Мирзакарим Норбеков - Верни здоровье и молодость

Прежде чем начать изучение комплекса упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые дома лепестков (см. рис. 1а)

Рис 1а, б Дома лепестков

А — схема домов по вертикали (вид сверху) б — схема уровней по горизонтали (вид)

Рис. 1 в. Дома лепестков.

Схема уровней по горизонтали (вид сзади).

А теперь мы начинаем первый комплекс упражнений из 1‑й ступени.

Разминка. То есть весь набор упражнений для позвоночника из нашего курса. Вы его уже освоили.

Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».

Упражнение 2. «Трон сердца».

Упражнение 3. «Качели для души и сердца».

Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника».

Упражнение 5. «Цветок души и разума».

Упражнение 6. «Дороги царства».

Упражнение 7. «Бутон желудка».

Упражнение 8. «Бутон почек».

Упражнение 9. «Бутон печени» или «Царство забот и

Упражнение 10. «Бутон двойняшек».

Упражнения целенаправленных воздействий. (Из нижеперечисленных упражнений следует выбрать два, соответствующие вашему заболеванию).

Упражнение 1. «Бутон колыбели».

Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки»

Упражнение 3. «Дом переживаний».

Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи».

Упражнение 5. «Большая дорога».

Упражнение 6. «Ворота к царству».

Осторожность и еще осторожность. Не старайтесь выполнять все 12 упражнений сразу. Постепенно, по мере улучшения качества выполненной работы следует добавлять новые бутоны.

В первые дни достаточно делать 3–4 упражнения. Важно, чтобы занятия поднимали настроение и после них вы не чувствовали усталости. Ни в коем случае не принуждайте себя!

Время для тренировок не более 1 час. 20 мин. вместе с перерывами.

При утомлении следует резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть.

Тренировки вести в течение 2–3 месяцев. После полного восстановления здоровья можете время и повторы уменьшить.

Все упражнения этой главы надо выполнять в ярчайшем образе Молодости, к которой вы идете, иначе они полностью теряют свой смысл.

Вот как было об этом написано в древнем Каноне применительно к 1‑му упражнению:

«… О сын, старый и больной, но с молодой душой. Если ты получил Божье наказание в виде страданий и ты хочешь стать заново таким, как мечтаешь, и не знаешь, где оставил ты молодое тело, свое здоровье и юность, переполненную мечтой, если ты не боишься трудностей и лишений в этом дальнем пути, то оставь свою злобу и ненависть и сомнения в людской доброте и оседлай своего бренного коня и забери с собой в душе то, что скажет тебе Бог, и мы пойдем с тобой в тот сад, где лежит твое тело и твои несбывшиеся мечты..

… О сын, ты думал, что собрал своего коня для дальней дороги, а дорога находится внутри тебя. Слезь с коня. Поле для цветов твоей молодости находится в твоей спине, а сад райских плодов, находится в твоей груди. Если на этом месте у тебя пустыня и растут колючки ненависти, безысходности, болезни и зла, то посмотри: за троном души тебя ждет крылатый конь вдохновения, а на троне душа давно держит плуг для твоего разума. Накорми, напои своего коня вдохновения и запряги разум, да пусть умножит твои старания Бог; приступай к пахоте для посева сада молодости и на каждом шагу ты должен знать, что будет расти на этом месте…»

Здесь мы остановимся. Вы, вероятно, уже поняли, что так красочно и поэтично описана разминка, а также настрой на образ молодости.

Обращаем ваше внимание что все упражнения этой главы начинаются с Т (затем П, затем X), заканчиваются X.

Вот как это объясняется:

«… открывая двери молодости, запомни: двери открываются только душевной теплотой. Пусть согреет этот бренный путь, на котором ты сеешь семена молодости, твое душевное тепло, солнце твоего разума и сердце пусть светит и греет. Но помни, сын: без воды и зимы одно лишь солнце превратит твое тело в пустыню. Радуйся, поливая каждую песчинку твоей пашни, которая родит тебе молодость и силу, и оставь эти поля в холоде и стуже, чтобы они отдохнули и очистились.

Весной, когда ты чувствуешь, что уже пора сеять, отбирай и посей нужные семена, каждое на свое место, и каждый день ухаживай с любовью. И в том росточке, что проклюнулся, ты должен видеть и взращивать то взрослое дерево, которое будет, и так делать каждый день, оставляя время и для отдыха. И не забудь вести себя и веди себя так, как будто твой сад уже плодоносит.