Борис Болотов - Календарь долголетия по Болотову на 2017 год

Упражнение 1.Повороты туловища. Руки в стороны – вдох, поворот на 90° вправо – выдох, возвращение в исходное положение – вдох, поворот на 90° влево – выдох, затем возвращение в исходное положение – вдох. Темп медленный. Повторить повороты в каждую сторону необходимо 3–6 раз.

Упражнение 2.Сжимание и разжимание кистей рук и сгибание и разгибание стоп. Выполнять синхронно. Темп средний. Повторить 10–40 раз. Дыхание равномерное.

Упражнение3. Попеременное поднимание и опускание то правой, то левой ноги. Поднимание прямой ноги – выдох, опускание – вдох. Темп медленный. Повторить упражнение 3–6 раз для каждой ногой.

Упражнение 4.Наклоны туловища к правой и левой ноге попеременно. Наклон вправо – выдох, выпрямиться – вдох; наклон влево – выдох, выпрямиться – вдох. Темп медленный. Повторить наклоны 3–6 раз в каждую сторону.

Упражнение 5.Поднять правое колено к груди, руки к плечам – вдох, опустить колено и руки – выдох; поднять левое колено к груди, руки к плечам – вдох, опустить – выдох. Темп медленный. Повторить упражнение 3–6 раз для каждой стороны тела.

Упражнение 6.Приседания. Присесть (спина должна быть прямая) – выдох, сесть на стул – вдох. Темп медленный. Повторить приседания 4—12 раз.

При гастрите с пониженной кислотностью нужно выполнять несколько простых упражнений, которые выполняются ежедневно по 20 минут в день, утром или вечером, за 2часа до отхода ко сну, до стойкого улучшения состояния.

Упражнение 1.Исходное положение – стоя. Отставляя правую ногу назад, поднять руки вверх – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. То же для левой ноги. Темп медленный. Выполнить упражнение 3–4 раза.

Упражнение 2.Исходное положение – стоя. Повороты туловища. Руки в стороны – вдох, поворот на 90° вправо – выдох, возвращение в первоначальное положение – вдох; поворот на 90° влево – выдох, возвращение в исходное положение – вдох. Темп должен быть медленный. Выполнить повороты необходимо 3–4 раза в каждую сторону.

Упражнение 3.Исходное положение – стоя. Наклоны в сторону. Наклониться вправо – выдох, выпрямиться – вдох; наклониться влево – выдох, выпрямиться – вдох. Дыхание равномерное. Темп медленный. Выполнить наклоны 3–4 раза.

Упражнение 4.Исходное положение – сидя. Ноги прямые, руки в упоре сзади. Прогнуться – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. Темп должен быть медленный. Выполнить это упражнение вам необходимо 4–6 раз.

При гастрите рекомендуется комплекс очищающих организм процедур.

• По утрам очищайте язык от налета серебряной ложкой до розового цвета, ополаскивая ее в воде с лимоном. Затем, набрав в рот глоток растительного масла, взбейте его между зубами до белого цвета. Выплюнув, прополощите рот водой с лимоном.

• При хроническом гастрите пейте глиняную воду, оживленную лечебным уксусом Болотова. На стакан воды добавьте 1ч. ложку порошка глины и 1ч. ложку уксуса Болотова. Принимайте 2 раза в день, утром и вечером.

• При хроническом гастрите очень хорошо пить за полчаса до еды очищающий чай Болотова из ягод облепихи. Для его приготовления 3 ст. ложки плодов облепихи залейте ½л горячей воды, вскипятите на слабом огне, процедите, добавьте 2ст. ложки меда. Пейте по 3 стакана в день.

с из жмыхов (при повышенной кислотности).Готовят из жмыхов свеклы с добавлением 2 ч. ложек порошка льняных семечек.

Алоэ.Сок алоэ надо принимать по 1–2 ч. ложки, разведенных в 50 мл воды, в течение месяца 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды. Курс лечения – 1–2 месяца.

Цветки яблони.Залить 1 ч. ложку с верхом цветков яблони стаканом кипятка, остудить, процедить. Выпивать в течение дня маленькими глотками.

Корни лопуха.Залить 1 ч. ложку измельченного корня лопуха 2 стаканами кипятка, настаивать 12 часов, процедить. Пить по ½ стакана настоя 2–4 раза в день.

Подорожник.Заварить 1ст. ложку сухих листьев подорожника стаканом кипятка, настаивать 10минут. Процедить. Выпить в течение часа небольшими глотками.

Шалфей лекарственный.Заварить 2 ч. ложки листьев шалфея лекарственного 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке через каждые 2 часа.

Мята.Залить 2 ст. ложки листьев мяты 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по ½ стакана за 15–20 минут до еды 2 раза в день.

Почки сосны.Залить 1ч. ложку почек сосны стаканом кипятка, настаивать 45–60 минут, процедить. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером перед едой.

Брусника.Залить 1ст. ложку листьев брусники стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать перед едой по 1ст. ложке 3–4 раза в день.

Вот что рассказывает в письме в «ЗОЖ» И. В. Востряков из г. Серова о лечении ЖКТ методами медицины Болотова.

«В конце 50-х – начале 60-х годов из-за мочекаменной болезни я дважды был вынужден съездить в Трускавец в Львовскую область “на источники”. В санаториях Трускавца лечили минеральной водой и “пережеванной” бессолевой диетой. Уже после первого раза я приехал оттуда с гастритом. До этого меня ЖКТ не беспокоил, во второй приезд я поинтересовался у курортников: как они переносят бессолевую пищу? Кто не нарушал диету – все страдали желудочно-кишечными заболеваниями. В то время я уже знал, что вырабатываемые в желудке пепсиногены для переработки белков активизируются только под действием соляной кислоты. Знал я кое-что и о нерастворимых солях в организме. На одной из популярных лекций врача-фитотерапевта, которые в то время еще были редкостью, я спросил: “Как может растворимая поваренная соль с химической формулой NaCl повлиять в организме на отложение фосфатов, уратов и оксалатов?” Ответ был безапелляционный: “Влияет”».

«И ведь до сих пор официальной медициной наложено на соль табу при наличии целого перечня заболеваний. А я стал инвалидом с набором всех болезней ЖКТ (и не только) именно из-за отсутствия соли в ежедневном рационе. За многие годы лечения я съел и выпил огромное количество медикаментов. После знакомства с парадоксальной, с точки зрения официальной медицины, методикой удивительного практика-мыслителя Б. В. Болотова я применяю ее на себе, и уже забыл и про Алмагель, и про другую “химию”. Теперь соль, соленые, квашеные овощи и горечи у меня постоянно на столе. Боюсь торопить события, так как за многие годы достаточно настрадался, но и дальше буду продолжать лечение без медикаментозных препаратов по методике Болотова. Низкий поклон этому смелому новатору, не побоявшемуся во имя здоровья людей выступить против основ традиционной медицины.