Мирзакарим Норбеков - Верни здоровье и молодость

Рис. 2. Ощущение, Рис. 3. Ощущение Т, П

Т, П и X в печени. и Х в почках.

Обычно в первый день сами ученики не выполняют никаких упражнений. Это день знакомства.

Для вас, дорогие наши заочные ученики, — это те главы, которые вы прочитали до раздела 1‑го занятия. Обратите внимание на программу 2‑го дня работы, как это мы проводим в группах (см. стр.52).

Мы не скрываем — программа очень насыщенная, трудная. Это самый трудный из всех дней — второй. Поэтому, занимаясь самостоятельно, — не спешите. Лучше освойте это не за один день, а за два или три, но не кое–как, а с душой, не спеша, не нервничая, не напрягаясь и тем более — не перенапрягаясь и переутомляясь.

Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20–30 минут сделайте самостоятельно те упражнения, что остались не выполненными по программе.

Вот мы и выполнили все упражнения, которые обычно делаем в первый день, после ознакомительного дня, занимаясь с группой. В конце занятия обычно даем домашнее задание и некоторые напутствия. Позвольте это сделать и сейчас.

Во–первых, напоминаем, что вы ничего не должны анализировать во время занятии, особенно при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, еще более анализируя все и разовьется «порочный круг». Мы настоятельно рекомендуем выполнить нашу просьбу.

Во–вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, характера и т. д. Не ждите, что они будут очень сильными или очень яркими. Они могут быть еле ощутимыми, это тоже вариант вполне приемлемый. Главное — ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили — это тоже довольно частый вариант. Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физически ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают. В таком случае еще раз очень внимательно прочтите предыдущую главу.

В- третьих, мы просим принять нас как близкого, если хотите- родного человека. Только очень близкий неравнодушен к вашей судьбе, только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, зная, что вы поймете и не обидитесь, потому что это- для вашей пользы, потому что мы сами прошли этот путь, и хотим, чтоб вы не повторяли наших ошибок, чтобы легче было вам пройти по этому пути. Потому что мы верим в вас.

Теперь задание.

1. С этого дня обязательно ведите дневник, где коротко отмечайте все изменения, которые стали происходить в вашем организме. Обязательно отметьте ваши успехи, похвалите себя. Если появятся обострения заболеваний — отметьте их, опишите.

2. Измерьте свой рост и запишите его. В конце курса занятий- еще раз измерьте; результат запишите в дневнике.

3. Если у вас есть шрамы, измерьте линейкой их размеры, отметьте это в дневнике. В дальнейшем каждый день отмечайте изменения их размеров и внешнего вида.

4. Проконтролируйте состояние мочи и отметьте результат в дневнике.

5. С этого дня ежедневно выполняйте упражнения по коррекции зрения у окна (описано на стр.152). Это относится к тем, кто поставил себе цель восстановить зрение. Старайтесь дома ходить без очков.

6. Еще раз потренируйтесь в тех ощущениях, которые получаются у вас хуже.

7. Внутренне настройтесь, подготовьтесь к следующему занятию.

А теперь самое главное.

1. Мысленно пройдите по всей своей жизни от детства и до настоящих дней. Постарайтесь найти причину нездоровья.

2. Подумайте, порассуждайте о своем характере, привычках, об отношениях в семье, с близкими и не очень близкими людьми. Ответьте себе: что меня радует в жизни, в близких, любимых людях? Что огорчает? Почему?

3. Подумайте, а еще лучше запишите ваши основные черты характера и привычки. Отметьте, от каких из них вам хотелось бы избавиться, а какие обрести. Мысленно создайте свой идеальный образ, о каком вы мечтаете.

4. Найдите вашу фотографию, где вы сами себе очень нравитесь. При этом неважно, если это было давно и вы на ней намного моложе. Рассмотрите ее хорошенько, не убирайте с глаз. Старайтесь мысленно представлять всегда, что вы выглядите именно так, как на этой фотографии, постарайтесь и внутренне это ощущать всегда, с этой минуты и навсегда.

5. Подумайте о людях с такими же отклонениями в здоровье, как и у вас. Ответьте себе: почему другие с такими отклонениями выздоровели, а я нет? В чем причина?

6. Если вы решили заниматься по этой методике с кем–то из своих знакомых, друзей и у них что–то получается лучше, обязательно спрашивайте их, как они этого добились, используйте их опыт.

З-Зак. 1034

Это очень важно!

И самое главное — именно сегодня обязательно составьте себе| план выхода из нездоровья с учетом реальных сроков, о которых мы уже упоминали во введении. Не торопите себя, но и не растягивайте время. Разбейте свой план на этапы с учетом всех своих особенностей. Свяжите себя этим планом в душе и в дневнике. Между этапами оставьте зазоры в 1–2 дня — на всякий случаи.

И самое последнее на сегодня. Пожалуйста, еще чуть–чуть сосредоточьтесь. Перечитайте запреты и заповеди, которые мы приводили раньше. Подумайте над ними. Не переходите к следующему занятию, пока не освоите полностью программу второго занятия.

Желаем вам успеха!

ПРОГРАММА

1. Разминка.

2. Медитативная дыхательная гимнастика (медитация образа молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган — по 20–30 раз).

3. Тренировка эмоций.

4. Три ощущения на заданной части тела: ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс.

5. Передвижение трех ощущений: а) ноги, б) позвоночник, в) руки и плечевой пояс

6. Концентрация и рассеивание трех ощущений со всего тела в нездоровом органе

7. Работа над эмоциями.

8. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно — работа с нездоровым органом)

9. Пробная работа над шрамами.

10. Медитативный гинекологический аутомассаж.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Мы рады, что вы справились с

заданием 1‑го и 2‑го занятий.

Теперь мы можем продолжить.

Но прежде еще раз вспомним, что значат эти основные ощущения — Т, П, X и зачем мы выполняем эти упражнения- ибо «чего человек не понимает, тем он не владеет» (Гете).

Ощущения Т и X тренируют сосуды. Когда вы вызываете образ Т и начинаете его ощущать, ваши сосуды расширяются, туда больше притекает артериальной крови, а значит, в этом месте усиливается питание тканей, значит, и улучшаются общие процессы обмена.

Когда вы даете образ X и слегка его ощущаете, значит, сосуды сузились в том месте, куда вы мысленно послали образ X, отток крови увеличился, при этом скорость кровотока также изменилась, процессы обмена также пошли чуть иначе.