Гунилла Эльд - Контроль мозга над весом
- Название:Контроль мозга над весом
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Гунилла Эльд - Контроль мозга над весом краткое содержание
Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, что столько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: «Единственное средство — это меньше есть и больше двигаться». Но, к сожалению, все не так просто. Проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем нам кажется, и требует комплексного решения. Последние исследования показывают, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы. Из этой книги вы узнаете, как начать наконец худеть с умом. В ней вы прочитаете о том, какой эффект оказывают на наш мозг продукты питания, и поймете, что без его помощи вам никак не похудеть. Только узнав, как работает ваш мозг, вы сможете добиться идеальной фигуры и сделать вашу жизнь легкой и приятной.
Контроль мозга над весом - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
• Помните, что от алкоголя сахар в крови растет.
• Не ешьте слишком быстро.
• Ешьте в приятной обстановке.
• Получайте от еды удовольствие.
Движение
• Как следует двигайтесь, минимум 3 раза в неделю.
• Если вы здоровы, следите за тем, чтобы каждый раз как минимум через 30 минут ваш пульс достигал 70–75 % вашего максимального пульса.
• Старайтесь гулять по возможности больше и по возможности каждый день.
• Следите за тем, чтобы моцион стал естественной частью вашей повседневной жизни.
• Если вы слишком тяжелы для пробежек, ходите!
• Если вы не можете ходить, делайте приседания!
Примечания
1
Позитронно-эмиссионная томография (сокращ. ПЭТ), она же двухфотонная эмиссионная томография — радионуклидный томографический метод исследования внутренних органов человека или животного.
2
Магнитно-резонансная томография (МРТ) — метод диагностики, позволяющий получить подробное изображение внутренних органов и тканей человека.
3
Гомеостаз (греч. homoios — такой же, сходный; stasis — стабильность, равновесие) — это совокупность скоординированных реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление постоянства внутренней среды организма.
4
У нас похожий продукт предлагает «Валио». — Прим. пер.).
5
JKN — протеин терминальной киназы, известный также как стрессактивируемый протеин-киназы
6
Проект, названный по местечку на юге Швеции, стартовал в 1999 г. Совместный проект школ, спортивных ассоциаций и исследовательских институтов с целью изучения важности моторных функций для устойчивости внимания и успехов в учебе у детей.
Интервал:
Закладка: