным линиям. 5 минут экспозиция. Убираем тоник влажным спонжиком.

6. С малым количеством массы для маски делаем массаж лица. Также уделяя больше внимания шее (движения снизу вверх), обводам нижней челюсти и щекам. Не забываем в конце массажа делать релаксирующую восьмёрку.

7. Наносим жирненько, не экономя маску, от лба книзу. Экспозиция 15–20 минут. На глаза при этом кладутся спонжики, пропитанные розовой водой.

8. Убираем маску ложечкой, потом влажной салфеткой.

9. Наносим на лицо увлажнящий крем. Можно нанести масла «Кумкумади» (обалденное масло), «Элади тайла», если есть в наличии. Если сухая кожа и зима на улице, необходимо нанести жирный крем.

Ну, бананы-то мы в супермаркете купим, но вот с папайей могут быть проблемы. Поэтому вместо папайи можно использовать кусочек яблока. Банана побольше, яблока поменьше. Касательно арбуза, вместо него можно использовать огурец, как для скраба, так и для тоника. Это также может быть сок редиски или сок алоэ (столетника). В этом случае маска из фруктовой плавно перетекает в овощную, и для маски можно использовать такую смесь: чайная ложка порошка овсяных хлопьев, морковь, томат, чайная ложка мёда, у 2чайной ложки сока лимона. Эта маска подходит для всех типов кожи. «По-богатому» можно сделать маску с порошком сандала (тридоша) или порошком нима (антисептик). Для этих целей используют розовую воду для нормальной и жирной кожи, молоко – для сухой. И очень важно не забывать об индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов. Поэтому аллергикам для начала надо сделать что-то вроде пробника и намазать небольшой участок кожи для проверки переносимости ингредиентов, особенно экзотических фруктов.

Аюрведа оценивает появление морщин как дисбаланс Вата-доши. То бишь её увеличение. Поэтому морщины появляются в пожилом и старческом возрасте, возрасте Ваты. Конечно, имеет место наследственность, та или иная степень накопления токсинов в коже, климатические дела (солнце, холод, ветер) и прочие моменты. Поэтому надо уменьшать Вату и повысить Капху кожи.

Для того чтобы уменьшить морщины, пятна всякие на лице, круги под глазами, предлагается такой вот комплекс, который можно сделать дома, пригласив свою подружку. Хотя круги под глазами могут быть следствием запоров, но также это могут быть чисто функциональные или наследственные вещи. Темные пятна на лице, помимо дисбаланса Ваты, – это и дисбаланс Питты, поэтому владельцам тёмных пятен на лице, кроме косметических процедур, необходимо очищение и поддержка печени и желчевыводящих путей.

Итак, приступим. Для приготовления скраба берем 100 мл молока и чайную ложку некрупной морской соли. Перемешиваем и наносим на лицо. И затем 5 минут скрабируем кожу очень аккуратно, чуть посильнее можно только на щеках. Очищаем кожу влажной салфеткой, пропитанной водой.

Кладём на глаза спонжики, пропитанные розовой водой, отдыхаем 5 минут. Протираем лицо кубиком льда.

На влажную кожу лица наносим касторовое масло. Массируем лицо по массажным линиям минут 15–20. Можно слегка увлажнять водой, если масло быстро уйдёт, или ещё добавлять касторки. Очищаем кожу влажной салфеткой.

Желток одного сваренного яйца смешиваем со 100 мл домашнего кефира.

Наносим на лицо. Ждём, пока маска высохнет, после этого снимаем влажной салфеткой. Смазываем лицо увлажняющим кремом, если лето, или жирным кремом, если зима на улице.

Если кожа чувствительная, можно использовать скраб из пасты муки маша. Для этого надо смешать 2 чайные ложки молотого маша с 3 чайными ложками розовой воды или настоя мяты. Также втирать в кожу лица 5 минут. Хорошим эффектом обладает маска кефир плюс куркума, но осторожно, может покрасить кожу.

Из готовых форм для борьбы с морщинами в Аюрведе рекомендуются масла «Кумкумади», «Элади», «Чанданади», крем «Турмерик голд».

Отбеливание кожи необходимо проводить зимой, в темное время года. Главная причина пигментации на лице, помимо банальных веснушек, беременности, передозировки солнца, – это проблемная печень. Так что помимо наружных процедур хорошо попить внутрь сок алоэ и трифалу. Оба продукта входят в препарат «Чистол», поэтому хорошо попить его двухмесячным курсом по две капсулы на ночь.

Отбеливание, пожалуй, самая благодарная цель для домашних экспериментов: очень многие фрукты, овощи, травы и специи обладают отличным осветляющим действием. Вот несколько простых и действенных рецептов:

1. Заварите горсть свежей мяты двумя чашками кипятка. Полностью остудите, затем добавьте в отвар сок двух лимонов. Используйте эту смесь вместо тоника: уже через неделю кожа станет ровнее и белее.

2. На веснушки и пигментные пятна точечно наносите кашицу из ягод ежевики и сухого молока в пропорции 1:1. Держите по 2–3 минуты ежедневно, эффект наступит уже через 3–4 дня.

3. 2–3 раза в неделю делайте скраб из мёда и измельчённых апельсиновых корок (по столовой ложке того и другого). Нежно массируйте лицо в течение двух минут, чтобы осветлить и выровнять кожу.

4. Раз в неделю готовьте маску для лица: полстакана йогурта, две щепотки куркумы. Это классический рецепт для отбеливания из Аюрведы. Поаккуратней с экспозицией, может окрасить кожу. Куркуму ещё можно использовать с нутовой мукой (грин грэм). Берём 2 чайные ложки нутовой муки, щепотку куркумы, несколько капель лимонного сока и несколько капель молока. Делаем пасту и наносим её на кожу. Когда паста высохнет, осторожно удалить пасту влажной тканью или просто смыть водой.

5. На ночь протирайте кожу ломтиком ананаса или грейпфрута: он отбеливает не так агрессивно, как лимон.